Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Sportul este mult mai important pentru viață și sănătate decât fumatul
Ultima examinare: 01.07.2025
Medicilor li se recomandă acum să-i întrebe pe pacienți nu cât cântăresc sau câte țigări fumează pe zi, ci cât de activi fizic sunt. Deoarece acest factor este mult mai important pentru viață și sănătate decât alte semne. Lipsa activității fizice dăunează sănătății umane mult mai mult decât fumatul, obezitatea sau diabetul. Și, prin urmare, medicii își încurajează în mod activ pacienții să meargă pe jos mai mult de 30 de minute pe zi. Un grup de oameni de știință din Canada, America și Australia consideră că lipsa activității fizice duce la cazuri fatale de cancer și boli de inimă.
Totuși, activitatea fizică poate preveni fracturile de șold și există dovezi că poate opri demența. Profesorii de la Universitatea din British Columbia spun că nivelurile ridicate de activitate fizică sunt cel mai important factor care influențează sănătatea unei persoane. Este mai importantă decât tensiunea arterială sau numărul de respirații pe minut. În Statele Unite, mai mulți oameni mor din cauza scăderii activității fizice decât din cauza fumatului, obezității și diabetului. Și nu este vorba despre greutate, ci despre mișcare.
Activitatea fizică afectează toate sistemele și organele corpului uman. Dacă organismul nu primește suficientă energie, atunci se dezvoltă o serie de boli. Și asta nu înseamnă că trebuie să practici sporturi precum un campion olimpic. 2,5 ore de mers activ pe jos sunt suficiente. Dar cu cât mai mult, cu atât mai bine. O condiție fizică scăzută este un predictor mai bun al mortalității decât obezitatea și hipertensiunea arterială. Și, prin urmare, experții recomandă promovarea în masă a fitness-ului și a exercițiilor fizice.
[