10 moduri eficiente de a vă menține respirația proaspătă

Din păcate, respirația urât mirositoare este o problemă cu care mulți oameni sunt familiarizați, iar eliminarea ei poate fi dificilă.

Pot exista diferite motive pentru mirosul neplăcut. O persoană poate abuza de alimente cu un miros specific, cum ar fi ceapa și usturoiul, care eliberează enzime în timpul digestiei, care se elimină odată cu dioxidul de carbon în timpul respirației. Alcoolul și fumatul, care deshidratează organismul, pot fi, de asemenea, cauza, promovând astfel proliferarea bacteriilor.

Boli precum tuberculoza, sifilisul, cancerul, inflamația vezicii biliare, a amigdalelor și a ficatului, precum și bolile respiratorii sunt o altă cauză a respirației urât mirositoare. Uneori, o persoană poate fi destul de sănătoasă, dar respirația este totuși urât mirositoare. Ce este de făcut în acest caz?

Uneori, cauza mirosului neplăcut poate fi mâncarea pe care ai mâncat-o la prânz. În acest caz, îți oferim 10 sfaturi simple, urmând care vei scăpa de această problemă delicată.

Periuță de dinți și ață dentară

În gura umană există milioane de bacterii, care trăiesc acolo destul de bine și care, prin eliberarea produselor activității lor vitale, „aromatizează” cavitatea bucală. Nu uitați, alimentele pe care le consumăm sunt și hrană pentru bacterii, așa că, după ce mâncați, asigurați-vă că vă lăsați gura curată. O periuță de dinți și ața dentară vor veni în ajutor. Dacă particulele de alimente persistă în spațiile dintre dinți, atunci un miros neplăcut va fi garantat.

Limbaj clar

Oamenii de știință sugerează că bacteriile situate în partea superioară a limbii, mai aproape de gât, protejează de fapt împotriva respirației urât mirositoare, în timp ce alte bacterii se înmulțesc activ, dimpotrivă, producând-o. Din păcate, până acum, experții nu ne pot mulțumi cu nicio descoperire privind respirația proaspătă și echilibrul dintre bacterii. Cu toate acestea, o puteți face singuri. Curățarea limbii ar trebui să devină un obicei, la fel ca periajul pe dinți.

[ 1 ], [ 2 ]

Apă, apă, iar apă

De ce este respirația de dimineață atât de urât mirositoare încât ne grăbim la baie pentru a scăpa în sfârșit de ea cu pastă de dinți și o periuță de dinți? Asta pentru că noaptea producem mult mai puțină salivă, care conține oxigen și inhibă creșterea bacteriilor, iar gura uscată - fie la miezul nopții, fie la prânz - poate duce rapid la respirație urât mirositoare. Mențineți-vă hidratați bând multă apă pe parcursul zilei.

Gumă de mestecat

Apropo, dacă ați crezut că guma de mestecat poate ajuta la rezolvarea problemei gurii uscate prin stimularea salivației, vă înșelați. Aceasta este doar o soluție temporară. Guma de mestecat este ceva similar cu împrospătarea respirației cu un spray, efectul acestei metode va fi temporar și va masca doar problema.

Alimente care provoacă mirosuri neplăcute

Alimentele pe care le consumăm pot avea un impact mare asupra respirației noastre, așa că, în primul rând, uită-te bine la ce ai în farfurie. Bineînțeles, ceapa și usturoiul se află în fruntea listei noastre, dar unele alimente te pot surprinde cu adevărat, cum ar fi carnea. O friptură delicioasă te poate lăsa cu respirație urât mirositoare, chiar dacă ai înghițit-o cu apă și apoi ai mâncat desert. Particulele de carne se adună la linia gingiilor, se blochează între dinți și „urcă” sub plombe și coroane dentare - este o adevărată răsfăț pentru bacterii. Alimentele bogate în proteine și sărace în carbohidrați pot afecta, de asemenea, respirația urât mirositoare. Acestea pot fi bune pentru silueta ta, dar nu contribuie la o respirație sănătoasă și proaspătă. Consumul a mai puțin de 100 de grame de carbohidrați pe zi te pune într-o stare cunoscută sub numele de cetoză - o stare metabolică care determină organismul să ardă grăsimi în loc de zahăr. Se știe că cetoza provoacă respirație urât mirositoare.

Clătiți-vă gura după ce mâncați și beți

Chiar dacă particulele de mâncare rămân în gură după ce mănânci, nu crede că băuturile sunt doar apă care nu lasă urme. Acest lucru nu este adevărat. Consumul de băuturi acide, sucuri, cafea și alcool va fi prezent prin respirație - compușii intră în fluxul sanguin și sunt eliberați odată cu aerul expirat. În plus, băuturile acide cu un nivel scăzut de pH permit bacteriilor să se înmulțească, ceea ce, la rândul său, ne recompensează cu mirosul de „ouă putrede” (hidrogen sulfurat). Prin urmare, după fiecare băutură pe care o bei, încearcă să-ți clătești gura cu apă.

Medicină din natură

Ceaiul verde, care are proprietăți antibacteriene, te va ajuta să-ți menții respirația proaspătă. Pentru a intensifica gustul, poți adăuga un băț de scorțișoară în ceainic, ale cărui uleiuri esențiale contracarează, de asemenea, formarea mirosurilor neplăcute. Mestecarea mentei, pătrunjelului, busuiocului, mărarului și coriandrului poate avea, de asemenea, un efect temporar.

Produse aromatizante

Așa cum există produse care au un efect advers asupra respirației noastre, există și unele care, dimpotrivă, o îmbunătățesc. Acestea sunt fructele cu un conținut ridicat de vitamina C, cum ar fi citricele, pepenii, fructele de pădure. În loc să se înmulțească, bacteriile încep să moară. Și cu cât mănânci mai mult, cu atât provoci mai multe pierderi bacteriilor. Țelina, merele și morcovii sunt, de asemenea, protectoare pentru o respirație sănătoasă. Este util să le consumi după masă, deoarece acționează ca o periuță de dinți, îndepărtând toate reziduurile alimentare. Saliva se alătură și ei acestui proces, care începe să fie produsă în cantități mai mari.

Renunță la fumat

Dacă fumați, probabil sunteți familiarizați cu problema respirației urât mirositoare. Fumul pe care îl inhalează un fumător acoperă cavitatea bucală cu un amestec de substanțe chimice. Pe lângă respirația urât mirositoare, fumătorii sunt de trei ori mai predispuși să sufere de infecții și boli orale. Depunerile de pe dinții unui fumător reprezintă un habitat ideal pentru microbii patogeni.

Vizita la dentist

Dacă ai renunțat la consumul de usturoi și ceapă, ai refuzat sucurile acide și îți clătești gura după fiecare băutură sau masă, dar mirosul tot nu dispare? Atunci este timpul să mergi la dentist. Conform Asociației Stomatologice Americane, vizitele neregulate la dentist sunt aproape principalul motiv pentru toate problemele dentare.