Apatie, slăbiciune, oboseală, somnolență: cum să faceți față

Apatia este o stare de indiferență și apatie față de tot ceea ce se întâmplă în jur. Să analizăm cauzele acestei boli psihologice, metodele de tratament, precum și sfaturile unui psiholog și metodele de prevenire a apatiei.

Apatia este o stare în care tot ce te înconjoară devine indiferent, nu există dorința de a vorbi cu nimeni sau de a face ceva.

Există numeroase cauze ale apatitei, de la oboseala psihologică și fizică și epuizarea organismului până la tulburări ale sistemului endocrin și boli cronice. Apatia este familiară tuturor, dar pentru unii trece repede, în timp ce pentru alții se transformă în depresie gravă.

Citește și:

• Tratamentul apatiei
• Ce să faci când te simți apatic?

În psihiatrie, termenul apatie înseamnă detașare de tot ceea ce se întâmplă și calm stoic. Adică, este o stare de indiferență față de ceilalți, care se poate transforma în dezgust față de viață. Apatia apare la absolut toți oamenii. Adică, nu există un tipar între situația financiară a unei persoane și o stare apatică. Principalul motiv al detașării și indiferenței față de tot este plictiseala, care se dezvoltă treptat în indiferență. Persoanele cu copii, familii fericite și locuri de muncă de vis suferă de apatie. Tulburarea psihologică îi bântuie și pe cei care suferă eșec după eșec sau se află într-un mediu nefavorabil.

• Este foarte dificil să înțelegi singur cauzele apatiei, așa că pacienții apelează la ajutorul psihiatrilor, psihoterapeuților, neurologilor, psihologilor. Fără un tratament adecvat, apatia devine cronică sau se transformă într-o stare depresivă.
• O persoană apatică își privește viața cu detașare, încetează să-și facă planuri de viitor, să-și facă cunoștințe și să viseze pur și simplu. Viața pare monotonă și plictisitoare.
• Apatia este provocată atât de motive externe, cât și interne. Chiar și un eveniment aparent nesemnificativ poate provoca apatie și poate lăsa o amprentă negativă asupra psihicului.

Cauzele apatiei

Cauzele apatiei sunt variate, dar, în general, acestea sunt întâlniri regulate și repetate cu probleme care nu pot fi rezolvate la nivelul actual de dezvoltare. Apatia este cauzată de oboseală fizică, psihologică și emoțională, stres frecvent, griji, nevroze. Să analizăm principalele cauze ale apatiei:

• A fi sub stres prelungit.
• Lipsa de odihnă și relaxare.
• Schimbări drastice în viață (decesul celor dragi, divorț, sarcină, pensionare, concediere, nașterea unui copil, trădare și altele).
• Sindromul premenstrual la femei.
• Perfecționism și memento-uri constante din partea celorlalți despre ceva.
• Un sentiment de rușine care apare atunci când își exprimă propriile nevoi și dorințe.
• O așteptare lungă pentru un eveniment important sau periculos.
• Lipsa de înțelegere din partea celorlalți și dependența (jocuri de noroc, alcool, droguri etc.).
• Prezența bolilor cronice.
• Presiune din partea superiorilor sau a persoanelor de care depindeți.
• Luarea de medicamente hormonale.

Motivele descrise mai sus pentru apatie sunt doar o parte din ceea ce poate provoca de fapt o tulburare psihologică.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Simptome de apatie

Simptomele apatiei sunt strâns legate de cauzele tulburării. Principalele simptome sunt indiferența față de tot ceea ce se întâmplă, lipsa de inițiativă, dorința de singurătate, tristețea, izolarea, lenea. Simptomele apatiei trebuie recunoscute în primele etape ale tulburării, deoarece fără tratament în stadiile incipiente, apatia se poate transforma în depresie.

Apatia este însoțită de o dispoziție proastă, provoacă somnolență, inhibiție, lipsă de emoții, poftă de mâncare, indiferență față de tot ce se întâmplă în jur. Dacă o persoană încetează să mai fie interesată de ceea ce era înainte foarte important și semnificativ, atunci acesta este primul semn al problemelor cu o tulburare mintală. Cel mai adesea, această afecțiune este atribuită oboselii cronice, lipsei de somn, grijilor și altor probleme ale vieții de zi cu zi. Dar slăbiciunea și somnolența sunt principalele simptome ale apatiei. Un alt semn al apatiei este comunicarea limitată. Astfel, o persoană sociabilă, veselă poate deveni brusc retrasă și pustnic, petrecând mult timp singură acasă.

Vă oferim un mic test care vă permite să determinați apatia prin simptomele care apar. Dacă aveți 4-5 dintre simptomele descrise mai jos, atunci acest lucru poate indica apatie:

• Ai trăit recent o situație stresantă sau ai avut emoții puternice?
• Nu te-ai mai odihnit de mult timp cu prietenii și familia.
• Ești în același timp neputincios și foarte tensionat.
• Gândurile întunecate apar constant și ai încetat să ai grijă de tine.
• Mi-am pierdut dorința de a face orice sau de a merge oriunde.
• Nimic nu aduce bucurie sau plăcere.
• Nu mai crezi în ceea ce îți dădea putere și te ajuta să te relaxezi.
• Cerințele celorlalți provoacă reacții pasive, dar formal exprimi activitate.
• Ciclul somn-veghe este perturbat; dormi ziua și ai insomnie noaptea.
• Foarte des simt o melancolie puternică și o senzație de gol în zona capului și a plexului solar.
• Tot ce se întâmplă pare că se întâmplă cu încetinitorul.
• Gândurile despre comunicarea cu alții sau cu străinii provoacă anxietate și dorința de a se ascunde.
• Te simți constant obosit și somnoros și îți este greu să te trezești și să adormi.

