Expert medical al articolului
Noile publicații
Pro și Contra de diete eficiente pentru pierderea in greutate
Ultima examinare: 20.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
[Pro și contra unei diete exotice - grapefruit
Grapefruitul este adesea comparat cu ananasul. Se presupune că aceste două fructe romantice ascund proprietățile prin care puteți pierde cu ușurință greutate. Este așa? Nutriționiștii de top ai lumii au reușit de mult să respingă acest fapt, însă dieta a devenit populară și este timpul să vă spuneți despre acest lucru.
Există diferite metode de a pierde în greutate, dar acum vom identifica unul dintre ele. E destul de simplu. De fiecare dată când vă așezați la masă, trebuie să adăugați un suc de grapefruit jumătate la alimente.
Probabil că v-ați gândit deja că o astfel de cantitate de suc de grepfrut nu trebuie să afecteze greutatea corporală totală, să nu mai vorbim de pierderea în greutate. Credeți că sucul de lamaie în loc de acidul citric ajută să piardă în greutate?
Principiul acestei diete este același ca și în cazul restului. Reducerea conținutului caloric al alimentelor, porțiuni limitate, mici și control strict asupra a ceea ce se poate mânca și ce nu.
Grapefruitul într-o astfel de dietă joacă un rol misticos. Mananca grapefruit si pierde in greutate, asta e intregul punct.
Dieta colorata si plusesul acesteia cu minusuri
Această dietă este un fruct de geniu al imaginației omenirii. Pentru fiecare zi a dietei este selectată o anumită culoare a produselor. Aveți posibilitatea să alegeți verde miercuri sau roșu duminică. Ne îndoim că veți pierde kilograme în plus de la o astfel de creativitate, dar veți putea să vă bucurați și să vă bucurați de cei dragi.
Principalul dezavantaj al acestei diete este dezechilibrul. Chiar și în funcție de regimul alimentar, nu puteți consuma grăsimi de origine animală.
Să însumăm rezultatele
Nu vreau să te deranjez, dar nu e nimic infinit. Dietele au, de asemenea, proprietatea de a se termina. Kilogramele scăpate se întorc în locurile lor și rămâne doar o amintire plăcută despre cât de subțire era corpul când pierzi în greutate.
Pentru a pierde din greutate în mod calitativ - ajustați totul ca un întreg. Nimeni nu forțează să intre în sport. Dar, dacă vă schimbați complet dieta în mod continuu, veți avea mai multe șanse să vă luați la revedere la kilograme de grăsime.
Este mai bine decât încercarea inutilă de a sta pe dietele populare și de a te bucura în intervale de la dietă la dietă.
Pro sau contra de diete, nimeni nu va spune, dar trebuie să vă dezvoltați și ar trebui să începeți cu voi înșivă.
Puterea fracționară. "Pro" și "contra"
Mâncarea fracționară este cea mai potrivită pentru persoanele care au deja vârsta de 30 de ani.
Principalul element al unei astfel de alimentații este consumul de porții mici de alimente și excluderea produselor dăunătoare pentru sănătate. Mâncați puțin, dar de 5-6 ori pe zi, astfel încât organismul să nu fie supraîncărcat cu un aport mare de alimente și să nu-l acumuleze.
Mănâncă numai natural. Este interzis să vă răsfățați cu apă dulce, prea grasă, prea ascuțită, dulce, prăjită și în produse de coacere și dulciuri sub orice formă.
Partea pozitivă a nutriției fracționate 1. Calitatea pozitivă este o metodă foarte atentă de nutriție, care corespunde, în mod ideal, opiniilor medicilor cu privire la ceea ce este cel mai bine să mănânce. 2. Nu vrei să mănânci nebun, senzația de foame, în cea mai mare parte, nu te va deranja. Acest lucru înseamnă că nu veți mânca prea mult.
Minusuri de alimentare fracționată
Dacă programul și densitatea muncii dvs. Nu vă permit să mâncați în mod regulat și faceți o singură pauză într-o jumătate de oră - mâncați la locul de muncă, este normal când o persoană mănâncă. Nimeni nu a anulat gustări.
Nu te baza pe magie și indulgență din cer. Apetitul tău te va lăsa încet. Dar, cu diligență și diligență, puteți pierde de la 0,5 kilograme pe săptămână.
Oriunde găsiți avantajele și dezavantajele dietelor, ca în orice altceva. Ne vom iubi pe noi înșine și nu vom fi sceptici față de greutatea și aspectul nostru. Aveți o dispoziție bună!