Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
5 moduri de a crește libidoul feminin
Ultima examinare: 01.07.2025
Majoritatea femeilor au experimentat o scădere a dorinței sexuale. Dacă libidoul sexual este insuficient, există mai multe modalități de a recăpăta bucuria sexului și de a crește apetitul sexual.
Există numeroase motive pentru scăderea dorinței sexuale la femei, dar toate sunt împărțite în fiziologice și psihologice. Adesea, scăderea libidoului este asociată cu apariția menopauzei, dar chiar dacă vârsta nu este problema, multe femei se jenează să discute despre viața lor intimă cu un medic. Multe medicamente, de fapt, nu pot decât să agraveze problema. Dacă această problemă te-a afectat, atunci poate că sfaturile noastre te pot ajuta să reaprinzi flacăra stinsă.
Vis
Scăderea libidoului este una dintre consecințele tulburărilor de somn. Fără o odihnă adecvată, organismul este forțat să își conserve rezervele de energie. Dacă cauza este insomnia, atunci yoga sau tai chi vor ajuta la relaxarea corpului și la limpezirea minții. Exercițiile fizice ușoare cu câteva ore înainte de culcare nu necesită mult efort și sunt potrivite pentru începători.
Antistres
Cele mai eficiente instrumente pentru a face față stresului sunt odihna adecvată, masajul relaxant și activitatea fizică, precum și vitaminele B, care ajută la menținerea unui sistem nervos sănătos și la combaterea stresului.
[ Hormoni
Oboseala și lipsa de energie împing plăcerile sexuale în plan secund. La femeile cu un ciclu menstrual normal, principalii androgeni sunt testosteronul și dehidroepiandrosteronul, care afectează libidoul și senzația de bunăstare la femei. Prin urmare, echilibrul hormonal este o parte integrantă a unei vieți sexuale sănătoase. Pentru a crește libidoul, medicii recomandă consumul de pește și carne și colesterol bun, care, de exemplu, se găsește în ouă, menținând astfel echilibrul grăsimilor animale din organism.
Ierburi
Ginsengul este folosit pentru a crește rezistența și vitalitatea. Pentru a simți efectul magic al acestei plante, este necesar un consum regulat de tincturi și amestecuri pe bază de acesta.
L-teanină
Ceaiul verde este un aliat și un asistent al femeilor pe calea creșterii dorinței sexuale. Cu ajutorul său, L-teanina este activată în creier, ceea ce conferă o senzație de seninătate și calm. În plus, conținutul ridicat de antioxidanți din ceaiul verde îmbunătățește starea de spirit și contracarează radicalii liberi - produși secundari ai metabolismului.