Apatie și oboseală

Apatia și oboseala sunt unele dintre cele mai frecvente afecțiuni. O persoană simte o lipsă completă de motivație, își pierde speranța pentru viitor, nu mai crede în sine, nu mai visează și nu se mai bucură de viață. Un sentiment constant de oboseală și indiferență față de tot ce se întâmplă în jur nu dispare. Dacă o astfel de stare este observată timp de câteva zile, atunci este normal, este suficient să vă adunați gândurile, iar apatia și oboseala vor dispărea. Dar dacă o astfel de stare persistă săptămâni, luni sau chiar ani, atunci aceasta indică o tulburare care necesită tratament și ajutor profesional.

Apatia și oboseala pot apărea din cauza unor crize de viață, cum ar fi: decesul sau separarea de cei dragi sau de prieteni, boala, șederea prelungită în situații dificile, eșecurile la locul de muncă, în relațiile personale sau în afaceri, lipsa iubirii și grijii reciproce și multe altele. Apatia, care este însoțită de oboseală, poate apărea chiar și în adolescență. Acest lucru se explică printr-o reevaluare activă a valorilor, o schimbare a viziunii și perspectivei asupra lumii. Din această cauză, totul în jur pare lipsit de sens și monoton. În interior apare o prăbușire, un fel de ruptură a credinței, o dezamăgire profundă.

Este necesar să se trateze apatia și oboseala la primele simptome ale acestei tulburări. Pentru a face acest lucru, puteți schimba mediul, puteți face ceva nou și interesant și puteți încerca să vă distrageți atenția de la problemele din jur. Dacă apatia și oboseala ajung într-un stadiu cronic, atunci este mai bine să încredințați tratamentul unui neurolog sau psihoterapeut profesionist.

[ 4 ], [ 5 ]

Lenea și apatia

Lenea și apatia sunt o boală a oamenilor moderni. Este foarte dificil să combatem aceste simptome, dar este foarte posibil. Lenea și apatia apar din cauza muncii monotone care nu aduce plăcere. Tulburarea poate apărea din cauza repetării acelorași acțiuni zi de zi, a stresului și a dezamăgirilor. Un psiholog sau neurolog vă poate ajuta să faceți față lenei și apatiei, dar puteți încerca pe cont propriu.

• De regulă, lenea apare pentru că o persoană nu își dă seama de importanța muncii pe care o face. În subconștient apare un fel de semnal care o face să se oprească. Dorința de a nu fi cel mai bun este principalul motiv al lenei.
• Apatia vine din pierderea intereselor, dorințelor și simțului realității. O persoană își pierde interesul pentru tot ceea ce se întâmplă în jurul ei, apare lenea și lipsa de dorință de a efectua chiar și acțiuni elementare. Toate acțiunile devin inhibate și forțate.

Pentru a face față lenei și apatiei, trebuie să-ți faci un plan strategic. Trebuie să-ți stabilești clar un obiectiv, să găsești un stimulent și o motivație. Întreabă-te de ce lupți împotriva lenei și apatiei. Răspunsuri excelente la această întrebare sunt: „Nu vreau să fiu ostatic al situației și nu mă complac în lene”, „Nu sunt o plantă de apartament, pot face mai mult.” Dar un singur obiectiv pentru a combate tulburarea nu este suficient, așa că ai nevoie de un stimulent. Întreabă-te ce vei obține dacă vei înceta să fii indiferent la toate și leneș? Adică, ce beneficii te așteaptă. Așadar, de exemplu, dacă lenea și apatia îți afectează capacitatea de muncă, atunci după combaterea acestor simptome, îți vei îmbunătăți performanța, ceea ce va avea un efect pozitiv asupra situației tale financiare.

Ultimul și nu mai puțin important factor în lupta împotriva lenei și a apatiei este motivația. Trebuie să înțelegi că fără motivație, stimulul și scopul nu funcționează. Prin urmare, este necesar să creezi o forță motrice care să te susțină. Începe cu lucruri mici, ieși la plimbare cu prietenii, comunică mai mult cu oamenii, nu mai amâna pe mâine ceea ce poți face cu ușurință astăzi. Toate acestea te vor ajuta să depășești apatia și lenea care s-au instalat și să revii la stilul tău de viață obișnuit, cu mintea limpede.

Apatie și depresie

Apatia și depresia sunt două concepte inseparabile, primul duce la apariția celui de-al doilea. Adică, apatia prelungită se dezvoltă într-o stare depresivă. Pericolul depresiei este că aceasta nu trece fără urmă pentru organism și lasă o amprentă asupra stării de sănătate fizică și mentală. Principalele simptome ale apatiei și depresiei sunt următoarele:

• Scăderea dispoziției și tulburări emoționale.
• Scăderea activității și performanței motorii.
• Lentoarea gândirii, indiferență față de tot ce se întâmplă în jur.

Adică, pentru a dezvolta depresie și apatie, nu este suficientă o dispoziție proastă, trebuie observate toate simptomele de mai sus. Foarte des, apatia și depresia sunt confundate cu oboseala cronică sau sindromul astenic. Însă, în cazul acestei tulburări, apar următoarele: tulburări de somn, oboseală fizică, dispoziție scăzută. Depresia apatică are mai multe manifestări clinice care provoacă simptome dureroase din toate organele și sistemele corpului. Pacientul începe să sufere de dureri de cap, tulburări ale tractului gastrointestinal etc.

Persoanele cu simptomele de mai sus solicită ajutor de la terapeuți, gastroenterologi, neurologi și urmează fără succes un tratament simptomatic pentru apatie și depresie. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece depresia apatică apare sub masca unor afecțiuni externe și a unor boli somatice.

