Pro și contra dietelor eficiente de pierdere în greutate

Toți oamenii vor să arate frumoși și atrăgători, iar tu nu faci excepție. Hai să alegem cu înțelepciune metodele de slăbit. Hai să enumerăm împreună avantajele și dezavantajele dietelor.

[ 1 ], [ 2 ]

Pro și contra unei diete exotice - grepfrut

Grapefruitul este adesea comparat cu ananasul. Se presupune că aceste două fructe romantice ascund proprietăți care facilitează pierderea în greutate. Este oare adevărat? Cei mai importanți nutriționiști din lume au reușit de mult să infirme acest fapt, dar dieta a devenit populară și este timpul să vă povestesc despre ea.

Există diferite metode de a slăbi, dar acum vom evidenția una dintre ele. Este destul de simplă. De fiecare dată când te așezi la masă, trebuie să adaugi în mâncare sucul de la o jumătate de grepfrut.

Probabil te-ai gândit deja că o astfel de cantitate de suc de grapefruit nu ar trebui să-ți afecteze greutatea corporală totală, cu atât mai puțin să ducă la pierderea în greutate. Crezi că sucul de lămâie în loc de acid citric te ajută să slăbești?

Principiul acestei diete este același ca și în cazul celorlalte. Reducerea conținutului caloric al alimentelor, porții limitate și mici și control strict asupra a ceea ce poți mânca și ceea ce nu.

Grapefruitul joacă un rol mistic în această dietă. Mănâncă grapefruit și slăbește, acesta este scopul.

Dieta colorată și avantajele și dezavantajele acesteia

Această dietă este un rod strălucit al imaginației umane. O anumită culoare a produselor este selectată pentru fiecare zi a dietei. Puteți alege verde miercurea sau roșu duminică. Ne îndoim că veți pierde kilogramele în plus datorită unei astfel de creativități, dar veți putea să vă înveseliți și să vă mulțumiți cei dragi.

Principalul dezavantaj al unei astfel de diete este dezechilibrul acesteia. De asemenea, conform condițiilor dietei, nu se pot consuma grăsimi animale.

Să rezumăm

Nu vreau să te supăr, dar nimic nu este interminabil. Și dietele au tendința să se termine. Kilogramele pierdute revin la locurile lor și tot ce rămâne este o amintire plăcută despre cât de suplu era corpul tău când slăbeai.

Pentru a slăbi eficient, ajustează totul în ansamblu. Nimeni nu te obligă să faci mișcare. Dar dacă îți schimbi complet dieta permanent, vei avea șanse mai mari să-ți iei rămas bun de la acele kilograme de grăsime.

Asta e mai bine decât să încerci în zadar să ții diete populare și să fii fericit în intervalele de la o dietă la alta.

Indiferent dacă dietele sunt pro sau contra, nimeni nu va spune, dar trebuie să te dezvolți și ar trebui să începi cu tine însuți.

Nutriție fracționată. „Avantaje” și „contra”

Nutriția fracționată este cea mai potrivită pentru persoanele care au împlinit deja 30 de ani.

Elementul principal al unei astfel de diete este consumul de porții mici de alimente și excluderea produselor nesănătoase. Mănâncă puțin, dar de 5-6 ori pe zi, astfel încât organismul să nu fie supraîncărcat cu un aport mare de alimente și să nu le acumuleze.

Consumați doar alimente naturale. Este interzis să vă răsfățați cu făină, prea grase, prea picante, apă dulce, produse prăjite și pane și dulciuri sub orice formă.

Aspectul pozitiv al nutriției fracționate 1. Calitatea pozitivă este o metodă de nutriție foarte bine gândită, care corespunde în mod ideal opiniilor medicilor despre ce este mai bine să mănânci. 2. Nu vei fi extrem de flămând, senzația de foame, în cea mai mare parte, nu te va deranja. Asta înseamnă că nu vei mânca în exces.

Dezavantaje ale nutriției fracționate

Dacă programul și densitatea muncii nu vă permit să mâncați regulat și să luați o singură pauză de jumătate de oră - mâncați la locul de muncă, este normal ca o persoană să mănânce. Nimeni nu a anulat gustările.

Nu te baza pe magie și condescendență cerească. Demonul poftei te va părăsi încetul cu încetul. Dar cu sârguință și efort, poți slăbi 0,5 kilograme pe săptămână.

Peste tot, ca în orice altceva, poți găsi argumente pro și contra ale dietelor. Să ne iubim pe noi înșine și să nu fim sceptici în privința greutății și aspectului nostru. Să aveți o dispoziție bună!