Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Somnul profund este foarte important în timpul pubertății
Ultima examinare: 01.07.2025
Unul dintre cei mai importanți factori în procesul pubertății este somnul profund, așa că este important ca adolescenții să doarmă suficient, conform unei cercetări publicate în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).
Pubertatea este vârsta la care o persoană devine adultă și este capabilă de procreare. Acest proces este diferit pentru fiecare persoană. Pubertatea este influențată de diverși factori: mediul înconjurător, moștenirea genetică, preferințele gustative, influența socială și, bineînțeles, somnul.
Debutul pubertății la fete începe la vârsta de 8-13 ani, la băieți puțin mai târziu - la 9-14 ani.
Schimbările pe care le trec adolescenții în această perioadă sunt cauzate de procese care au loc în creier. Se pare că, în timpul somnului, acele părți ale creierului responsabile de gestionarea și dezvoltarea acestor procese funcționează activ.
După cum știm, somnul este împărțit în două faze - rapid și lent. Somnul lent (profund) este faza în care suntem „vizitați” de vise care sunt mai puțin conectate și vii decât în timpul somnului rapid.
„Dacă părțile creierului care activează sistemul reproducător depind de somnul profund, atunci trebuie să ne facem griji că privarea de somn sau tulburările de somn la copii și adolescenți pot interfera cu pubertatea normală. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii care au fost diagnosticați cu o tulburare de somn. Cercetări recente sugerează că majoritatea adolescenților dorm mult mai puțin decât are nevoie corpul lor pentru a funcționa și a se dezvolta normal”, a declarat Natalie Shaw, medic la Spitalul General din Massachusetts și la Spitalul de Copii din Boston și autoarea principală a studiului.
Experții au analizat secreția hormonului luteinizant (care este crucial în producerea de testosteron la bărbați și în procesul de ovulație la fete), precum și dependența acestuia de etapele somnului la copiii cu vârste cuprinse între 9 și 15 ani.
S-a dovedit că sinteza celei mai mari cantități de hormoni are loc în timpul fazei de somn profund.
Acest lucru dă motive să credem că somnul profund are o influență directă asupra procesului pubertății la adolescenți.
[