De regulă, diverse situații stresante și traume psihice duc la apatie și ulterior la depresie. Există însă și tulburări endogene care sunt provocate de tulburări metabolice din creier. Principalele semne ale unei astfel de apatii și depresii sunt:

• Sezonalitate – tulburarea apare cel mai adesea primăvara și toamna.
• Nu există traume psihologice sau situații stresante care ar putea provoca apatie și ulterior depresie.
• Se observă schimbări de dispoziție - dimineața starea de spirit este scăzută, dar seara se îmbunătățește.

Simptomele de mai sus necesită un tratament medical complex. Deoarece fără ajutor adecvat, simptomele se vor agrava și pot duce la depresie apatică cronică. Pentru tratament se utilizează antidepresive. Nu uitați de o serie de proceduri nespecifice care îmbunătățesc semnificativ starea de spirit, ameliorează apatia și depresia. Acestea includ comunicarea cu prietenii și familia, odihna și regimul de lucru, diverse hobby-uri și interese. Desigur, în primele etape ale apatiei, măsurile de mai sus necesită un efort considerabil, dar vor contribui la recuperare.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Somnolență și apatie

Somnolența și apatia sunt afecțiuni destul de frecvente. Această afecțiune poate apărea din cauza unui somn insuficient. Lipsa cronică de somn duce nu numai la tulburări de somn, ci și la așa-numitul efect de „muscă somnoroasă”. Apatia și somnolența pot fi cauzate nu numai de stres și anxietate, ci și de o nutriție deficitară, lipsa de vitamine și nutrienți din organism. Somnolența poate apărea din cauza încălcării regimului de băut, atunci când se bea mai puțin de 1,5 litri de apă pe zi. Pe fondul somnolenței, apare și apatia, care provoacă un sindrom de detașare și indiferență față de tot ceea ce se întâmplă.

Excesul de greutate, lipsa luminii solare, extrasezonul - sunt, de asemenea, cauze ale somnolenței și apatiei. În unele cazuri, apariția unei stări de somnolență lentă poate indica prezența unor boli care necesită diagnostic și tratament. Letargia, somnolența și apatia pot apărea odată cu anemia, bolile endocrine, leziunile infecțioase, din cauza apariției tumorilor, a tulburărilor sistemului nervos.

Somnolența poate fi cauzată de sindromul oboselii cronice. Simptomele acestei tulburări progresează fără patologie somatică. Dar dacă oboseala cronică, care provoacă somnolență și apatie, nu este tratată la timp, boala va duce la patologii grave.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Apatie completă

Apatia completă este o tulburare nervoasă patologică caracterizată printr-un sentiment de detașare. Particularitatea apatiei complete constă în faptul că boala poate evolua în depresie, schizofrenie și chiar poate provoca gânduri suicidare. Apatia completă apare din mai multe motive. Boala apare din cauza tulburărilor nervoase, a stresului, a experiențelor puternice, a dezamăgirilor și chiar a timidității și a fricii de a fi înțeleasă greșit sau ridiculizată. O persoană cu apatie completă nu simte interes pentru viață, este indiferentă la tot ceea ce se întâmplă în jurul ei.

Apatia completă poate fi un simptom al depresiei iminente. Uneori, o stare apatică este confundată cu melancolia, care este însoțită de simptome similare apatiei. Dar, spre deosebire de apatia completă, melancolia este cauzată și însoțită de o suferință enormă, ascunsă adânc în interior, în timp ce apatia este un prevestitor al suferinței. Doar un medic profesionist poate diagnostica apatia completă și o poate diferenția de alte tulburări psihologice.

Apatia completă se tratează cu o schimbare de peisaj, odihnă, noi cunoștințe și hobby-uri. Dacă boala ia o formă severă, atunci se utilizează antidepresive și medicamente care relaxează sistemul nervos și restabilesc sănătatea mintală.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Letargie și apatie

Letargia și apatia apar pe fondul stresului, experiențelor nervoase și al altor tulburări care perturbă activitatea mentală. O stare apatică se caracterizează prin indiferență, lipsă de voință, somnolență sau, dimpotrivă, insomnie, letargie, tulburări de memorie, indiferență. Simptomele de mai sus pot fi cauzate de lipsa de iod din organism, care este responsabil pentru funcționarea normală a glandei tiroide și producerea hormonilor acesteia.

Letargia și apatia pot apărea și în cazul unor boli și patologii precum: disfuncția endocrină, sindromul premenstrual, dependența de droguri, alcoolismul, diverse boli cronice, stresul. Dacă apar letargie și apatie pe termen lung, este necesară consultarea următorilor specialiști: neurolog, endocrinolog, cardiolog, ginecolog, oncolog. Acest lucru se explică prin faptul că apatia poate fi cauzată de o anumită boală.

Puteți trata letargia și apatia atât independent, cât și cu ajutor medical. Dacă simptomele acestei tulburări abia au început să apară, atunci trebuie să schimbați mediul, să începeți să duceți un stil de viață mai activ sau pur și simplu să faceți ceva nou și interesant. Dacă apatia durează mai mult de un an, atunci trebuie să solicitați asistență medicală calificată pentru tratament. Medicul vă va prescrie o serie de medicamente care vor ajuta la readucerea sistemului nervos la normal și la eliminarea letargiei și apatiei.

Apatie constantă

Apatia constantă este o formă avansată și chiar cronică de tulburare nervoasă. Apatia constantă se caracterizează prin faptul că simptomele patologiei, și anume indiferența, detașarea, letargia etc., sunt provocate de orice experiențe nervoase, stres și eșecuri. Apatia constantă se poate transforma într-o stare depresivă și poate cauza probleme de sănătate. În plus, o stare de apatie constantă poate fi cauzată nu numai de probleme psihologice, ci și de probleme cu organismul. Să luăm în considerare cele mai frecvente cauze ale apatiei constante, letargiei și oboselii:

• Deficiență de vitamine

Deficitul de vitamine precum B12 și D poate provoca tulburări nervoase. Vitaminele ajută globulele roșii și celulele nervoase ale organismului să funcționeze. Deficitul de vitamine provoacă letargie, somnolență, oboseală, care sunt principalele simptome ale apatiei constante.

