Prevenirea tulburărilor de starea de sănătate la copiii de vârstă școlară

Pregătirea fizică și prevenirea tulburărilor posturale reprezintă una dintre cele mai importante și urgente probleme ale statului. Sănătatea unei națiuni este garanția prosperității sale, este potențialul decisiv care determină în cele din urmă soarta oricăror reforme. Potențialul educației fizice constă în faptul că afectează nu numai activitatea motrică a unei persoane, ci și calitățile sale morale, sociale și spirituale. Conținutul activității motrice a persoanei este activitatea sa sistematică și motivată care vizează perfecțiunea fizică a acesteia, deci este considerată ca fiind sfera principală a formării culturii fizice a individului.

În procesul de îmbunătățire fizică a unei persoane se formează două sisteme de activități interdependente: un proces pedagogic care are ca scop dezvoltarea capacităților motrice ale omului și un sistem de activități organizate care determină și reglementează dezvoltarea educației fizice în țară. Mulți experți notează relația dintre organizație și metodele de educație fizică și sănătatea copiilor și a tinerilor.

La vârsta de școlarizare, scopul educației fizice este specificat de următoarele obiective de sănătate:

• prevenirea tulburărilor de postură;
• dezvoltarea armonioasă a tuturor calităților fizice, ținând cont de perioadele sensibile;
• atingerea nivelului adecvat al stării fizice, asigurând un nivel ridicat de sănătate fizică.

După cum menționează Krutsevich (2000-2002), organizarea modernă a procesului de educație fizică a copiilor și adolescenților din Ucraina nu este ușor de gestionat, deoarece nu atinge obiectivul principal - nivelul ridicat al sănătății fizice a generației tinere.

Prevenirea încălcării posturii la copiii de vârstă școlară este imposibilă fără un proces de educație fizică bine organizat și gestionat.

Managementul în educația fizică este înțeles ca proces al unei schimbări intenționate, controlate și reglementate în abilitățile motorii unei persoane. Nivelurile de sănătate, eficiența fizică și activitatea socială a populației sunt criteriile pentru eficiența acestui proces.

Principala componentă a educației fizice este exercitarea fizică.

Educația fizică ca proces de schimbare intenționată a formelor și funcțiilor corpului prin mijloace specifice și nespecifice este o combinație de instrumente organizaționale și pedagogice menite să îmbunătățească starea fizică a unei persoane. În domeniul educației fizice, ideile și principiile unei abordări sistematice se extind tot mai mult.

Pe baza pozițiilor teoretice ale abordării sistemice în studiul unui obiect holistic, este necesar să se acorde atenție acelor caracteristici care caracterizează obiectul dat ca un întreg. În cadrul unui sistem unic, ele sunt văzute ca părți interdependente ale întregului. Prin urmare, sistemul este privit ca un set de componente, legături și relații care interacționează, unite prin unitatea de scop. Realizarea obiectivului este principala sarcină a managementului.

În domeniul culturii fizice, managementul se desfășoară în mai multe moduri:

• gestionarea sistemelor sociale;
• gestionarea sistemelor biologice;
• gestionarea sistemelor tehnologice.

Aceste direcții au scopul și modelele de bază corespunzătoare: sociale, biologice și tehnologice. În managementul pedagogiei este posibilă:

• obiectivul specific de gestionare;
• obiect și controale;
• capacitatea unui obiect gestionat de a trece de la o stare la alta;
• capabilitățile obiectului gestionat de a crea acțiuni de control;
• capacitatea entității gestionate de a percepe aceste efecte;
• alegerea unei soluții manageriale dintr-un set sau dintr-un set de soluții;
• anumite resurse de management material;
• informații despre starea curentă a obiectului de control;
• oportunități de evaluare a calității managementului etc.

Atunci când acțiunile de control alegerea și pregătirea programelor de fitness ar trebui să fie adaptate pentru a se potrivi mijloacele de aplicare, metodele și formele de organizare studii la diferite vârste, asociate cu modele de dezvoltare în ontogeneză și caracteristicile individuale ale corpului copiilor. Ele pot fi în intervalul unei perioade, și depinde de factori genetici vârsta, condițiile de mediu în care copilul este adus proprietăți tipologice ale sistemului nervos, nivelul de stat funcțional și, de asemenea, să influențeze vârsta biologică, care să nu corespundă cronologică.

