Varianta cu ouă a dietei Maggi: recenzii și rezultate

Hrana este necesară tuturor ființelor vii, inclusiv oamenilor, pentru a menține procesele fiziologice ale vieții. Aceasta trebuie să fie echilibrată și să conțină grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine, minerale și multe lichide. Dieta Maggi pune accent pe predominanța proteinelor și are 2 opțiuni: brânză de vaci și ouă. Care dintre ele este mai bună? Ar trebui să se acorde preferință produsului care vă place mai mult și nu vă provoacă respingere, deoarece va fi în meniu pentru o perioadă lungă de timp. Să ne concentrăm asupra dietei Maggi cu ouă.

Indicaţii

Dieta Maggi este potrivită atât pentru persoanele sănătoase, cât și pentru cele bolnave (nu pentru toate) persoanele cu un indice de masă corporală ridicat. Pe lângă o siluetă frumoasă și în formă, va fi benefică pentru bolile cardiovasculare, inclusiv hipertensiune arterială, diabet, va ameliora stresul asupra articulațiilor, va îmbunătăți funcționarea ficatului, rinichilor, pancreasului și bunăstarea generală.

Informatii generale a dietei cu ouă Maggi

În cazul problemelor legate de excesul de greutate, se recurge la reducerea conținutului caloric al alimentelor, în principal prin limitarea grăsimilor și carbohidraților. Dieta Maggi nu se bazează pe numărarea caloriilor, ci este concepută pentru a declanșa procesele metabolice în organism, ducând la arderea grăsimilor și eliminarea toxinelor cu ajutorul predominanței proteinelor și a unui minim de carbohidrați în alimente.

Există reguli stricte de organizare a nutriției care nu pot fi încălcate, deoarece rezultatul dorit nu va fi atins. Iată principiile de bază ale dietei:

• beți multe lichide;
• nu schimbați meniurile de prânz cu cele de cină;
• nu înlocuiți un produs cu altul;
• nu întrerupeți, ci mențineți perioada prevăzută.

Dieta cu ouă Maggi timp de o săptămână

O săptămână este o perioadă care nu va elimina prea multe kilograme în plus, dar va oferi o idee despre atitudinea și capacitățile organismului tău față de alimentele proteice, îți va spune dacă să mergi mai departe. Tabelul descrie un meniu detaliat pentru fiecare zi, ouăle se fierb tari (cu excepția cazului în care se specifică altfel), carnea slabă și peștele se prepară într-un mod dietetic.

Zilele primei săptămâni	Mic dejun	Cină	Cină
Primul	2 ouă, jumătate de grepfrut sau portocală	Orice cantitate de fructe	Carne
Doilea	-"-	Pui	2 ouă, legume proaspete, pâine prăjită, grapefruit
Treilea	-"-	Pâine prăjită, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii proaspete	Carne
Patrulea	-"-	Fructe proaspete	Carne, legume
Cincilea	-"-	2 ouă fierte moi, legume fierte	Pește, salată de legume proaspete
Şaselea	-"-	Fructe	Legume, carne
Şaptelea	-"-	Pui, roșii, grapefruit	Legume gătite

Dieta cu ouă Maggi timp de 2 săptămâni

Cei care au încercat această dietă și sunt gata să continue a doua săptămână a dietei Maggi vor trebui să urmeze această dietă:

Zilele celei de-a doua săptămâni	Mic dejun	Cină	Cină
Primul	2 ouă, jumătate de grepfrut sau portocală	Salată de carne, castraveți, roșii, ardei gras	Grapefruit, 2 ouă fierte moi, salată de legume proaspete
Doilea	-"-	-"-	2 ouă fierte moi, grapefruit
Treilea	-"-	Carne, castraveți	-"-
Patrulea	-"-	Legume fierte la abur, 2 ouă fierte moi, brânză cu conținut scăzut de grăsimi	2 ouă
Cincilea	-"-	Peşte	2 ouă fierte moi
Şaselea	-"-	Carne, roșii, portocale	Salată de fructe
Şaptelea	-"-	Pui, roșii, grapefruit	Legume la abur, carne, grepfrut

Dieta cu ouă Maggi timp de 4 săptămâni

Dacă te simți bine, dieta continuă.

Zilele celei de-a treia săptămâni	Mic dejun	Cină	Cină
Primul	Orice fructe	Fructe	Fructe
Doilea	Legume crude sau fierte	Legume crude sau fierte	Legume crude sau fierte
Treilea	Orice fructe	Orice fructe	Orice fructe
Patrulea	Pește, fructe și legume crude nelimitate	Pește, fructe și legume crude nelimitate	Pește, fructe și legume crude nelimitate
Cincilea	Carne fiartă sau coaptă, legume gătite	Carne fiartă sau coaptă, legume gătite	Carne fiartă sau coaptă, legume gătite
Şaselea	Orice fructe	Orice fructe	Orice fructe
Şaptelea	-"-	-"-	-"-

În a 4-a săptămână, dieta nu mai este atât de strictă și limitată, ea pregătește o persoană să revină la alimentația normală. Toate produsele enumerate în fiecare zi de nutriție sunt distribuite uniform pe parcursul a 3 mese.

