Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Ce se poate și ce nu se poate da de mâncare copiilor în timpul verii?
Ultima examinare: 01.07.2025
Căldura ajustează nu doar regimul, ci și alimentația în sine. În lunile călduroase, legumele se coc în straturile de grădină, iar fructele de pădure se coc în pădure. Cu toate acestea, pentru cei mici, vara este un test serios pentru sănătate. Mulți părinți, dorind să-și răsfețe copilul, cumpără produse perisabile, pregătesc mâncăruri cu conținut scăzut de calorii etc., etc. Acestea sunt greșeli frecvente. Trebuie doar să știi cum afectează vara organismul unui copil.
Bebeluși
Este mai ușor pentru bebeluși să supraviețuiască căldurii, primind toți nutrienții din laptele matern. Prin urmare, nu se recomandă înțărcarea lor de la sân vara. În lunile călduroase, cel mai bine este să începeți treptat hrănirea - legumele cresc în grădini, ceea ce înseamnă că pot fi deja găsite în piețe. Aceste produse sunt mult mai sănătoase decât cele „importate”, deoarece conțin mai mulți nutrienți, așa că este mai bine să nu cumpărați legume și fructe importate.
Produsele lactate ar trebui cumpărate și din magazine, dacă este posibil, dar numai de la furnizori de încredere. În caz contrar, copilul se poate intoxica sau poate contracta o infecție intestinală.
Copii de la 3 ani
Vara, copiii petrec mult timp în aer liber. Se mișcă mai mult și, prin urmare, cheltuiesc mai multă energie. Prin urmare, copiii nu se vor sătura doar de legume.
Nutriționiștii au calculat că vara copiii au nevoie de cel puțin 10% mai multe calorii decât în alte luni. Prin urmare, când bebelușul se întoarce acasă de la plimbare, ar trebui să fie hrănit cu carne, iar dacă se întârzie – cu produse lactate fermentate.
Dacă un copil pleacă de acasă pentru o perioadă lungă de timp, poți lăsa pe drum doar lucruri care nu se strică repede. Altfel, s-ar putea otrăvi.
Dietă
Pe căldură, un copil își poate pierde pofta de mâncare. Prin urmare, pentru ca bebelușul să-și mănânce porția până la sfârșit, prânzul ar trebui înlocuit cu o gustare de după-amiază. Între orele 12:00 și 15:00, te poți sătura singur de fructe, dar apoi, flămând după odihnă activă sau un pui de somn la prânz, copilul va mânca tot ce îi pui în farfurie.
Acest regim nutrițional de vară este recomandat nu doar copiilor mici. Este ideal și pentru elevii de școală primară.
[ Regimul de băut
Înainte de a-ți trimite copilul afară, pune-i în ghiozdan apă, compot sau suc cu un conținut minim de zahăr (dulciurile te fac să vrei să bei și mai mult). Pentru călătorii lungi, ia cu tine un recipient de 5 litri cu apă - s-ar putea să fie nevoie nu doar să bei, ci și să te speli.
Totuși, nu ar trebui să-ți forțezi copilul să bea apă. Dă-i bebelușului să bea doar atunci când îți cere. Dacă copilul tace, oferă-i să-și potolească setea, dar dacă refuză, nu insista.