Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Mituri și fapte despre durerile de spate
Ultima examinare: 01.07.2025
Mulți oameni de diferite vârste se confruntă cu dureri de spate. Acestea pot fi ascuțite, dureroase, temporare și cronice. Această problemă a reușit să dobândească un număr considerabil de mituri. Să ne dăm seama ce poate fi crezut și ce este doar ficțiune.
Mitul nr. 1: Ar trebui să stai mereu drept
Dacă stai constant cocoșat și strâmb la masă, spatele tău nu va fi încântat, ci te va răsplăti cu dureri și spasme. Aceeași extremă este statul pe scaun mult timp cu spatele drept. Această poziție nu face decât să crească presiunea asupra spatelui. Prin urmare, dacă trebuie să stai mult timp, încearcă să-ți schimbi poziția corpului și să te ridici de pe scaun mai des pentru a-ți întinde mușchii.
Mitul nr. 2: Nu poți ridica obiecte grele
Nu contează câte kilograme ridici, ci cum o faci. Desigur, nu ar trebui să ridici ceva ce nu poți ridica. Tocmai când urmează să ridici o încărcătură grea, ghemuiește-te și ține obiectul cu spatele drept. Folosește-ți doar picioarele pentru a-l ridica, nu pune toată greutatea pe spate.
Mitul nr. 2: Repausul la pat este cel mai bun medicament
Odihna este cu siguranță utilă, mai ales dacă aveți dureri severe. Dar statul în pat nu va ajuta la ameliorarea durerii sau la întărirea mușchilor spatelui, ci doar va agrava problema.
Mitul nr. 3: A fi slab te va scuti de problemele de spate
Acest lucru nu este adevărat. Persoanele slabe, în special cele cu anorexie, pot avea dureri de spate din cauza pierderii osoase, ceea ce poate duce la fracturi sau zdrobirea vertebrelor.
Faptul nr. 1: Chiropractica pentru durerile de spate
Chiropractica este o metodă alternativă de tratament care se utilizează alături de terapia tradițională. Scopul acestei metode de tratament este de a preveni leziunile, de a restabili funcția și de a ameliora durerile de spate.
Faptul nr. 2: Acupunctura poate ameliora durerea
Pacienții care nu obțin ameliorare prin metodele tradiționale pot încerca sesiuni de acupunctură. Conform cercetărilor efectuate de oamenii de știință americani, tratamente alternative precum yoga, relaxarea progresivă și, bineînțeles, acupunctura, pot avea un efect pozitiv asupra ameliorării și ameliorării durerilor de spate.
Faptul nr. 3: Cu cât mai multă greutate, cu atât problema este mai gravă
Din păcate, este un fapt dovedit că obezitatea și problemele de supraponderalitate afectează negativ sănătatea spatelui, provocând dureri. Acest lucru se datorează degenerării discurilor intervertebrale din regiunea lombară.