• Luarea de medicamente și droguri

Înainte de a lua orice medicament, trebuie să citiți instrucțiunile. Așadar, o serie de medicamente au componente precum antihistaminice (folosite pentru tratarea alergiilor), care consumă toată energia, provoacă somnolență, letargie, detașare, indiferență, adică apatie.

• Stres, anxietate, tulburări nervoase

Orice problemă psihologică poate provoca apatie. Dacă ai tendința să cazi într-o stare apatică după orice eșec sau dezamăgire, atunci diagnosticul tău este apatia constantă.

• Diabet

Nivelurile ridicate de zahăr din sânge determină eliminarea glucozei, sau a energiei potențiale, din organism. Acest lucru duce la oboseală cronică, reticență în a face orice, un sentiment de detașare și, ca urmare, apatie constantă.

[ 15 ]

Apatia de primăvară

Apatia de primăvară este o tulburare sezonieră care afectează pe toată lumea, fără excepție. Apatia este cauzată de o scădere a energiei și deficiență de vitamine care apare după iarnă. Apatia de primăvară poate fi cauzată de ascensiuni emoționale și fizice prelungite, de exemplu, sărbători și petreceri lungi. Apatia este cauzată de anticiparea evenimentelor mult așteptate (nunta, vacanța, nașterea) și a perioadei de după acest eveniment. Acest lucru se explică prin faptul că apar oboseala emoțională și golul de cap. Însă primăvara, apatia apare din cauza lipsei de energie solară, a lipsei de vitamine și minerale.

Apatia de primăvară este temporară, așa că nu ar trebui să vă temeți de ea. Uneori, apatia de primăvară este confundată cu o stare depresivă. Exagerarea importanței propriei afecțiuni poate provoca o boală pe termen lung. Oamenii de știință au dovedit că autohipnoza și repetarea regulată a „Sunt bolnav” - provoacă nu numai apatie, ci și boli mai grave. Pentru a trata apatia de primăvară, se recomandă odihna, o scurtă pauză de la muncă și agitația cotidiană, consumul mai multor vitamine și evitarea situațiilor stresante.

Slăbiciune și apatie

Slăbiciunea și apatia sunt simptome inseparabile care, mai devreme sau mai târziu, apar la fiecare persoană. Un stil de viață sedentar, stresul, lipsa somnului, alimentația necorespunzătoare, experiențele nervoase, zgomotul constant duc la o astfel de stare. Destul de ciudat, dar toți factorii de mai sus care cauzează apatie sunt tovarăși ai unui locuitor al orașului. Apatia poate fi cauzată de boli cronice, de exemplu, diabet, boli hepatice sau boli cardiovasculare.

Simptomele de slăbiciune și apatie sunt însoțite de somnolență, letargie, iritabilitate ușoară și comportament indiferent. Pentru a trata această afecțiune, se recomandă o mică agitație emoțională a organismului. Este suficient să te odihnești bine, să începi să mănânci sănătos, să faci mișcare și să comunici cu oameni interesanți, iar slăbiciunea și apatia vor dispărea.

Apatie și iritabilitate

Apatia și iritabilitatea apar foarte des din cauza stresului emoțional și a grijilor regulate. Apariția unor astfel de simptome poate fi cauzată de un sentiment de inutilitate și inferioritate în fața celorlalți. De regulă, acest lucru se întâmplă atunci când o persoană se compară în mod regulat pe sine și viața sa cu persoane mai de succes. La început, apare furia, care se transformă într-un sentiment de deznădejde, apatie și iritabilitate.

Stresul constant și epuizarea emoțională provoacă, de asemenea, apatie și iritabilitate. Lipsa vitaminelor, alimentația deficitară, lipsa somnului și prezența bolilor cronice sunt un alt factor care provoacă apatie, însoțită de iritabilitate. Puteți scăpa de această afecțiune atât independent, cât și cu ajutor medical.

Dacă apatia a fost cauzată de probleme personale, lipsa încrederii în sine, atunci pentru tratament este recomandat să vă notați toate aspectele pozitive, cunoștințele și abilitățile, să faceți o listă cu ceea ce doriți să realizați și să înaintați treptat spre aceasta. Acest lucru vă va permite să vă distrageți de la apatie și să recăpătați bucuria vieții de odinioară. Dacă apatia a apărut din cauza bolilor cronice și a altor patologii ale organismului, atunci este necesar să solicitați ajutor medical profesional și să eliminați afecțiunea care provoacă apariția apatiei și iritabilității.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Apatie socială

Apatia socială este o afecțiune inerentă unui individ sau unui anumit grup social. Apatia socială se caracterizează printr-o pierdere a interesului față de realitatea socială, indiferență completă și pasivitate psihologică. Acest tip de apatie poate fi atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. În unele cazuri, tulburarea devine persistentă și se transformă în apatie cronică. De regulă, apatia socială este larg răspândită, răspândindu-se într-o societate în care drepturile și libertățile oamenilor sunt suprimate și există crize sociale de lungă durată.

Apatia socială este o reacție pesimistă a unei societăți pasive, care apare din cauza dezamăgirii față de sistem și procesele socio-politice. Percepția pasivă a proceselor socio-politice și regimul de așteptare constantă duc la apariția sindromului oboselii. Însă apatia socială este periculoasă, deoarece forța motrice a schimbărilor viitoare se naște în cadrul unei societăți pasive. În acest caz, sarcina politicienilor este să înceapă să gestioneze riscurile și să conducă schimbările, dar nu să combată consecințele negative ale apatiei sociale.

