Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Arsuri la stomac și 7 moduri de a le combate
Ultima examinare: 01.07.2025
Probabil că mulți au experimentat o senzație neplăcută de arsură în partea inferioară a esofagului sau, cu alte cuvinte, arsuri la stomac. Aceasta este o afecțiune inofensivă, dar extrem de neplăcută și capabilă să ruineze viața unei persoane.
Ce sunt arsurile la stomac și cine suferă de ele?
Unele persoane au probleme cu sfincterul dintre stomac și esofag, care permite acidului să curgă în esofag. Acest lucru provoacă inflamație și durere. Arsurile la stomac pot afecta pe oricine, dar unele persoane prezintă un risc mai mare de a dezvolta arsuri la stomac. Aceste grupuri de risc includ persoanele supraponderale, poartă haine strâmte, mănâncă mese copioase sau fumează.
Cum să tratezi arsurile la stomac?
Poți face față simptomelor ușoare de arsuri la stomac schimbând unele dintre obiceiurile alimentare și rutina zilnică. În primul rând, trebuie să mănânci porții mici. Și în al doilea rând, cina nu ar trebui să fie prea târzie. Trebuie să iei cina cu cel puțin trei până la patru ore înainte de culcare.
Monitorizați alimentele pe care le consumați
Pe lângă schimbarea programului meselor, trebuie să fii atent la ce mănânci. Unele alimente pot declanșa arsuri la stomac, deoarece conțin acid, care afectează și mai mult apariția senzațiilor de arsură și poate relaxa, de asemenea, sfincterul esofagian inferior. În primul rând, controlează consumul de alimente precum usturoi, ceapă, roșii, sucuri de citrice și alimente grase, mentă, ciocolată, precum și grepfrut și portocale. Alimentele picante pot provoca, de asemenea, arsuri la stomac.
Băuturile pot provoca, de asemenea, arsuri la stomac
La unele persoane, consumul de băuturi precum ceai, cafea, băuturi carbogazoase, alcool, suc de portocale și roșii poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac. Cu toate acestea, dacă nu vă simțiți mai rău după ce le consumați, atunci nu trebuie să le evitați.
Exerciţii fizice
Riscul de reflux acid poate fi crescut de activitatea fizică care pune mai mult stres asupra stomacului. Există unele exerciții care sunt mai susceptibile decât altele de a altera procesul digestiv natural, cum ar fi poziția câinelui cu fața în jos în yoga sau exercițiile abdominale care determină eliberarea acidului în esofag.
Arsuri la stomac noaptea
Dacă suferi de arsuri la stomac noaptea, poți încerca să ridici capul patului cu 10-15 centimetri. Acest lucru va ajuta la menținerea acidului în stomac. Refluxul apare, de asemenea, mai rar dacă stai întins pe partea stângă a corpului.
Îmbrăcăminte strâmtă
Hainele strâmte nu numai că pot lăsa urme pe piele, dar pot pune și presiune pe stomac, ceea ce este, de asemenea, o cauză a arsurilor la stomac.
Remediu popular - sifon
Există o metodă foarte populară printre oameni pentru a scăpa de arsurile la stomac - o soluție de sodă. Aceasta va ajuta cu adevărat la neutralizarea acidului pentru o perioadă de timp, dar dioxidul de carbon format la administrarea de sodă provoacă eliberarea de acid clorhidric, provocând perturbări ale echilibrului apă-sare al organismului.
[ Medicamente antiacide
Medicamentele antiacide, învelitoare, protejează mucoasa esofagiană de acțiunea sucului gastric, învelind-o. În ciuda neutralizării rapide a acidului gastric, antiacidul este, de asemenea, eliminat rapid din stomac, iar utilizarea sa excesivă poate provoca efecte secundare.