Astăzi, putem identifica o serie de factori care afectează formarea unei posture adecvate.

Implicarea copiilor de vârstă școlară în exerciții fizice și sportive depinde în primul rând de mediul înconjurător - statul, societatea, școala, părinții, prietenii și relația lor cu educația fizică și sportul. Condițiilor socio-economice și, mai presus de toate, nivelul de trai, condițiile de locuit, prezența în țară și în zona de facilități sportive, de formare, de gestionare a timpului liber afecta atitudinea celorlalți și a societății la problema, formarea unei abordări individuale a pregătirii fizice. Un rol important îl are sistemul existent în țară

• boală
• Activitatea motoarelor
• Modul steadodinamic
• Încălcarea igienei de studiu și muncă
• Socio-economice
• Calitatea funcționării sistemelor sociale care asigură dezvoltarea normală a copilului
• ecologie
• Sursă de alimentare
• ereditate
• Dezvoltarea sistemului musculo-scheletic
• Ontogeneza motilității în anumite perioade de vârstă
• Mijloace de diagnosticare obiectivă, operațională și integrală a stării funcționale a posturii
• Cerințe ergonomice pentru mobilier, îmbrăcăminte și încălțăminte pentru copii
• Forțele care acționează asupra persoanei și sunt luate în considerare în legătură cu educația corpului său (extern și intern), locul și rolul educației fizice și sportului în acest sistem, disponibilitatea programelor moderne și punerea lor în aplicare de către profesorii calificați de educație fizică.

Nivelul de activitate fizică la vârsta școlară este în mare parte din cauza vârstei nu nevoia de ea (kinezifiliey), și organizarea educației fizice în școală, implicarea copiilor în mod organizat și care desfășoară activități independente în afara orelor de școală.

Prevenirea profundă a tulburărilor de postură adoptate în Ucraina, în plus față de două lecții obligatorii pe săptămână, oferă clase suplimentare și opționale și exerciții fizice zilnice. Copiii trebuie să-și exercite zilnic timp de aproximativ două ore. Dar, chiar și în condițiile cele mai favorabile pentru a practica școlară secundară nu este în măsură să furnizeze volumul necesar activității motorii, deci de fapt o activitate motorie organizat special este limitat la 3-4 ore pe săptămână în masa principală a studenților, reprezentând 30% din normele sanitare.

Copiii care frecventează școala sportivă sunt angajați în cursuri de formare de la 8 la 24-28 ore pe săptămână, care sunt de mai multe ori mai mari decât sarcina săptămânală a celor angajați în școlile de învățământ general.

Specializarea sportivă timpurie, creând hiperkinezie (activitate motorizată excesivă), a devenit recent obișnuită în sport. Un număr de autori au arătat că acest lucru are ca rezultat un complex specific de tulburări funcționale și modificări clinice, denumite hiperkinezie. Această afecțiune este însoțită de schimbări periculoase din partea sistemului nervos central și a aparatului neuroregulator al copiilor. Există o epuizare a sistemului simpaticadrenal, un deficit de proteine și o scădere a imunității organismului.

Cu generalitatea dispozițiilor teoretice privind criteriile pentru normele de vârstă ale activității motrice a copiilor și adolescenților, diferiți autori dau indicatori diferiți care caracterizează aceste norme. Sukharev (1982), cu ajutorul unui pedometru, a dezvoltat standarde igienice de locomoție zilnică pentru copii și adolescenți.

Silla (1984) propune normalizarea activității motorii pe activități.

Criteriile furnizate de autori pot fi utilizate ca un ghid pentru evaluarea activității motorii într-un anumit grup de vârstă al copiilor în comparație cu condițiile de viață, formarea și organizarea procesului de educație fizică. Cu toate acestea, este foarte dificil să le folosiți pentru a determina rata individuală. Norma individuală a activității motorii ar trebui să decurgă din utilitatea și utilitatea sa pentru sănătate. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă concentrați pe indicatorii care caracterizează sănătatea copiilor. Este important să știm pentru ce scop și ce nivel al stării fizice este necesar să realizăm.

