Terci de ovăz pentru copiii cu vârsta sub un an

Terciurile sunt o sursă valoroasă de nutrienți și minerale și ar trebui incluse în dieta copiilor în primul an de viață.

Începând de la aproximativ patru luni, poți începe să-i dai bebelușului terci, dar uneori pediatrii recomandă terciul de la o vârstă mai fragedă, în special atunci când bebelușul nu ia bine în greutate sau nu primește suficient lapte matern.

Primele cereale pentru copiii sub un an ar trebui să fie hipoalergenice și fără lactate. Se recomandă pregătirea cerealelor din orez, hrișcă și fulgi de ovăz pentru prima masă. Dacă bebelușul acceptă bine hrănirea, atunci cerealele din lapte pot fi adăugate treptat în dieta sa.

De la șase luni, puteți prepara terci cu adaos de fructe sau legume pasate, iar terciul integral poate fi introdus de la aproximativ 9 luni.

[ 1 ]

Rețete de terci pentru copii sub un an

Acum există o gamă largă de alimente pentru bebeluși pe rafturile magazinelor, inclusiv cereale pentru copiii sub un an. Potrivit producătorilor, alimentele pentru bebeluși sunt fabricate din produse de calitate și sunt complet sigure pentru sănătatea bebelușului.

Dar poți pregăti orice terci pentru bebelușul tău singur, trebuie doar să respecți câteva reguli.

În primul rând, laptele integral de vacă nu trebuie introdus în alimentația copiilor mici, deoarece poate cauza probleme digestive, constipație sau diaree. Cel mai bine este să preparați terciul pentru copiii mici în apă purificată, iar la final să adăugați o cantitate mică de lapte matern extras sau formulă, precum și unt (nu mai mult de 5g). Terciul de casă poate fi măcinat într-un blender pentru a obține o consistență mai delicată.

Pentru a prepara terci de orez, veți avea nevoie de 30 g de cereale de orez și 200 ml de apă (puteți lua 50 ml de apă și 150 ml de lapte). Fierbeți cerealele la foc mic până când sunt complet fierte. La final, puteți adăuga zahăr după gust, unt, fructe sau legume pasate.

Terciul de hrișcă pentru copiii sub un an se prepară astfel: 50 g de hrișcă, 100 ml de apă. Adăugați hrișca, curățată și spălată în prealabil, în apa clocotită, aduceți la fierbere și fierbeți la foc mic până se gătește.

Pentru a prepara terciul de mei, aveți nevoie de 30 g de crupe de mei și 300 ml de apă (puteți lua 150 ml de lapte și 150 ml de apă). Înainte de gătire, se recomandă înmuierea meiului timp de câteva ore, apoi turnarea lui în apă rece sărată și fierberea la foc mic până este gata, la final puteți adăuga zahăr și fructe.

Pentru a prepara terci de orz, luați 250 ml de apă și 40 g de cereale. Turnați cerealele spălate în apă clocotită, adăugați puțină sare, gătiți la foc mic până când sunt gata, amestecând constant, iar la sfârșit adăugați zahăr și unt.

Cerealele pentru copiii sub un an sunt printre primele produse alimentare care permit bebelușului să se pregătească pentru consumul de alimente mai solide.

Terciurile au o valoare nutritivă ridicată, conțin vitamine, microelemente, o astfel de nutriție fiind recomandată în special copiilor care nu au suficient lapte matern sau care sunt subponderali. În plus, terciurile îmbunătățesc procesul digestiv și furnizează organismului carbohidrați complecși.

Beneficiile cerealelor pentru copiii sub un an

Cerealele pentru copiii sub un an sunt considerate o parte sănătoasă și integrantă a hranei pentru bebeluși. Cerealele conțin un număr mare de microelemente, vitamine și fibre. De asemenea, conțin o cantitate mare de proteine, necesare celulelor unui organism în creștere, însă, atunci când alegeți terci pentru bebelușul dumneavoastră, trebuie să știți că nu toate terciurile vor fi la fel de sănătoase.

Terci de griș

Terciul de griș a fost întotdeauna considerat util pentru copii, însă, în ultimii ani, experții au ajuns la concluzia că grișul împiedică organismul să primească vitamina D și fier, care joacă un rol important pentru un copil în primul an de viață. Grișul conține, de asemenea, gluten, pe care sistemul digestiv neformat al bebelușului nu îl poate digera, ceea ce poate duce la probleme cu excesul de greutate și reacții alergice. Din aceste motive, experții recomandă administrarea unor astfel de terciuri copiilor sub un an, similar cu grișul, de maximum 2-3 ori pe săptămână.