Apatie și deznădejde

Apatia și deznădejdea apar din diverse motive, dar sunt aproape întotdeauna însoțite de letargie, oboseală, indiferență și detașare. Tulburarea poate apărea din cauza epuizării morale sau fizice, a stresului fizic și mental crescut, a stresului, grijilor, temerilor. Adică, apatia nu apare brusc, există întotdeauna o serie de factori care o provoacă.

Apatia poate fi pasivă, activă și traumatică. Fiecare formă este însoțită de deznădejde, letargie, somnolență, iritabilitate. Simptomele detaliate ale apatiei sunt individuale pentru fiecare pacient. Acest lucru se explică prin faptul că manifestarea acestei boli depinde de temperamentul și caracterul persoanei. Astfel, la personalitățile asertive și puternice, apatia este aproape întotdeauna însoțită nu numai de deznădejde, ci și de iritabilitate. Însă la persoanele slabe și melancolice, apatia provoacă somnolență, senzație de lacrimi, depresie și chiar un sentiment de lipsă de speranță.

Deznădejdea însoțită de apatie poate indica faptul că tulburarea este cauzată de plictiseală sau dezamăgire. Pentru a trata apatia și deznădejdea, este necesar să se determine cu exactitate cauza care a provocat această afecțiune și să se încerce eliminarea ei. Formele severe de apatie se pot transforma în depresie, al cărei tratament este mai lung și implică administrarea de medicamente - antidepresive.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Apatie față de sex

Apatia sexuală este o tulburare a vieții sexuale care apare atât la femei, cât și la bărbați. Foarte des, apatia este comparată și uneori confundată cu frigiditatea. Atât apatia sexuală, cât și frigiditatea sunt însoțite de un interes scăzut pentru sex și de răceală sexuală. O astfel de tulburare duce la faptul că o persoană nu poate atinge orgasmul, deoarece toate zonele erogene devin insensibile.

Motivele apatiei față de sex pot fi atât psihologice, cât și organice. Violența sexuală, teama de a rămâne însărcinată, conflictele cu partenerul, resentimentele și altele - toate acestea sunt motive psihologice. Printre motivele organice ale apatiei se numără problemele medicale, adică bolile organelor genitale și ale sistemului reproducător.

Apatia față de sex se manifestă în moduri diferite. Unii oameni simt dezgust și senzații neplăcute când vine vorba de sex, în timp ce alții simt frică și chiar rușine. Dacă apatia apare la unul dintre parteneri, atunci în curând și celălalt va începe să aibă probleme psihologice. Deoarece gândurile despre incapacitatea de a satisface persoana iubită încep să-i domine. Dacă apatia apare la o femeie, atunci poate provoca impotență la bărbatul ei. Dacă apatia apare la un bărbat, atunci poate provoca frigiditate și izolare la femeie.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Apatie politică

Apatia politică este o atitudine pasivă și pierderea interesului față de activitatea politică și față de acest domeniu al vieții societății în ansamblu. Disponibilitatea oricărei societăți de a răspunde la acțiunile autorităților determină apatia politică. Această stare se manifestă din cauza unei situații politice instabile, a schimbărilor frecvente de putere și a dezamăgirii față de acțiunile liderilor politici.

Apatia politică poate apărea din cauza reticenței de a interveni în problemele politice. Astfel, mulți oameni își explică apatia prin faptul că politica este soarta profesioniștilor. Apatia politică poate apărea din cauza apatiei sociale. În acest caz, societatea nu este doar zombificată, ci și speriată, astfel încât orice încercare de a înțelege sau influența cumva viața politică provoacă apatie, deznădejde, un sentiment de lipsă de speranță și chiar depresie.

Apatie emoțională

Apatia emoțională sau epuizarea emoțională, oboseala este o afecțiune familiară fiecărei persoane. La fel ca oboseala fizică, apatia emoțională apare din cauza stresului crescut. Adică, o persoană consumă multă energie mentală și nu are timp să o refacă. De regulă, oboseala emoțională apare după o zi grea de muncă. Dar somnul profund și odihna ajută la gestionarea acestei tulburări. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci oboseala trece în stadiul de apatie emoțională, care necesită o observație și un tratament serios, deoarece se poate transforma într-o formă depresivă cronică.

• Apatia emoțională provoacă iritabilitate. Astfel, greșelile aparent minore provoacă iritare și supărare, iar întreaga lume pare să fie împotriva ta.
• Apatia provoacă o sete constantă de singurătate. Se pare că toate emoțiile negative sunt cauzate de oamenii din jurul tău, așa că oportunitatea de a fi singur este calea spre izolare.
• Apatia emoțională provoacă dificultăți de concentrare. Este foarte dificil să te concentrezi și să te adaptezi la îndeplinirea chiar și a celor mai simple sarcini și treburi zilnice. Pare că atenția este dispersată.
• Apatia provoacă plictiseală și dezamăgire, o persoană începe să simtă că face ceva ce nu este treaba ei. Un astfel de sentiment se poate proiecta asupra vieții personale, provocând pierderea interesului pentru viață, partener, familie și copii.

Apatia emoțională este însoțită de creșterea excitației nervoase, insomnie, dureri de cap, pierderea generală a forței și pierderea poftei de mâncare. Singura metodă de tratare a acestui tip de apatie este odihna adecvată, atât emoțională, cât și fizică.

[ 28 ]

Apatie față de muncă

Apatia față de muncă este un simptom al fiecărui dependent de muncă care nu poate distinge între timpul de odihnă și cel de muncă, dedicându-și toată puterea și emoțiile procesului de muncă. Apatia apare în perioadele de disconfort psihic, din cauza consumului excesiv de cafea, a lipsei de somn și oxigen. Apatia provoacă indiferență față de acele lucruri care înainte aduceau bucurie. Devine imposibil să faci lucrurile de zi cu zi, să-ți faci treaba și să faci orice.