După cum reiese din datele multor cercetători, factorii antropogeni de mediu afectează adaptarea fenotipică a corpului uman. Determinarea gradului de influență a unui anumit factor este dificil de realizat, dar metodele utilizate în genetica populației, în cazul în care grupul de studiu asupra fenotipului și caracteristicile habitatului stabilit, dezvăluie influența principalilor factori și direcția acțiunilor lor, ceea ce este esențial pentru corectarea procesului de pregătire fizică în sistem de management.

Dieta și nutriția sunt de o importanță deosebită pentru menținerea sănătății copiilor de vârstă școlară. O dietă sănătoasă depinde nu numai de fiecare nutrient individual, ci și de structura generală a nutriției. Principiul principal al nutriției este consumul unei varietăți de produse alimentare. Aceasta este baza pentru structurarea dietei în conformitate cu principalele patru grupuri alimentare.

Dacă un copil intră în condiții nefavorabile (boală, malnutriție etc.) dintr-un anumit motiv, atunci ritmul dezvoltării motorii îl încetinește. Cu toate acestea, după eliminarea acestor influențe negative, dacă acestea nu erau excesive, capacitățile motorii sale se dezvoltă cu o rată accelerată.

Prevenirea întreținerii unei perturbări a unei poziții la copiii de vârstă școlară se bazează pe organizarea stadodinamichesky un mod care presupune respectarea unor condiții.

Copilul trebuie să practice zilnic sănătate sau gimnastică specială. Durata minimă de antrenament este de 20 de minute, cea optimă fiind de 40 de minute. O mare influență asupra posturii de lucru a copiilor este dată de durata orelor. Elevii în vârstă trebuie să ia pauze la fiecare 40-45 de minute, iar elevii de clasa întâi - după 30-35 de minute.

Mobilierul pentru copii este selectat în conformitate cu cerințele ergonomice:

• Înălțimea de masă ar trebui să fie astfel încât distanța de la ochii unui copil așezat în fața unei suprafețe de masă a fost de aproximativ 30 cm Este ușor de verificat printr-un test simplu: dacă ai pus o mână pe cot, degetul mijlociu ar trebui să ajungă la colțul ochiului ,.
• cu poziția verticală a capului, axa seninței este direcționată în jos de la orizontală la un unghi de aproximativ 15 °. Limitele domeniului optim de vizibilitate de la orizontală până la unghiul de aproximativ 30 °;
• în plan orizontal, unghiul de vizibilitate optim este de ± 15 °; întoarcerea capului în lateral mărește limitele zonei utile la ± 60 °; cu o rotație simultană a capului și a ochilor, zona de vizibilitate se extinde la ± 95 °;
• Înălțimea scaunelor (distanța dintre suprafața scaunului și podea) trebuie să corespundă dimensiunilor antropometrice ale corpului copiilor. Pentru elevii școlari, înălțimea scaunelor ar trebui să corespundă cu o treime din creșterea lor, i. Să fie 400-600 mm;
• Adâncimea maximă a scaunelor ar trebui să fie de 1/3 din lungimea anatomică a șoldurilor (cu o valoare minimă de 350 mm).

Niciunul dintre elementele scaunelor nu afectează atât de mult presiunea în discurile intervertebrale, ca și designul spatelui:

• înălțimea exactă a spătarului spătarului nu este semnificativă decât dacă se află la nivelul regiunii lombare;
• suportul suplimentar la nivelul lamelor, creat prin îndoirea spătarului scaunului, duce la o creștere a presiunii interne a discului și nu poate fi recomandat;
• înclinația totală a spătarului reduce într-o foarte mică măsură presiunea internă a discului sau nu-l reduce deloc;
• la o adâncime a spătarului spătarului 40 mm, persistă lordoza lombară naturală; creșterea proeminenței spatelui până la 50 mm duce la o scădere a presiunii interne a discului;
• panta suprafeței de lucru, în funcție de tipul de lucru, poate varia de la 0 ° la aproape 90 °. Experimentele cu citire și scriere pe suprafețele de lucru, panta a avut 0, 12, 24 °, a arătat că, la aceste unghiuri a fost postură mai corectă, activitatea musculară este mai scăzută precum oboseală și disconfort în spate. În acest sens, unghiul de înclinare recomandat al suprafeței de lucru este de 10-20 °;
• Lățimea suprafeței de lucru nu trebuie să fie mai mică decât spațiul de lucru din plan orizontal. Pentru scriere, lățimea suprafeței de lucru este egală cu 500 mm (zona de lucru 380 și restul pentru hârtii și alte materiale); Planul de 100 mm poate fi orizontal, în timp ce restul este înclinat.

