Prevenirea bolii Alzheimer: exerciții, medicamente, remedii folclorice

Boala Alzheimer este o patologie periculoasă care duce la disfuncții ale sistemului nervos. Persoanele în vârstă suferă de această boală. Acest lucru se datorează faptului că celulele creierului se atrofiază în timp, iar funcțiile cognitive se pierd. Pentru a evita dezvoltarea bolii, trebuie efectuată prevenția bolii Alzheimer.

Din păcate, medicina este neputincioasă în a combate boala astăzi. Există multe medicamente, dar acestea nu fac decât să încetinească dezvoltarea patologiei. Este imposibil să vindeci complet boala. Prin urmare, se acordă o atenție deosebită prevenției.

Care sunt caracteristicile bolii Alzheimer?

Aceasta este o boală a sistemului nervos. Este însoțită de tulburări de memorie, vorbire și gândire logică. Drept urmare, o persoană își pierde abilitățile sociale și intelectuale. Adesea, primele semne ale bolii apar la persoanele cu vârsta peste 60 de ani.

Grupul de risc include:

• persoanele cu predispoziție genetică;
• cei care au suferit leziuni cerebrale traumatice;
• dependenți de droguri, alcoolici, fumători.

Pe măsură ce patologia se dezvoltă, proteinele se acumulează în creierul uman, ceea ce duce la formarea de „plăci de cianură”. Apariția lor contribuie nu numai la pierderea completă a memoriei, ci și la distrugerea rapidă a căilor neuronale ale creierului.

Prevenirea demenței senile și a bolii Alzheimer include o serie de reguli și recomandări care vor ajuta la menținerea bunei funcționări a creierului și a sistemului nervos central.

Cum să eviți boala?

Conform statisticilor, persoanele care sunt implicate în muncă mentală au șanse mult mai mari de a evita boala Alzheimer. Abilitățile mentale joacă un rol imens. Dacă profesia sau hobby-ul unei persoane nu este legat de gândirea logică, atenție și nu necesită o concentrare specială, aceasta se încadrează în grupul de risc.

Datorită activității cerebrale active și continue, conexiunea dintre neuroni este consolidată. Pentru a preveni dezvoltarea bolii, ar trebui să vă găsiți un hobby interesant, să duceți un stil de viață activ și sănătos și să vă dezvoltați.

Este necesar să vă reconsiderați opiniile despre viață și să faceți ajustări:

• Antrenamentul creierului. Este foarte important ca creierul uman să nu se atrofieze. Pentru aceasta, se recomandă citirea literaturii mai interesante. Cititul ajută la dezvoltarea imaginației. O parte a creierului este responsabilă de scris. Prin urmare, vă puteți nota gândurile sau faptele interesante, evenimentele. Pentru a vă lărgi orizonturile, este suficient să începeți să învățați limbi străine. Chiar dacă nu la nivel profesional, acest exercițiu vă va ajuta să formați un nou sistem. Puzzle-urile și cuvintele încrucișate ajută, de asemenea. Acestea antrenează memoria și inteligența;
• Stil de viață sănătos. Astăzi, există o cantitate imensă de informații care permit unei persoane să devină susținătoare a unui stil de viață sănătos, o învață cum să mănânce corect și o încurajează să renunțe la obiceiurile proaste. Regulile de bază includ: somn sănătos de 8 ore, plimbări în aer curat, nutriție adecvată, exerciții fizice;
• refuzul produselor dăunătoare. Ceea ce oamenii mănâncă zilnic le afectează aspectul și starea organismului în ansamblu. Dieta ar trebui să fie plină de vitamine, minerale și microelemente utile care ajută la întărirea sistemului imunitar, a vaselor de sânge și la eliminarea colesterolului. Produsele care conțin Omega-3 vor ajuta la prevenirea dezvoltării bolii Alzheimer.

Oamenii de știință au efectuat o serie de studii și au ajuns la concluzia că femeile sunt mai puțin rezistente la boală.

Prevenirea bolii Alzheimer la femei

Conform statisticilor, femeile se îmbolnăvesc mai des decât bărbații, de aproximativ două ori mai des. Acest fapt are o serie de explicații:

1. Boala Alzheimer este inextricabil legată de speranța de viață. Deoarece femeile trăiesc mai mult, sunt mai predispuse să se confrunte cu această problemă;
2. Apolipoproteina se găsește în corpul feminin. Aceasta este o genă specifică. Această genă este cea care crește riscul de a dezvolta boala;
3. Sensibilitate crescută. Nu este un secret faptul că femeile sunt mai des expuse stresului, sunt mai impresionabile și mai vulnerabile. Situațiile stresante cresc, de asemenea, riscul;
4. Schimbări hormonale frecvente.

Pentru a reduce riscul, femeile trebuie să aibă grijă de sănătatea lor. În primul rând, ar trebui să renunțe la obiceiurile proaste, deoarece acestea au un efect distructiv asupra celulelor creierului.

Nu uita de tine. Exercițiile fizice regulate vor ajuta la prevenirea progresiei bolii. Nu trebuie să fie vorba neapărat de antrenament de forță. Exercițiile fizice zilnice sunt suficiente.

