Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Gimnastica Tai Chi antică ajută la îmbunătățirea memoriei
Ultima examinare: 01.07.2025
Oamenii de știință de la Universitatea din Florida de Sud și de la Universitatea Fudan din Shanghai au descoperit o creștere a volumului creierului și performanțe îmbunătățite la testele de memorie și gândire la chinezii în vârstă care practică vechiul exercițiu Tai Chi de trei ori pe săptămână, relatează Medical Xpress.
Experții au efectuat un studiu controlat randomizat, cu durata de 8 luni, în cadrul căruia au comparat persoanele care practicau Tai Chi cu cele care nu practicau nimic similar. Observația a arătat o creștere a volumului creierului și îmbunătățiri cognitive în grupul care a participat la discuții animate de trei ori pe săptămână. În celălalt grup, s-a observat o scădere a volumului creierului, care, în timp, poate provoca demență la persoanele cu vârsta cuprinsă între 60 și 70 de ani.
Studiile anterioare au descoperit o creștere a volumului creierului la persoanele care au făcut exerciții aerobice, iar un studiu a constatat, de asemenea, o îmbunătățire a memoriei.
„Capacitatea de a inversa tendința de declin al creierului prin exerciții fizice și creșterea activității mentale ar putea ajuta la întârzierea apariției demenței la adulții în vârstă”, a declarat autorul studiului, Dr. James Mortimer, profesor în cadrul Departamentului de Epidemiologie de la Colegiul de Sănătate Publică al Universității din Florida de Sud.
Studiul a examinat dacă activitatea fizică și mentală regulată ar putea ajuta la prevenirea bolii Alzheimer. „Studiile epidemiologice au arătat în repetate rânduri că persoanele care fac mișcare și sunt active social au un risc scăzut de a dezvolta boala Alzheimer la bătrânețe”, a spus Mortimer.
Practicarea regulată a gimnasticii chinezești antice elimină stagnarea sângelui, are un efect pozitiv asupra funcționării tractului gastrointestinal, îmbunătățește metabolismul, consolidează echilibrul psihologic și ameliorează stresul.
[