Trebuie să lupți împotriva apatiei față de muncă. Pentru început, poți găsi puțină intimitate și încerca să te relaxezi sau să plângi copios. Acest lucru te va ajuta să eliberezi tensiunea emoțională. Fă o listă cu sarcinile obligatorii pe care trebuie să le îndeplinești la locul de muncă. Urmează această listă, nu încerca să te apuci de o treabă suplimentară. Asigură-te că te recompensezi după o zi grea de muncă, cumpără ceva gustos sau, în sfârșit, mergi la cinema cu prietenii. Fă mai multă mișcare, duce un stil de viață activ, înscrie-te la sală, petrece mai mult timp în aer liber. O altă modalitate sigură de a scăpa de apatia față de muncă este să mergi în vacanță.

[ 29 ]

Apatie cronică

Apatia cronică este un stadiu avansat al oricărei alte forme de apatie. Particularitatea acestui stadiu al stării apatice constă în faptul că este foarte dificil să faci față simptomelor tulburării pe cont propriu. Apatia cronică provoacă dureri de cap, senzații dureroase în mușchi și articulații, senzație de anxietate și frică, insomnie sau, dimpotrivă, somnolență crescută. Exacerbarea bolilor cronice provoacă, de asemenea, apatie. Cauzele apatiei sunt variate, pot fi interne, adică psihologice, și externe - de natură fizică.

Apatia cronică trebuie tratată fără excepție. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă supuneți unui examen pentru boli și să solicitați ajutor calificat de la un psihoterapeut, psihiatru sau neurolog. În cazuri deosebit de grave, tratamentul se efectuează cu ajutorul unor medicamente - antidepresive.

[ 30 ], [ 31 ]

Atacurile de apatie

Atacurile de apatie apar cel mai adesea din cauza stresului, grijilor și a altor situații care te deturnează de la viața normală. Atacurile de apatie provoacă o dispoziție depresivă, iritabilitate, oboseală, somnolență. Mulți specialiști în tratamentul problemelor psihologice numesc atacurile de apatie - un analgezic pentru sentimente puternice. Adică, o încărcare lungă și puternică asupra sistemului muscular duce la senzații dureroase și suprasolicitare, acest lucru fiind valabil și pentru sistemul nervos.

La primele simptome ale atacurilor de apatie, este necesar să vă odihniți, să schimbați mediul. Acest lucru va ajuta la prevenirea dezvoltării ulterioare a stării de apatie. Descărcarea regulată și odihna de stresul fizic și emoțional sunt cea mai bună modalitate de a evita atacurile de apatie.

[ 32 ]

Apatia la un copil

Apatia la copii este la fel de frecventă ca la adulți. Copilul pare prea obosit, este capricios, nu vrea să facă nimic, se culcă mai devreme decât de obicei, se trezește cu dificultate și este somnoros în timpul zilei. În unele cazuri, letargia și oboseala sunt însoțite de febră, afectarea simțului mirosului și gustului, greață, dureri de cap, vărsături. În cazuri rare, din cauza apatiei, copilul are pielea palidă și inflamația ganglionilor limfatici de la nivelul gâtului.

Apatia la un copil poate fi cauzată de un stil de viață și un regim alimentar nesănătos, boli congenitale, lipsa somnului, malnutriție, obezitate, un stil de viață sedentar, administrarea de medicamente și probleme psihologice. Este imperativ să se trateze apatia. Pentru a face acest lucru, trebuie să consultați un medic pediatru și să faceți o serie de teste pentru a identifica cauzele non-psihologice ale apatiei. Foarte des, apatia poate fi vindecată prin respectarea unui program zilnic și de somn, alimentația corectă și comunicarea cu colegii.

[ 33 ]

Apatia la adolescenți

Apatia la adolescenți devine din ce în ce mai frecventă în fiecare an. De regulă, o stare de apatie este asociată cu lipsa atenției părintești sau cu supraprotecția, cu un ritm alert al vieții la oraș. Simptomele apatiei se manifestă prin somnul agitat al adolescentului, pierderea interesului pentru activitățile obișnuite, lipsa de dorință de a comunica cu colegii și lene. Nu ar trebui să ignorați un astfel de comportament, deoarece foarte des apatia adolescentină se dezvoltă într-o stare depresivă severă.

Cauzele apatiei sunt variate, putând fi o suprasolicitare emoțională accentuată, o poziție personală instabilă, lipsa de încredere în sine și în propriile abilități, pasivitate și melancolie, neatenția părinților și lipsa de sprijin din partea adulților. În cazuri deosebit de grave, apatia este cauzată de o situație psihotraumatică. În acest caz, nu va fi posibil să faci față problemei pe cont propriu. Prin urmare, adolescentul are nevoie de ajutorul specialiștilor și de terapie antidepresivă pe termen lung.

Pentru a ajuta un adolescent să iasă dintr-o stare de apatie, părinții ar trebui să stabilească un dialog cu copilul, să se apropie. Nu uitați de vârsta adolescenței de tranziție. În această perioadă, copilul necesită toleranță și atenție din partea adulților. Adolescenților trebuie să li se acorde atenție și să fie ascultați. Acest lucru nu numai că va elimina apatia, dar va învăța și despre schimbările în comportamentul copilului. Și acest lucru este foarte important, deoarece există multe ispite și pericole în lumea modernă.

[ 34 ]

Apatie la soț

Apatia la un soț provoacă nedumerire și frică la multe femei. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece persoana iubită are un zâmbet forțat, o privire ternă și indiferență. Apatia poate fi cauzată de probleme la locul de muncă sau în familie, traume psihologice, boli cronice și alte lucruri. Mulți experți asociază apatia la bărbați cu crizele de vârstă.

