Cum să îmbunătățiți performanța lucrătorilor de birou?

Aproape toți locuitorii unei metropole se confruntă cu lipsă de oxigen (hipoxie). Cel mai adesea, victimele acesteia sunt angajații de birou, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului în încăperi prost ventilate, în transporturi înfundate și se află într-o situație stresantă. Drept urmare, capacitatea de gândire scade, memoria și concentrarea se deteriorează, apare somnolență, dureri de cap, oboseală, o susceptibilitate crescută la boli sezoniere și se observă o lipsă de energie.

Cauzele lipsei de oxigen includ, de asemenea: fumatul, abuzul de alcool, diverse boli infecțioase, leziunile, hidrotoraxul (acumularea de lichid neinflamator în cavitățile pleurale) și angina pectorală (durere ascuțită sau disconfort în zona toracică cauzată de alimentarea insuficientă cu sânge a unei anumite zone a inimii).

Dacă nu consultați un medic la timp, consecințele pot fi foarte grave (astmul bronșic, infecțiile respiratorii cronice se agravează), există o probabilitate mare de edem cerebral și accident vascular cerebral ischemic. Cum să hrănim creierul „înfometat”, asigurându-i aporturi regulate de substanțe vitale și, prin urmare, să creștem productivitatea angajaților de birou?

Terapia hipoxică normobarică intermitentă (INH) sau „aerul de munte” este utilizată pe scară largă pentru prevenirea și tratamentul lipsei de oxigen. INH crește rezistența nespecifică a organismului, crescând astfel rezistența la diverse forme de stres, oboseală, hipoxie și crescând performanța mentală și fizică. Utilizarea acestei metode are un efect pozitiv asupra metabolismului oxigenului și echilibrului acido-bazic al organismului, normalizează indicatorii metabolismului carbohidraților, grăsimilor, proteinelor și spectrul electrolitic al sângelui, normalizează parametrii stării imunologice, crește potențialul antiinflamator și activează activitatea sistemelor vitale ale organismului.

Potrivit experților, această metodă de tratament este indicată pacienților cu patologie cardiovasculară, astm bronșic, cu imunitate redusă și femeilor însărcinate. Metoda poate fi utilizată atât în clinică, cât și acasă. Pentru a obține efectul, este necesar să se urmeze 15 ședințe zilnice. Cura trebuie repetată de 2-3 ori pe an.

Există și alte modalități de a satisface setea de oxigen. Acum există multe baruri și cafenele de unde puteți cumpăra un cocktail de oxigen. Acesta ajută la furnizarea de oxigen organelor care nu îl primesc din aer în cantități suficiente. Cu toate acestea, nu ar trebui să abuzați de băutură, deoarece oxigenul este implicat în schimbul de energie al țesuturilor corpului. Când este prea mult, celulele nu pot face față - apar leșin și amețeli. Există, de asemenea, injecții cu oxigen bazate pe introducerea oxigenului în straturile profunde ale pielii.

Există medicamente pentru eliminarea efectelor privei de oxigen, care ar trebui utilizate numai conform prescripției medicului pentru a evita efectele secundare. De regulă, victimelor hipoxiei li se oferă medicamente care corectează circulația cerebrală, îmbunătățesc atenția, memoria și rezistența creierului la privarea de oxigen.

Medicii spun că cea mai bună metodă de a preveni hipoxia este plimbarea în aer curat, alimentația sănătoasă (se recomandă consumul de alimente care conțin fier) și exercițiile fizice (antrenamentul va satura celulele sanguine cu aer și va asigura livrarea acestora către toate celulele corpului). Angajații de birou ar trebui să ventileze frecvent camera, să achiziționeze un umidificator sau un ionizator de aer. Puteți umple corpul cu oxigen folosind exerciții de respirație (trebuie să consultați mai întâi un medic).