Terci de lapte

Terciurile cu lapte pentru copiii sub un an se utilizează dacă bebelușul nu primește suficienți nutrienți din laptele matern. Practic, hrănirea mixtă (lapte matern și terciuri cu lapte) este prescrisă atunci când mama are o cantitate mică de lapte, lapte matern cu conținut scăzut de calorii (dacă bebelușul nu ia bine în greutate), bebelușul nu acceptă amestecul, cu o lipsă de vitamine B și, de asemenea, când este imposibil să continue alăptarea.

Terci de orez

Terciurile pentru copiii sub un an sunt introduse în dieta bebelușului la aproximativ 4-5 luni; este mai bine să începeți să dați orez bebelușului la șase luni.

Acest terci are multe avantaje: nu irită mucoasa intestinală, protejează și acoperă stomacul cu o mucoasă amidonoasă, completează cheltuielile energetice ale organismului și este o sursă valoroasă de proteine, carbohidrați și alți nutrienți (magneziu, calciu, fosfor etc.).

Cerealele de orez conțin, de asemenea, multe vitamine și microelemente importante pentru un organism în creștere – PP, B1, caroten etc.

Terci de porumb

Terciul de porumb conține fibre, care stimulează intestinele, îmbunătățind astfel digestia, normalizând scaunul (un astfel de terci este recomandat în special copiilor predispuși la constipație) și reducând procesele de putrefacție și fermentație din intestine.

În plus, acest terci ajută la eliminarea excesului de grăsime, normalizează funcționarea sistemului cardiovascular și întărește smalțul dinților, datorită numărului mare de vitamine și minerale incluse în compoziția sa.

Terciul de porumb pentru copiii sub un an trebuie administrat începând cu vârsta de 9 luni.

[ 2 ], [ 3 ]

Terci de mei

Terciul de mei pentru copiii sub un an este util în primul rând pentru că ajută la eliminarea toxinelor și a medicamentelor (în special a antibioticelor) din organism și îmbunătățește funcționarea sistemelor hematopoietic, cardiovascular și a ficatului.

Meiul conține vitaminele B, PP, A, E, beta-caroten, fosfor, sulf, calciu, magneziu, iod, zinc, potasiu etc.

Terciul de mei integral este potrivit pentru copiii de la un an și jumătate, înainte de această vârstă este mai bine să se folosească făină de porumb pentru gătit terci. Pentru prima dată în dieta copilului, terciul de mei se introduce la 8-9 luni, începând cu 1-2 lingurițe. Dacă copilul nu are reacții alergice, nu există tulburări de scaun etc., cantitatea se crește treptat până la 200 mg pe zi.

Fulgi de ovăz

Terciurile pentru copiii sub un an, făcute din fulgi de ovăz sau făină, se administrează de la 6 luni. Fulgii de ovăz conțin mai multe vitamine, aminoacizi, minerale, fibre decât alte cereale, îmbunătățesc digestia și elimină constipația.

Terci de orez

Experții recomandă ca primele cereale de orez pentru copiii sub un an să fie încercate. Datorită faptului că orezul nu conține gluten, care poate provoca reacții alergice severe, și un număr mare de vitamine și minerale, acest cereal ocupă primul loc printre toate cerealele folosite pentru hrana bebelușilor.

Terci de hrișcă

Alimentele noi ar trebui introduse treptat în dieta copilului; este foarte important să alegeți alimente cât mai sănătoase și care nu provoacă alergii la prima masă, iar cerealele pentru copiii sub un an sunt considerate cea mai bună opțiune în acest caz.

Terciul de hrișcă are o valoare nutritivă ridicată și este recomandat de experți pentru prima hrănire a unui bebeluș, începând cu vârsta de 5 luni. Hrișca nu conține gluten, este ușor absorbită de organism, crește nivelul de hemoglobină. De asemenea, fibrele pe care le conține promovează o mai bună digestie a alimentelor, previn tulburările intestinale.

Datorită conținutului de diverse vitamine și minerale (B1, B2, E, cupru, fier, calciu etc.), terciul de hrișcă ocupă unul dintre primele locuri printre toate produsele recomandate pentru hrănirea copiilor mici.

[ 4 ]

Terci de orz

Terciul de orz este, de asemenea, foarte util pentru organismul unui copil în creștere. Terciul de orz este făcut din orz, care este o adevărată sursă de vitamine, minerale, aminoacizi.

Valoarea acestui terci constă în fosfor, care este prezent în compoziția sa în cantități mari (acest microelement promovează absorbția calciului). De asemenea, orzul îmbunătățește digestia, elimină substanțele nocive din organism, are un efect diuretic slab, învelește tractul gastrointestinal și elimină spasmele.

Terciurile pentru copiii sub un an, făcute din crupe de orz, au o caracteristică distinctivă - lizina din compoziția lor distruge virusurile din organism, terciul este un antibiotic natural, ajută la întărirea sistemului imunitar.

[ 5 ]