Interesul pentru tot ceea ce se întâmplă ajută, de asemenea, la îmbunătățirea funcționării creierului. Cărțile noi, învățarea limbilor străine, activitățile care necesită atenție și memorare vor ajuta la evitarea acestei probleme.

Pentru a-ți antrena memoria, poți analiza ziua trecută înainte de a merge la culcare. Pur și simplu întinde-te în pat, închide ochii și încearcă să-ți amintești tot ce s-a întâmplat din momentul în care te-ai trezit. Trebuie să-ți amintești totul până la cel mai mic detaliu.

Ascultarea muzicii clasice, a compozițiilor de jazz, a melodiilor etnice și a sunetelor naturii ajută la îmbunătățirea tonusului sistemului nervos și a gândirii. În plus, această activitate va ajuta la relaxare după o zi grea, va ameliora oboseala și iritabilitatea. Este recomandabil să schimbați periodic repertoriul.

Prevenirea bolii Alzheimer la vârsta mijlocie se poate realiza în diferite moduri. În prezent, nu există măsuri oficiale care să poată proteja omenirea de această boală. Mulți recurg la medicina populară, alții caută medicamente eficiente.

Prevenirea medicamentelor în boala Alzheimer

Eficacitatea medicamentelor moderne pentru prevenirea bolilor este încă un subiect de dezbatere în rândul specialiștilor. La Institutul Carolina (Suedia), oamenii de știință lucrează la crearea unui vaccin special. Sarcina sa principală este de a distruge proteina care provoacă boala. În viitor, se intenționează vaccinarea persoanelor predispuse la astm.

Pentru a reduce riscul de a dezvolta boala, este necesar să vă antrenați memoria. De asemenea, puteți utiliza medicamente care cresc concentrarea. Astăzi, cele mai eficiente sunt:

1. Glicină;
2. Piracetam;
3. Memoria Vitrum;
4. Tanakan.

Aceste medicamente au un efect pozitiv asupra nivelului de atenție. Cresc eficiența și îmbunătățesc memoria. Cu toate acestea, nu ar trebui să recurgeți la automedicație, pentru a nu dăuna organismului. Ar trebui să luați medicamentele după ce ați discutat cu medicul dumneavoastră. Acesta vă va spune cât timp și în ce doze să luați medicamentele.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Prevenirea Alzheimerului cu remedii populare

O nutriție adecvată și un stil de viață sănătos sunt o garanție a sănătății. Încă din cele mai vechi timpuri, oamenii au crezut în puterea puternică a medicinei tradiționale. Pentru a preveni boala Alzheimer, se folosește:

• coacăze negre. Ceaiul se prepară din frunze de coacăze. Ar trebui consumat de două ori pe zi;
• infuzie de alburn de lapacho. Două lingurițe sunt suficiente pentru 1 litru de apă clocotită. Se amestecă și se lasă 15-20 de minute. Se administrează zilnic;
• malpighia. Conține o cantitate mare de vitamina C. Pentru a preveni boala Alzheimer, ar trebui să consumați două sau trei fructe de pădure zilnic.

Experții sunt sceptici în ceea ce privește metodele populare și recomandă acordarea atenției dietei, exercițiilor fizice și antrenamentului creierului.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Exerciții pentru prevenirea bolii Alzheimer

Neurocercetătorul Lawrence Katz susține că, fără antrenament, creierul uman se atrofiază precum mușchii. Pentru ca acesta să funcționeze corect și să-și crească capacitatea de a rezista bolilor, trebuie antrenat.

Omul de știință oferă o listă de exerciții extrem de eficiente și, în același timp, simple:

1. „În căutarea unor noi căi.” Ideea este de a abandona cărările și drumurile obișnuite. Chiar și pentru plimbările obișnuite, este necesar să alegem rute noi. Este foarte important să schimbăm mediul, să tindem spre noi impresii;
2. „Schimbați mâna.” Dacă o persoană este dreptacă, ar trebui să lucreze cu mâna stângă o perioadă de timp. Este mai bine să alegeți sarcini simple. De exemplu, sunați la ușă, deschideți încuietoarea, închideți nasturii;
3. „Interior nou”. Exercițiul implică mutarea obiectelor din interior în locuri noi;
4. „Bani prin atingere”. Trebuie să pui în buzunar câteva monede și bancnote. Apoi încearcă să le determini valoarea prin atingere. Exercițiul nu numai că îți va antrena creierul, dar te va ajuta și să treci timpul la coadă sau în transportul public;
5. „Conversație”. Ar trebui să găsești răspunsuri noi la întrebări banale și să comunici cât mai mult posibil cu cei dragi pe diverse subiecte.

Lucrul la tine însuți nu va fi în zadar. Cu antrenament regulat, memoria și atenția ta se vor îmbunătăți vizibil. Pentru a evita să suferi de boala Alzheimer la bătrânețe, este mai bine să depui toate eforturile în avans pentru a preveni dezvoltarea demenței senile.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]