Oamenii de știință intenționează să creeze o nouă știință - neurobiologia emoțiilor

Este o greșeală să credem că toți reacționăm la evenimentele vieții într-un mod standard, susțin Richard J. Davidson și Sharon Begley, autorii noii cărți „Viața emoțională a creierului tău” de Richard J. Davidson, doctor în filosofie, și Sharon Begley, în articolul lor din Newsweek. „De ce o persoană își revine repede după un divorț, în timp ce alta se bălăcește în auto-dispreț sau disperare? De ce o persoană își găsește rapid un alt loc de muncă după ce este concediată, în timp ce fratele/sora sa se simte ca un ratat ani de zile?”, întreabă autorii. Ei cred că știința - „neuroștiința emoției” - va oferi răspunsul.

Totul se reduce la ceea ce Davidson numește „stilul emoțional” al unui individ. „Este o constelație de reacții emoționale și răspunsuri adaptive care variază în natură, intensitate și durată”, scriu autorii. În opinia lor, „profilul emoțional” al fiecărei persoane este la fel de unic ca o amprentă digitală sau o față.

Davidson subliniază noutatea abordării sale: „Folosind scanarea creierului și alte metode, am urmărit modul în care stilul emoțional - și cele șase componente care îl alcătuiesc - este legat de tiparele caracteristice ale activității cerebrale.”

Contrar „truismelor” științifice, stilul emoțional este determinat, printre altele, de activitatea părților creierului responsabile de cunoaștere, gândire și logică, consideră Davidson. Între timp, în mod tradițional s-a crezut că emoțiile sunt ceva josnic, animalic, deoarece sunt determinate de activitatea părților creierului care ne înrudesc cu animalele. El trage o concluzie practică importantă: „Îți poți schimba stilul emoțional exersându-ți sistematic mintea”.

În timp ce efectua experimente privind gestionarea stărilor emoționale ale oamenilor, autorul a descoperit că abilitatea de a suprima rapid durerea, indignarea sau alte emoții negative este asociată nu cu activitatea părților creierului considerate centre ale emoțiilor, ci a lobului prefrontal, responsabil pentru gândire. Astfel, rezistența la emoțiile negative - unul dintre cele 6 elemente ale stilului emoțional - este asociată cu o activitate mai activă a părții stângi a lobului prefrontal (în comparație cu partea dreaptă). La o persoană stabilă emoțional, activitatea acestei părți poate fi de 30 de ori mai mare decât la o persoană instabilă.

După alte experimente, oamenii de știință au descoperit mecanismul: se pare că partea stângă a lobului prefrontal inhibă amigdala din creier - zona în care apar de obicei emoțiile negative. De asemenea, s-a dovedit că, cu cât există mai mulți axoni în creier care leagă lobul prefrontal de amigdala, cu atât este mai ușor pentru o persoană să se recupereze după emoțiile negative. „Datorită acestor două mecanisme, creierul nostru rațional calmează cu succes sufletul nostru sensibil, astfel încât creierul poate planifica și acționa fără a fi distras de experiențe negative”, conchid autorii.

Autorii sunt, de asemenea, siguri că până și creierul unui adult este plastic și, prin urmare, mecanismele menționate mai sus pot fi dezvoltate, inclusiv prin gânduri și intenții corecte. Un experiment a fost realizat la Harvard: subiecții și-au imaginat pur și simplu că interpretează o piesă la pian cu mâna dreaptă, iar după o săptămână cortexul motor responsabil pentru degetele mâinii drepte a crescut în volum. „Este posibil să modifici structura celulelor nervoase din creierul tău”, conchid autorii.

Ei recomandă eliminarea trăsăturilor de care ești nemulțumit prin exerciții mentale: acestea ar putea fi meditația sau așa-numita terapie cognitiv-comportamentală.

Cei predispuși la introspecție ar trebui să practice observarea pasivă, detașată a gândurilor și sentimentelor - așa-numita „meditație conștientă”. Autorii o consideră unul dintre cele mai eficiente mijloace de schimbare a stilului emoțional. Aceasta „slăbește lanțul de asociații care ne obligă să ne concentrăm asupra eșecului”. „De îndată ce începi să treci mental peste toate dezastrele, mintea ta te va ajuta să te oprești, să observi cât de ușor este pentru minte să fie distrasă, să observi că acesta este un proces interesant de activitate a sistemului nervos superior - iar vârtejul nu te va absorbi”, scriu autorii. Ei nu promit să transforme un pesimist călit într-un optimist, dar asigură că este posibil să schimbi stilul emoțional - dar metoda trebuie să fie strict individuală.

[ 1 ]