Pentru a vă asigura că poziția de lucru la momentul scrisului este optimă, trebuie să respectați mai multe reguli:

• Unghiul dintre planul suportului pentru picioare și axa longitudinală trebuie să fie de aproximativ 80 °;
• șoldurile de pe scaun sunt situate orizontal, cu unghiul din articulația genunchiului fiind de aproximativ 80 °;
• înclinarea spătarului este de 100-105 °;
• Antebrațul este amplasat orizontal la nivelul suprafeței de lucru.

Cu această poziție de lucru, presiunea pe discurile intervertebrale este relativ mică și distribuită uniform pe partea din față și din spate a discului. În timpul muncii, ar trebui să luptați în mod constant cu poziții incorecte. Poziția centura de umăr sub litera (atunci când mâna stângă atârnă deasupra mesei), sau poziția de pelvis oblică oblici (atunci când copilul este așezat cu piciorul plantat sub fese), sau obiceiul de a sta cu sprijin pe același picior, îndoire celălalt genunchi. Acestea și alte poziții vicioase duc la încălcări ale posturii.

Un copil cu defecte în poziția sa ar trebui să fie eliberat de orice ocupații suplimentare legate de șederea prelungită sau postura asimetrică statică. Nu este recomandat să purtați servieta în aceeași mână, iar în școala primară este mai bine să cumpărați un rucsac pentru copil. După școală, copilul trebuie să stea pentru 1 - 1,5 ore, pentru a normaliza tonul mușchilor din spate și a scuti pilonul. Patul copilului ar trebui să fie semi-rigid, chiar, stabil, perna - nu înaltă, mai bine ortopedică.

Îmbrăcămintea și încălțămintea nu au o importanță mică pentru formarea unei poziții adecvate pentru copii. Îmbrăcămintea, curelele și benzile elastice nu trebuie să constrângă, să împiedice respirația și circulația. Aceleași cerințe se aplică încălțămintei. Pantofii tari distrug formarea arcului piciorului, ceea ce duce la picioarele plate. În plus, atunci când purtați pantofi strânși, apariția unor unghii înghițite, scuffs pot să apară. Toate acestea fac ca mersul copilului sa fie instabil, tensionat, iar postura lui este dezordonata.

Fără un regim construit corespunzător și punerea în aplicare a recomandărilor de igienă menționate mai sus, orice măsuri și eforturi medicale vor fi ineficiente. Toate acestea, la prima vedere, detaliile nesemnificative sunt de o mare importanță pentru prevenirea încălcărilor posturii elevilor.

În plus, în procesul de formare a posturii, este necesar să se respecte o serie de reguli generale:

• să țină seama de trăsăturile legate de vârstă ale formării și dezvoltării AOD pe baza osificării scheletului uman;
• să ia în considerare perioadele sensibile de dezvoltare a calităților fizice ale unei persoane în ontogeneză;
• armonios dezvolta forta muschilor;
• utilizați metode și tehnici adecvate pentru a forma în mod constant postura și poziția corectă etc.

Prevenirea încălcării posturii copiilor se bazează, în primul rând, pe o dezvoltare fizică uniformă și armonioasă, pe capacitatea de a coordona mișcările, de a le gestiona.

Sistemul Kogo-muscular reflectă cel mai demonstrativ semnele generale de dezvoltare a vârstei. Modificările parametrilor osoase și ale țesutului muscular sunt în mod evident evidente atât în creșterea progresivă a organismului, cât și în involuție.

