Lumina soarelui este bună pentru mai mult decât vederea dumneavoastră

Neurobiologii britanici au confirmat un fapt cunoscut de mult timp: lumina puternică a zilei are un efect pozitiv asupra activității și performanței umane. Pentru o dispoziție mai bună, precum și pentru a crește atenția, merită să alegeți un loc de muncă lângă o fereastră și un birou pe partea însorită a clădirii.

Reviste medicale britanice au publicat rezultatele mai multor studii efectuate în laboratoarele Universității Oxford. Experimentele au vizat influența luminii solare și a luminii artificiale asupra atenției și stării de spirit a adulților. Conducătorul studiului, Russell Foster, insistă că lumina zilei are un efect pozitiv nu numai asupra vederii unei persoane, ci și asupra productivității și activității sale generale din timpul zilei.

Dacă există o opțiune, merită să o folosești în alegerea locului de muncă: un birou bine iluminat de lumină naturală va provoca o dispoziție bună și, prin urmare, o performanță mai bună. Oamenii de știință cred, de asemenea, că timpul petrecut la lumina zilei are un efect pozitiv atât asupra calității, cât și asupra duratei somnului.

Oamenii de știință britanici au observat că, în lumea modernă, majoritatea oamenilor suferă de lipsa luminii solare. Adulții se privesc din ce în ce mai mult de „doza” necesară de lumină solară. Vedeți singuri, un adult modern își petrece cea mai mare parte a timpului în interior: acasă, la birou, în cluburi, în restaurante sau la cinematografe, ca distracție de seară. Nu vă amăgiți și nu vă convingeți că, dacă încăperea este bine luminată, lumina artificială poate înlocui complet lumina soarelui. Nici cea mai puternică iluminare artificială nu poate înlocui razele soarelui.

Fiecare persoană simte nevoia de lumină solară, iar acest lucru este dovedit științific. Cercetările medicale au dovedit că lumina soarelui din timpul zilei are un efect benefic asupra pielii, distrugând diverse bacterii care pot provoca boli periculoase. Sistemul nervos este, de asemenea, „încărcat” de energia luminii solare: o persoană care petrece suficient timp hrănindu-se cu razele soarelui devine mai atentă, concentrată, hotărâtă și, în consecință, performanța sa crește semnificativ.

Cercetările efectuate la Oxford au arătat că productivitatea unei persoane care petrece întreaga zi în interior, fără lumina soarelui, poate scădea de aproape 2,5 ori în comparație cu acele persoane al căror loc de muncă este situat lângă o fereastră, la soarele din timpul zilei.

În primul rând, această dependență este legată de creșterea atenției la acele persoane care au ocazia să se hrănească cu razele soarelui pe tot parcursul zilei. Dacă o persoană devine mai atentă, are nevoie de două ori mai puțin timp pentru a îndeplini o sarcină sau o misiune.

Dacă nu puteți alege sau schimba locația biroului, oamenii de știință recomandă să ieșiți afară de mai multe ori pe zi și să stați la soare timp de 15-20 de minute. Chiar și o oră pe zi va fi suficientă pentru o funcționare stabilă a sistemului nervos, o stare de spirit îmbunătățită și productivitate.

[ 1 ]