Cele mai sănătoase băuturi de vară au fost desemnate

Nu există nimic mai plăcut în căldura verii decât o băutură răcoritoare. Ce produs ar trebui să alegi pentru a-ți potoli setea și a nu-ți dăuna sănătății?

Nutriționiștii numesc laptele de capră și de vacă o băutură indispensabilă de vară. Pe lângă valoarea sa nutritivă, ajută la întărirea sistemului osos, conține un maxim de substanțe utile și previne apariția depunerilor de grăsime. Zerul tonifiant va fi ideal pentru o vară fierbinte. Băutura naturală este bogată în calciu, vitamine B, fosfor și potasiu. Zerul și băuturile din acesta nu numai că potolesc perfect setea, dar normalizează și funcțiile sistemului digestiv.

Cacaoa rămâne o băutură sănătoasă și foarte gustoasă, plăcută de băut atât caldă, cât și rece. Potrivit experților, băutura poate încetini procesul de îmbătrânire, reducând probabilitatea bolilor cardiovasculare.

Ceaiul verde, bogat în vitamine, microelemente și antioxidanți, este recunoscut ca fiind preferatul sezonului estival. Fanii acestei băuturi suferă mai rar de diabet, iar procesele lor metabolice sunt mai rapide. Componentele ceaiului verde - flavonoidele și polifenolii - întăresc sistemul imunitar al organismului și sporesc funcțiile de protecție.

Serotonina, cunoscută în mod obișnuit sub numele de „hormonul fericirii”, este prezentă în ciocolata caldă. Un val de energie și forță, un sentiment de bucurie și o creștere a tonusului general sunt garantate după o cană din băutura aromatică.

Iubitorii de cafea se pot răsfăța în continuare cu băutura lor preferată în perioada caniculară. Cel mai important lucru este ca cantitatea de cafea consumată pe zi să nu depășească două cești. Și nu uitați să restabiliți echilibrul hidric. Datele medicale arată că cafeina are un efect preventiv împotriva bolilor Parkinson și Alzheimer, a unei serii de boli de inimă și a cancerului de colon. Iar consumul de cafea după un antrenament activ reduce durerile musculare cu 50%.

Este dificil să ne imaginăm vara fără legume și fructe. Sucul de roșii, care susține sănătatea inimii și a vaselor de sânge, este recomandat să fie consumat fără sare. Cel mai puternic antioxidant, licopenul, în care sunt bogate roșiile, previne dezvoltarea cancerului. Pe lângă efectul antiinflamator și antimicrobian, sucul de roșii reface perfect organismul după stres și efort fizic.

Sucul de portocale este o sursă de vitamina C și stimulează imunitatea. Sucul de portocale are un efect diuretic, anticancerigen și hematopoietic pronunțat. Trebuie menționat că produsul este foarte acid. Beți-l cu un pai pentru a preveni contactul cu smalțul dinților.

Sucul de grapefruit ajută la îmbunătățirea poftei de mâncare, la ameliorarea oboselii și la eliminarea colesterolului din organism. Această băutură vindecătoare este cea mai bună prietenă a pacienților hipertensivi, care face față creșterilor de presiune și consecințelor tensiunii nervoase.

Asigurați-vă că beți suficientă apă plată, plată. Medicii spun că este necesar să beți cel puțin doi litri de apă curată zilnic. Funcționarea tuturor organelor și sistemelor, sănătatea articulațiilor și forța musculară depind de menținerea echilibrului hidric. Consumul cantității necesare de apă ajută la rezolvarea problemei excesului de greutate și accelerează procesele metabolice.