Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Cum să câștigi încredere în sine: 8 sfaturi utile
Ultima examinare: 01.07.2025
Oamenii reacționează diferit la situațiile stresante, care sunt numeroase în viața noastră. Pentru a fi mai puțin influențați de surprizele pe care viața ni le aruncă adesea, experții de la Asociația Americană de Psihologie au pregătit sfaturi despre cum să înveți să înduri toate adversitățile cu capul sus și să nu-ți pleci capul, chiar dacă nimic nu te încântă.
Comunicare
Prietenii buni și cei dragi nu te vor lăsa niciodată să te îneci în propriile lacrimi, te vor sprijini și ajuta mereu. Nu fi un lup singuratic, pentru că este mai greu să suporți toate necazurile singur, iar când ești înconjurat de cei dragi, totul nu este atât de înfricoșător pe cât pare.
Nu există situații fără speranță
Nu poți schimba faptul că momentele neplăcute apar periodic în viață, dar poți oricând să-ți schimbi atitudinea față de ele. Nu te concentra niciodată asupra a ceea ce s-a întâmplat deja, privește înainte și nu uita că există mai multe dungi albe decât negre.
Schimbarea face parte din viața noastră
Unele dintre obiectivele pe care ți le stabilești s-ar putea să nu se împlinească niciodată, dar nu are rost să te superi din cauza asta. Trebuie să accepți toate circumstanțele și să încerci să schimbi ce poți.
Mișcă-te spre obiectiv
E bine să vrei să realizezi ceva, dar stabilește-ți obiective care sunt la îndemâna ta. „Prin magie” totul se întâmplă doar în basme, așa că îndreaptă-te spre implementarea planurilor tale treptat. În loc să te concentrezi pe obiective înalte, fă ceea ce poți face astăzi pentru a obține rezultatul dorit.
Pași decisivi
Problemele nu se rezolvă niciodată de la sine, iar a-ți îngropa capul în nisip precum un struț nu este cea mai bună soluție. Tot ceea ce se întâmplă în calea noastră, bun sau rău, este viața noastră.
Încredere în sine
Încrederea în sine ajută la a avea încredere în sentimentele și instinctele tale. Încrederea în tine însuți, în abilitățile tale, ajută o persoană să devină mai puternică fizic și moral.
Optimism
Nimic nu ucide încrederea în sine mai mult decât o atitudine pesimistă. Optimiștilor le este mai ușor să treacă prin viață, pentru că a se pregăti pentru bine înseamnă a face deja jumătate din treabă. Nu renunța niciodată, totul este posibil, principalul lucru este să vrei și să acționezi.
Fă ce-ți place
Ai grijă de tine și de sănătatea ta. Pe lângă nutriție și exerciții fizice, o componentă importantă a sănătății, atât mentale, cât și fizice, este să faci ceea ce iubești.
[ 4 ]