Munca excesivă este dăunătoare pentru sănătate

Oamenii de știință din Australia au descoperit câte ore pe săptămână poate lucra o persoană fără a-și afecta sănătatea.

Experți de la Universitatea Națională Australiană au efectuat o observație pe termen lung a 8.000 de persoane cu programe de lucru diferite, fie ele din timpul zilei sau din timpul săptămânii. Aceștia și-au împărtășit concluziile cu revista Social Science & Medicine.

Luând în considerare rezultatele obținute, oamenii de știință au recomandat să se lucreze cel mult 39 de ore pe săptămână pentru a menține sănătatea, ceea ce este aproape echivalentul unei zile de lucru de opt ore într-o săptămână de lucru de cinci zile.

Dacă programul de lucru este construit diferit și se prelungește, va avea un impact foarte negativ asupra corpului uman - atât fizic, cât și mental. O săptămână de lucru aglomerată epuizează o persoană, o privează de oportunitatea de a mânca sănătos și de a dedica timp sănătății sale.

Aceste informații ar trebui să fie utile nu numai pentru angajații obișnuiți, ci și pentru angajatori. La urma urmei, nu în zadar, în ultimii ani, o serie de țări europene au practicat adesea un sistem de program de lucru flexibil.

Multor angajați li se oferă dreptul de a-și alege propriul program de lucru de către conducere, ca stimulent. Oamenii de știință susțin că această abordare ajută, de asemenea, la îmbunătățirea productivității muncii - de mai multe ori. Toți oamenii sunt diferiți - și dacă unuia îi este mai ușor să lucreze de dimineața până seara, altuia preferă să se trezească la prânz, dar lucrează șapte zile pe săptămână. Având în vedere astfel de diferențe, puteți „cădea de acord” cu angajații și le puteți permite să lucreze atunci când le este mai convenabil.

De exemplu, în țări precum Suedia, Marea Britanie și Norvegia, programul de lucru flexibil este stabilit prin lege. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei - la urma urmei, pe lângă locul de muncă principal, acestea trebuie adesea să facă destul de multe treburi casnice. Iar acest lucru afectează și starea sistemului nervos și a întregului corp în ansamblu.

O persoană suprasolicitată cu muncă poate dobândi diverse probleme în timp. În primul rând, acestea sunt boli ale inimii și vaselor de sânge, ulcer peptic și gastrită cronică. În plus, astfel de persoane suferă de o lipsă de imunitate: pot răci de mai multe ori pe an.

Epuizarea fizică și morală se manifestă și prin irascibilitate excesivă, iritabilitate și anxietate. Această situație își poate lăsa amprenta asupra vieții personale: în familiile dependenților de muncă, scandalurile, conflictele și chiar divorțurile nu sunt neobișnuite.

Cu totul altceva e dacă un angajat muncește mult pentru că îi place. O persoană îndrăgostită de jobul său se bucură inițial de el - iar într-o astfel de situație, recomandarea exprimată de oamenii de știință privind limita de muncă nu este luată în considerare.

Psihologii susțin oamenii de știință în această chestiune. Întrucât timpul petrecut de o persoană pentru a presta muncă predomină față de perioada de odihnă, mai devreme sau mai târziu, apariția suprasolicitării nervoase și fizice, a tulburărilor de somn, este inevitabilă, ceea ce, la rândul său, duce la dezvoltarea bolilor.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]