Odihna culcat pe o parte este bună pentru creier

La Universitatea de Stat din New York, situată în Stony Brook, un grup de cercetători a afirmat că dormitul pe o parte este mai sănătos, deoarece această poziție permite curățarea eficientă a creierului de substanțe toxice și produse de descompunere, al căror exces poate duce la consecințe grave. Experții au remarcat că toxinele sunt unul dintre principalii factori care provoacă boli neurologice precum Alzheimer sau Parkinson.

Echipa de cercetare a fost condusă de Helen Benveniste și, împreună cu colegii săi, a studiat creierul și sistemul glimfatic, care joacă un rol cheie în curățarea creierului de produsele reziduale (studiile au fost efectuate cu ajutorul unui scaner RMN).

În urma studiului, oamenii de știință au descoperit că, în poziția culcat pe o parte, substanțele nocive au fost eliminate cel mai eficient din creier.

Echipa lui Benveniste a folosit RMN-ul pentru a monitoriza rozătoarele timp de mai mulți ani și a studia sistemul glimfatic, ceea ce le-a permis să izoleze calea prin care lichidul cefalorahidian este filtrat prin creier și amestecat cu lichidul interstițial. Acest lucru curăță eficient unul dintre principalele organe de produsele reziduale (similar cu modul în care sistemul limfatic curăță alte organe).

Sistemul glimfatic funcționează la capacitate maximă noaptea, cu ajutorul său creierul fiind curățat de substanțe nocive, în special beta-amiloide (care contribuie la dezvoltarea bolii Alzheimer ) și proteine tau.

În timpul lucrării, oamenii de știință i-au adormit pe șoareci, după care animalele au fost întinse pe spate, pe burtă sau pe o parte și li s-a făcut un RMN. Munca grupului lui Benveniste a fost confirmată de oamenii de știință de la Universitatea din Rochester, care au folosit trasori radioactivi și un microscop fluorescent în munca lor.

Ambele grupuri de cercetători au recunoscut că dormitul pe o parte ajută la curățarea creierului. Pe baza rezultatelor acestei lucrări, experții au afirmat că nu numai durata și calitatea somnului afectează odihna și curățarea eficientă a unuia dintre organele principale, ci și poziția în care dormi.

Unul dintre angajații Universității din Rochester, care a participat la proiectul de cercetare, Maiken Nedergaard, a remarcat că atât oamenii, cât și animalele, în majoritatea cazurilor, preferă să se odihnească pe o parte. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru se datorează procesului de eliminare a substanțelor nocive din creier, iar corpul însuși alege o poziție confortabilă pentru aceasta.

Există diferite tipuri de demență care sunt asociate în grade diferite cu probleme de somn, inclusiv insomnie și dificultăți de adormire. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, acumularea de substanțe nocive în creier, combinată cu problemele de somn, poate accelera procesul de pierdere a memoriei în boala Alzheimer, a spus Nedergaard.

Echipa de cercetare intenționează să efectueze teste cu un grup de voluntari umani, ceea ce le va permite să tragă concluzii finale și să recomande cele mai favorabile poziții pentru odihna nocturnă.

[ 1 ], [ 2 ]