• Astfel, la bărbații tineri, apatia poate apărea la vârsta de 15-30 de ani. Starea de apatie se explică prin faptul că bărbatul este încă tânăr și plin de energie, dar totul merge împotriva dorințelor și planurilor sale. Bărbatul își pierde încrederea în sine și în abilitățile sale, începe să se simtă ca un ratat.
• Apatia la un soț poate apărea și la o vârstă mai matură, de obicei după 40 de ani. În această perioadă, bărbatul s-a stabilit pe deplin și s-a realizat în multe domenii, iar acum se pune întrebarea ce să facă în continuare. Lipsa perspectivelor provoacă apatie și pierderea interesului pentru viață. La această vârstă, apatia poate apărea din cauza dezamăgirii față de valorile familiale și de viața trăită.

Sarcina soției este de a diagnostica la timp primele simptome de apatie la soțul ei și de a preveni dezvoltarea bolii. Este necesar să arăți atenție, grijă, tutelă, să fii interesată de treburile și bunăstarea lui. Dar nu te impune unui bărbat, dacă soțul tău îți cere să fie singură, fă-o, acest lucru îi va permite să se înțeleagă pe sine și să iasă rapid dintr-o stare de apatie.

[ 35 ]

Apatie după sex

Apatia după actul sexual poate apărea la orice vârstă, atât la femei, cât și la bărbați. Adesea, starea de detașare este asociată cu dezamăgirea față de așteptările legate de sex. Astfel, apatia poate apărea din cauza așteptării unei activități și inițiative mai mari din partea partenerului, a incapacității de a depăși complexele și a indeciziei.

Apatia după sex apare și din cauza suprasolicitării emoționale, adică a epuizării profesionale. O persoană este atât de absorbită de însăși anticiparea procesului, încât sexul devine neplăcut și provoacă dezamăgire. În unele cazuri, atacurile de apatie apar din cauza comportamentului părtinitor sau indiferent al unui partener care este interesat doar de satisfacerea propriilor nevoi. Apatia poate apărea din cauza lipsei orgasmului. Pentru a preveni apatia după sex, este necesar să te relaxezi cât mai mult posibil, să alungi toate gândurile care te distrag din minte și să ai încredere în partenerul tău.

[ 36 ], [ 37 ]

Apatie după accident vascular cerebral

Apatia după un accident vascular cerebral apare la mulți pacienți. Această tulburare psihologică se explică prin faptul că, după un accident vascular cerebral, o persoană se confruntă cu o perioadă lungă de recuperare. Trebuie să reînvețe cum să vorbească, să meargă și să facă cele mai simple munci. Sarcina rudelor este de a sprijini pacientul cât mai mult posibil. Deoarece procesul de recuperare și restaurare depinde de atitudinea pozitivă a mediului. Mulți pacienți, confruntați cu apatie după un accident vascular cerebral, stau în pat ore întregi, refuză să se miște și fac totul doar sub constrângere.

O stare apatică după un accident vascular cerebral nu poate fi asociată cu lenea. Deoarece, în cazul leziunilor extinse ale emisferei drepte a creierului, activitatea mentală este afectată, este necesar să discutăm cu astfel de pacienți și să îi convingem și să îi forțăm constant să facă ceva în cadrul perioadei de reabilitare.

Sprijinul moral din partea celor dragi ajută la prevenirea dezvoltării apatiei într-o stare depresivă. Însă pacientul trebuie să realizeze că, după externarea din spital, lucrurile familiare anterior trebuie învățate din nou. O atitudine pozitivă și un mediu binevoitor ajută la restabilirea mai rapidă a forței și a sănătății.

[ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ]

Diagnosticul apatiei

Diagnosticarea apatiei este un proces destul de complicat și laborios, deoarece boala are multe simptome. Adesea, în cazul apatiei, comportamentul pacientului în societate se schimbă. Există inhibare și automatism al activității motorii, diminuarea expresiilor faciale, vorbire monotonă, lipsă de interes pentru tot ceea ce se întâmplă în jur, comunicare reticentă cu ceilalți. În același timp, activitatea pacientului nu se oprește complet. Acest fapt complică procesul de diagnosticare a apatiei. Pacientul continuă să-și desfășoare activitățile zilnice, să meargă la muncă. Dar toate acestea se întâmplă fără dorință și stimul intern.

De regulă, pacienților le este dificil să depășească apatia pe cont propriu, deoarece apare unul dintre simptomele tulburării - lenea. O persoană pare că nu este nevoie să depună eforturi pentru a ieși din starea de stagnare. Tabloul psihologic al apatiei este extins. În procesul de diagnosticare, se acordă o atenție deosebită următoarelor semne și simptome:

• Slăbiciune generală și impotență.
• Letargie și somnolență.
• Oboseală rapidă.
• Lipsa intereselor și hobby-urilor.
• Stare depresivă.
• Un sentiment de disconfort și deznădejde.

Dacă pacientul este complet apatic, atunci există un refuz de a mânca și alte nevoi fiziologice complet naturale. Uneori, simptomele apatiei se manifestă prin apariția gândurilor suicidare, dar, în ciuda stării depresive, persoana înțelege valoarea vieții sale și este conștientă de consecințele întrupării gândurilor sale.

[ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

Testul de apatie

Testul de apatie vă permite să evaluați independent starea psihologică și să diagnosticați apatia. Cu ajutorul testului, puteți recunoaște tulburările emoționale și le puteți elimina la timp. Să analizăm câteva teste de apatie.

1. Răspundeți la întrebări cu da sau nu. Dacă aveți mai mult de jumătate din răspunsurile pozitive, atunci acest lucru indică prezența depresiei.

