Prevenirea menopauzei după vârsta de 40 de ani

Este imposibil să previi apariția menopauzei, dar o femeie poate reduce severitatea simptomelor neplăcute care însoțesc această afecțiune având grijă de propria sănătate în avans.

Prevenirea menopauzei implică un stil de viață activ și o dietă sănătoasă. De asemenea, ar trebui să faceți diverse exerciții pentru a vă menține o formă fizică bună. Aceste măsuri vor ajuta la îmbunătățirea stării de bine și a sănătății și vor fi o prevenire eficientă a simptomelor neplăcute ale menopauzei.

Medicamente pentru prevenirea menopauzei precoce

Întrucât menopauza se dezvoltă ca urmare a slăbirii funcției ovariene (principalul factor este scăderea producției de estrogen, hormonul sexual feminin), medicamentele prescrise pentru prevenirea menopauzei precoce conțin de obicei estrogeni. Aceste medicamente au propriile lor specificități - doza de hormoni trebuie selectată în funcție de vârsta femeii, iar regimul de administrare a medicamentelor depinde de dacă pacienta continuă să aibă menstruație.

Tratamentul hormonal substitutiv (THS) în timpul menopauzei include întotdeauna un alt hormon suplimentar - progesteronul. Această componentă este necesară pentru a oferi uterului protecție împotriva expunerii excesive la estrogeni.

Cel mai adesea, în astfel de cazuri sunt prescrise următoarele medicamente: Divina, Angelique, Ovestin și, în plus, Femoston și Divisek.

Prevenirea osteoporozei în timpul menopauzei

O componentă foarte importantă a prevenirii osteoporozei este activitatea fizică (și aceasta trebuie dozată). Cele mai utile exerciții sunt înotul, mersul pe jos și jocurile. În același timp, este contraindicată alergarea pe distanțe lungi, săriturile și antrenamentul de forță, deoarece astfel de exerciții suprasolicită foarte mult sistemul osos. În plus, trebuie să renunțați la fumat, deoarece fumatul interferează cu absorbția calciului.

De asemenea, este necesar să urmați o dietă - consumați alimente care conțin mult calciu (cum ar fi laptele și alte produse lactate) și vitamina D (există multă vitamina D în ouă și pește gras).

Pentru a menține nivelul necesar de vitamina D și calciu în organism, trebuie să luați medicamente care conțin aceste substanțe, cum ar fi Calcium D3 Nycomed, Upsavit calcium, precum și Natecal D3 și altele.

Preparatele cu calciu sunt contraindicate numai dacă pacientul prezintă hipercalciurie sau hipercalcemie. În alte cazuri, medicamentele sunt prescrise într-o doză maximă de 600 mg (convertit în calciu pur (de obicei, această doză este conținută într-un comprimat)) per doză. Comprimatele trebuie administrate cu alimente, deoarece atunci când se administrează medicamente cu calciu pe stomacul gol, există riscul de pietre la rinichi. În același timp, studiile au arătat că, prin utilizarea corectă a medicamentelor cu calciu, astfel de complicații nu apar. Regimul standard de administrare a medicamentelor este de 2-3 ori pe zi.

Prevenirea menopauzei după 40 de ani

Prevenirea menopauzei după vârsta de 40 de ani include câteva reguli care trebuie respectate.

În primul rând, trebuie să vă controlați foarte atent greutatea, menținând-o la nivelul optim pentru organismul dumneavoastră. Acest lucru se poate face cu ajutorul unei diete moderate - cu un consum limitat de grăsimi animale, precum și de săruri cu carbohidrați și băuturi alcoolice.

Este absolut interzisă tolerarea fluctuațiilor bruște de greutate, fie în jos, fie în sus. De asemenea, este importantă normalizarea funcției intestinale - pentru aceasta, ar trebui să consumați fructe uscate (cum ar fi stafide și caise uscate cu prune uscate).

În plus, următoarele proceduri medicale sunt obligatorii:

• examen ginecologic;
• efectuarea unui test frotiu;
• se supune unei proceduri cu ultrasunete pentru a determina starea organelor sistemului reproducător.

Toate aceste proceduri trebuie efectuate indiferent dacă o femeie prezintă sau nu manifestări ale sindromului climacteric.

De asemenea, este important să faceți exerciții terapeutice în mod regulat, să faceți exerciții de gimnastică, să mergeți pe jos (aproximativ o jumătate de oră pe zi, de 5 ori pe săptămână). În plus, de cel puțin 2 ori pe an, mergeți la tratamente de masaj.