• Luni: pui (200g), ton la conservă (100g), pâine prăjită, 4 roșii medii și castraveți, grepfrut.
• Marți: carne slabă (200g), 3 roșii, 4 castraveți, pâine prăjită, portocală, măr.
• Miercuri: 50 g de brânză de vaci și brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 2 pâini prăjite, 2 castraveți și roșii, orice citrice.
• Joi: o bucată de pui, grapefruit, 3 roșii, castravete, pâine prăjită.
• Vineri: brânză de vaci (200g), portocală, salată de legume proaspete.
• Sâmbătă: pui (200g), brânză feta (50g), pâine prăjită, 2 roșii și castraveți, grepfrut.
• Duminică: brânză de vaci (50g), ton (100g), legume fierte, castraveți și roșii proaspete.

Dacă vă este foarte foame, atunci este permisă gustarea cu frunze de salată verde sau castraveți proaspeți, dar nu mai devreme de 2 ore după masa principală.

Dieta cu ouă și iaurt Maggi

După ce ați ales dieta Maggi pentru pierderea în greutate, trebuie să acordați preferință unuia dintre cele două produse care stau la baza acesteia. Se întâmplă ca, din motive de sănătate, de exemplu, o creștere bruscă a colesterolului, alergii sau alte motive, să nu fie posibilă continuarea dietei cu ouă, atunci puteți trece la versiunea cu iaurt, înlocuind 2 ouă cu 200 g de brânză de vaci.

Versiunea cu ou a rețetelor dietei Maggi

Toată lumea știe cum să fiarbă ouă tari sau moi. Dar ce rețete poți folosi pentru a-ți diversifica meniul, astfel încât să nu transformi dieta într-o provocare prea mare? Iată câteva sfaturi:

• Fileul de pui se taie, începând de la mijloc în direcții opuse, dar nu până la capăt. Feliile de carne se derulează, obținându-se un strat solid. Se bate, se sare, se presară cu condimente. Peste el se așează rondele de ceapă, roșii, brânză rasă (dacă este în meniu în ziua respectivă) și se rulează, apoi se coace;
• toate legumele posibile (vinete, dovlecei, ceapă, morcov, roșii, mărar, varză albă și conopidă, mazăre verde) sunt tăiate, sărate, fierte;
• Peștele proaspăt se așază pe folie, inelele de ceapă, roșiile și vinetele se pun deasupra, se învelesc și se coc la cuptor.

Ce poate și ce nu poate?

Lista fructelor proaspete utile pentru această dietă include: mere, pere, kiwi, pepene verde, pepene galben, citrice. Pentru salatele de legume, pe lângă castraveți și roșii, puteți folosi salată verde, varză și verdețuri. Orice legume, cu excepția cartofilor, se gătesc la aburi, se fierb sau se coc la cuptor.

Pâinea prăjită se face doar din pâine integrală. Se folosește carne slabă, cu excepția mielului. Puiul se gătește fără piele.

Consumul multor lichide se poate face nu doar cu apă plată, ci și cu apă minerală, ceai verde, infuzii de măceșe și plante medicinale sănătoase.

Bananele, strugurii, curmalele, smochinele și cartofii nu sunt permise în meniu. Orezul și alte cereale, mazărea, lintea, fructele uscate dulci, ciupercile, mierea, produsele de cofetărie și alcoolul sunt interzise.

Contraindicații

Dieta cu ouă Maggi este contraindicată persoanelor cu boli cronice ale oricărui organ, în special ale tractului gastrointestinal (gastrită, colită, ulcere, pancreatită, disbacterioză). De asemenea, nu este potrivită pentru vârstnici.

Posibile riscuri

Orice dietă bogată în proteine pune multă presiune pe rinichi, existând astfel riscul de a dezvolta o boală a organului. O scădere a nivelului de glucoză din sânge poate deteriora creierul, poate provoca dezvoltarea bolilor cardiovasculare și formarea de cheaguri de sânge în vasele de sânge. Sunt posibile complicații ale patologiilor cronice existente: exacerbarea pancreatitei, gastritei și ulcerului peptic.

O dietă dezechilibrată duce la o lipsă de vitamine și minerale în organism, ceea ce provoacă oboseală crescută și tulburări de somn.