Cum afectează un stil de viață sedentar speranța de viață?

Reducerea timpului total petrecut de o persoană pe scaun la mai puțin de trei ore pe zi i-ar putea prelungi viața cu doi ani, potrivit unor oameni de știință britanici ale căror descoperiri au fost publicate în British Medical Journal.

În plus, reducând timpul petrecut în fața televizorului la două ore pe zi, poți „adăuga” încă 1,4 ani vieții tale, concluzionează cercetătorii care au analizat datele din Raportul Național privind Cheltuielile pentru Sănătate și Nutriție din Statele Unite pentru perioada iunie 2005 - octombrie 2009.

Cercetătorii au reunit, de asemenea, date privind comportamentul sedentar și mortalitatea, inclusiv date din cinci studii care au acoperit 167.000 de persoane. Baza de date a fost analizată în continuare în funcție de vârstă și sex.

Prin combinarea celor două seturi de date, cercetătorii au stabilit un indice condițional al nivelului de risc în populație pentru a calcula numărul de decese asociate cu un stil de viață sedentar. Rata mortalității din cauze asociate cu statul prelungit pe scaun a fost de 27%, în timp ce rata mortalității din cauze asociate cu dragostea excesivă pentru vizionarea televizorului a fost de 19%.

Autorii studiului au trasat un grafic al speranței de viață, arătând că cei care au petrecut mai puțin de trei ore pe zi stând jos au trăit cu doi ani mai mult. Același lucru a fost valabil și pentru cei care s-au uitat la televizor mai puțin de două ore pe zi. Speranța lor de viață a fost cu 1,38 ani mai mare.

Deși cercetătorii subliniază că munca lor este de natură evaluativă, iar persoanele care duc un stil de viață sedentar nu ar trebui să scadă doi ani din viața lor, ei ne amintesc totuși că persoanele active, de regulă, au o sănătate mai bună.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]