Vârsta școlară mai mică se caracterizează printr-o dezvoltare relativ uniformă a AOD, însă rata de creștere a caracteristicilor sale dimensionale individuale este diferită. Astfel, lungimea corpului crește în această perioadă într-o măsură mai mare decât masa sa. Există schimbări în proporțiile corpului: raportul dintre circumferința pieptului și lungimea corpului se schimbă, picioarele devin relativ mai lungi. Deși în dimensiunea totală a corpului diferența dintre băieți și fete este încă nesemnificativă, circumferința pieptului și ZHEL la fete sunt mai mici.

Copiii mai tineri continuă să ossify scheletul, în special, osificarea flancului degetelor este finalizată. Rosturile copiilor de această vârstă sunt foarte mobile, aparatul ligamentos este elastic, scheletul conține o cantitate mare de țesut cartilaginos. În același timp, coloanele coloanei vertebrale sunt fixate treptat: cervical și toracic la 7 ani, lombare - la 12 până la 8-9 ani, coloana vertebrală păstrează o mare mobilitate.

Mușchii copiilor de vârstă școlară primară au fibre fine, conțin o cantitate mică de proteine și grăsimi. În acest caz, mușchii mari ai membrelor sunt mai dezvoltați decât cei mici. Aparatul muscular inervat are o dezvoltare destul de ridicată. În acei mușchi care se află sub sarcină mare, intensitatea schimbărilor în aportul de sânge și inervarea este mai pronunțată.

Vârsta școlară mai mică este perioada cea mai importantă în formarea coordonării motorii a copilului. La această vârstă se pun bazele culturii mișcărilor, exerciții și acțiuni noi, necunoscute anterior, cunoașterea cu succes a culturii fizice.

Schimbările în modul de viață asociat cu începerea școlarizării, precum și procesul încă neterminat de formare a AOD necesită prudență în dozarea sarcinilor fizice ale elevilor mai tineri. Îngrijirea preventivă a unei perturbări a unei poziții constă în limitarea aplicării exercițiilor de putere, a eforturilor de antrenare a rezistenței și a timpului de desfășurare a unui loc de muncă separat.

În această perioadă, există formarea de interese individuale și motivații pentru exerciții fizice.

Adolescența este perioada de creștere maximă a întregului corp uman și a legăturilor sale biologice individuale. Se caracterizează prin intensificarea proceselor oxidative, intensificarea procesului de pubertate. Creșterea intensivă și creșterea în toate dimensiunile corpului au fost numite al doilea salt de creștere, sau al doilea "stretch".

În această perioadă, ritmul de dezvoltare a corpului la fete și băieți, există diferențe semnificative. Astfel, la băieți, rata maximă de creștere a corpului în lungime este observată la 13-14 ani, iar la fete - la 11-12 ani. În această perioadă proporțiile corpului se schimbă rapid, apropiindu-se de parametrii caracteristici pentru un adult.

La adolescenți, oasele tubulare lungi ale extremităților și vertebrelor cresc puternic. În același timp, oasele cresc în principal în lungime, dar lățimea lor este nesemnificativă în lățime. La această vârstă, osificarea încheieturii oaselor și a oaselor metacarpale se termină, în timp ce în zonele intervertebrale apar zone de osificare. Coloana vertebrală a adolescentului este încă foarte mobilă.

În adolescență, sistemul muscular se dezvoltă destul de rapid, ceea ce este deosebit de pronunțat în dezvoltarea mușchilor, a tendoanelor, a aparatului articular și a diferențierii tisulare. Masa musculară generală crește brusc, accelerarea acesteia fiind observată în special la băieții cu vârste cuprinse între 13-14 ani și la fete la 11-12 ani. Dezvoltarea aparatului inervator al mușchilor în adolescență este în mare parte completă.

Vârsta școlară medie coincide cu perioada de finalizare a maturării biologice a organismului. În acest moment, personalitatea motorului care este inerentă unui adult este în cele din urmă formată. Pentru adolescenți, afectarea coordonării motorii se caracterizează prin dezvoltarea intensă a calităților vitezei și vitezei.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]