• Îți este greu să adormi?
• Ai des coșmaruri?
• Te simți obosit și epuizat emoțional?
• Ai avut fluctuații de greutate în ultima lună (presupunând că nu ții dietă)?
• A/au suferit vreuna dintre rudele dumneavoastră de tulburări depresive?
• Ți-a scăzut dorința sexuală sau sexul este dezgustător?
• Aveți halucinații auditive sau vizuale?
• Simți adesea lipsa de speranță a tot ceea ce se întâmplă și trecătoarea vieții?
• Nivelul tău zilnic de stres este mai mare decât media?
• Îți ascunzi sentimentele de cei apropiați?
• Observi schimbări în starea ta de spirit pe măsură ce se apropie toamna sau iarna?

2. Acest test de apatie este oferit de publicații medicale profesionale. Testul vă permite să vă evaluați în detaliu starea emoțională. Trebuie să evaluați starea dumneavoastră din ultima lună.

1. Ești interesat să înveți ceva nou?
2. Ești interesat de ceva?
3. Ești interesat de starea ta?
4. Depui mult efort în munca ta?
5. Cauți mereu ceva de făcut?
6. Îți stabilești obiective și faci planuri de viitor?
7. Ai dorința de a te strădui pentru ceva anume?
8. Ai energie pentru activitățile de zi cu zi?
9. Ar trebui să-ți spună cineva ce ar trebui să faci?
10. Ai devenit indiferent față de aventuri?
11. Ți-ai pierdut interesul pentru multe lucruri?
12. Ai nevoie de motivație ca să începi să faci ceva?
13. Nu ești nici fericit, nici trist, ci ceva între cele două?
14. Te consideri apatic (lipsit de inițiativă)?

Pentru întrebările 1-8, sistemul de notare este următorul:

• deloc – 3 puncte.
• puțin – 2 puncte.
• într-o oarecare măsură da – 1 punct.
• într-o foarte mare măsură da – 0 puncte.

Pentru întrebările 9–14:

• deloc – 0 puncte.
• puțin – 1 punct.
• într-o oarecare măsură da – 2 puncte.
• într-o foarte mare măsură da – 3 puncte.

Apatia este considerată semnificativă clinic dacă scorul este de 14 puncte sau mai mult.

[ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ]

Cum să scapi de apatie?

Cum să scapi de apatie și să elimini simptomele neplăcute și chiar dureroase ale bolii? În primul rând, este necesar să recunoști simptomele tulburării. O stare apatică se manifestă printr-o lipsă de interes față de lumea înconjurătoare, o stare depresivă și o lipsă de emoții. La unii pacienți, apatia provoacă somnolență, oboseală și letargie.

La primele atacuri de apatie, se recomandă o scurtă pauză. Așadar, dacă apatia este cauzată de stres și situații nervoase la locul de muncă, atunci câteva zile de odihnă departe de agitație vor ajuta la eliminarea tulburării. Dacă apatia este cauzată de un sentiment de nesiguranță față de sine și de abilitățile proprii, se recomandă să vă implicați în auto-perfecționare. Învățați limbi străine, mergeți la un antrenament, programați-vă cu prietenii. Faceți ceva care să elimine apatia și să vă aducă înapoi pe calea vieții anterioare. Dacă nu puteți scăpa de apatie pe cont propriu, trebuie să solicitați ajutor medical calificat.

Prevenirea apatiei

Prevenirea apatiei este un set de metode care vă permit să preveniți bolile și să combateți primele simptome ale unui atac iminent de tulburare nervoasă. Prevenirea este utilizată pentru a trata formele ușoare ale bolii. Ajustați-vă rutina zilnică, alimentați corect, faceți mișcare și evitați suprasolicitarea și stresul - aceasta este opțiunea ideală pentru prevenirea apatiei. Vă oferim mai multe metode care reprezintă o prevenire excelentă a oricăror tulburări nervoase, inclusiv apatia.

• Dacă apatia te face să te compătimești și să plângi, nu te sfi să te lamenti pe deplin. Rezervă-ți timp și găsește singurătatea. În curând, plânsul și lamentările de genul „nimeni nu mă apreciază” vor fi înlocuite de dorința de a acționa și de a face ceva.
• Relaxează-te, ia o scurtă vacanță sau petrece-ți weekendul într-un mod diferit față de cum o faci de obicei. Foarte des, apatia vine din rutina și repetarea regulată a acelorași acțiuni. Mergi într-o excursie, vizitează-ți prietenii sau rudele sau pur și simplu petrece-ți vacanța în mod activ.
• Mișcarea este viață, nevoia de mișcare este o garanție a unei bune dispoziții și a bunăstării. Nimic nu ameliorează apatia și stresul mai bine decât un antrenament bun sau o recreere activă.

Prognosticul apatiei

Prognosticul apatiei depinde în mare măsură de stadiul și forma bolii. Există un tip activ și un tip pasiv de apatie, fiecare dintre acestea fiind însoțit de anumite simptome și fiind cauzat de anumite motive. Simptomele recunoscute la timp ale unei tulburări nervoase permit vindecarea apatiei și dau un prognostic pozitiv. Dar dacă apatia este neglijată și evoluează în depresie, atunci aceasta poate provoca tulburări nervoase grave - schizofrenie, boala Alzheimer. Și în acest caz, prognosticul apatiei este nefavorabil. Apelul la timp pentru ajutor la un specialist calificat și tratamentul apatiei reprezintă o garanție a unui prognostic pozitiv al bolii.

Apatia este o boală modernă care afectează tot mai mulți oameni în fiecare an. Stresul regulat, lipsa somnului și malnutriția sunt principalele cauze ale apatiei. Un stil de viață sănătos și evitarea experiențelor nervoase reprezintă o metodă ideală de combatere a apatiei.