Sportul secolului 21: câștig fără accidentări sau oboseală

Sportivii își antrenează mușchii toată viața pentru recorduri, dar acest lucru este necesar pentru sănătate.

„Cel care renunță la exercițiile fizice adesea se consumă, deoarece puterea organelor sale slăbește din cauza refuzului de a se mișca.” Aceste cuvinte ale omului de știință și medicului medieval Ibn Sina ilustrează cel mai bine starea de sănătate a sportivilor - atât a celor care au abandonat sporturile de amploare, cât și a celor care sunt încă activi.

Cea mai mare amenințare la adresa sănătății nu sunt atât încărcăturile grele, cât traumatismele. După o accidentare, o persoană poate rămâne nemișcată mult timp, ceea ce duce la tulburări circulatorii, scăderea ventilației plămânilor, slăbiciune și chiar atrofie musculară. Reabilitarea post-traumatică la timp este necesară pentru a ajuta la recăpătarea rapidă a formei și revenirea la sport fără pierderi.

„O accidentare nu este o condamnare la moarte”, spune neurologul, care a dezvoltat metoda de kinetoterapie de renume mondial - „tratament cu mișcare corectă”, profesorul Serghei Bubnovsky. „Lucrez cu sportivi de mult timp. Timp de douăzeci de ani, aceștia epuizează resursele organismului, iar după ce renunță la sport, încep să sufere de dureri în diferite zone ale corpului. Și totul pentru că anumiți mușchi ai lor sunt antrenați pentru recorduri, iar alții nu sunt dezvoltați corespunzător. Uneori văd gimnaste cu o siluetă luxoasă, un corp frumos, dar cu o mare slăbiciune în unii mușchi. Antrenorii lor cunosc foarte bine exerciții speciale, dar nu îi învață să controleze mușchii profunzimi, ceea ce provoacă dezechilibru muscular. Am acordat asistență specifică sportivilor.”

Doctorul Bubnovsky vizitează Kievul o dată pe trimestru. În primul rând, susține în mod regulat seminarii pentru medici și pacienți, vizitând centrele sale. Există peste 60 de astfel de centre în lume (trei în Kiev - pe străzile Artema, Mostitskaya și Kharkovskoye Shosse). Și în al doilea rând, el consideră că în vremea noastră de dezantrenament general și de stil de viață sedentar, este nevoie de o propagandă activă a mișcării corecte. Serghei Bubnovsky nu plasează medicamentele, corsetele și interdicțiile de mișcare în centrul sistemului său de neurologie și ortopedie alternativă, ci rezervele interne ale corpului, înțelegerea propriului corp. Printre descoperirile doctorului se numără mișcarea în interiorul și în afara articulației, la care medicina oficială nu s-a gândit. El cântă un imn mușchilor pe care i-am uitat, pentru care plătim cu sănătatea noastră și otrăvim organismul cu medicamente. Serghei Bubnovsky consideră că este necesar să lucrăm cu sportivii în mod diferit: după antrenamentul activ, începeți descărcarea serilor de exerciții pe aparatele de antrenament multifuncționale (MTB) ale lui Bubnovsky, cu funcții de decompresie și antigravitaționalitate. Despre asta este vorba în cărțile sale: „Vase sănătoase sau de ce au oamenii nevoie de mușchi?”, „Genunchii dor. Ce ar trebui să faci?”, „Osteocondroza nu este o condamnare la moarte”, „Dureri de cap sau de ce au oamenii nevoie de umeri?”

Sportivii ucraineni sunt, de asemenea, pregătiți să urmeze un program de recuperare la Centrul Bubnovsky: campioana olimpică absolută la gimnastică ritmică Ekaterina Serebryanskaya, campioana olimpică la tir Elena Kostevich, campionul mondial la judo Georgy Zantaraya, dubla campioană mondială la pentatlon modern Victoria Tereshchuk și înotătorul care a stabilit un record al Ucrainei la Jocurile Olimpice de la Londra, Serghei Frolov.

„Antrenez echipele naționale ale Rusiei la lupte libere și wushu. Băieții de acolo sunt doar acrobați, săritori, luptători. Și mușchii sunt întinși și aleargă aproape pe tavan, dar au venit cu accidentări”, a spus Serghei Mihailovici. „Datorită kinetoterapiei, sportivii nu mai au accidentări, iar Tarasov a devenit chiar campion olimpic. Acum voi avea și o echipă de atletism...”

„...deja două echipe”, adaugă Ekaterina Serebryanskaia, referindu-se la cooperarea lor inițială.

„Sper că da”, râde doctorul.

Fondatoarea „Studio Serebryanskikh”, campioana olimpică Ekaterina Serebryanskaya, administrează de mult timp un site web despre un stil de viață sănătos, iar proiectul ei „Exerciții de dimineață pentru școlari”, pe care prietena ei Serebryanka îl face cu copiii, a dat rezultate bune în doi ani. „Educația fizică alternativă la școală” de Dr. Bubnovsky este și mai bună: copiii au scăpat chiar și de scolioză. Acum, specialiștii au decis să-și unească forțele pentru a ajuta copiii și sportivii.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]