Controlăm timpul pe care îl petrecem cu gadgeturile?

După cum arată numeroase studii, majoritatea oamenilor nu controlează cât timp petrec zilnic cu gadgeturile și cât timp se uită la ecranele monitorului sau ale smartphone-urilor.

În medicină există un concept precum „timpul petrecut în fața ecranelor” - aceasta este perioada de timp în care o persoană se află în fața ecranului unei tablete, smartphone-uri, computere sau televizor. Nu este un secret faptul că o astfel de perioadă poate fi destul de lungă, ceea ce are un efect extrem de negativ asupra multor funcții ale organismului. Timpul lung petrecut în fața ecranelor este adesea asociat nu numai cu deteriorarea vederii, ci și cu dezvoltarea stărilor depresive și a nevrozelor, apariția comportamentului antisocial și a gândurilor suicidare, formarea deficitului de atenție în copilărie și adolescență. În plus, expunerea prelungită la ecranele gadgeturilor afectează negativ calitatea somnului și perturbă activitatea cerebrală. Recent, terapeuți, psihologi și medici din alte domenii au vorbit despre acest lucru. Numeroase studii au fost efectuate care dovedesc existența unei relații strânse între durata timpului petrecut în fața ecranelor și apariția unor probleme psihologice pronunțate.

Totuși, nu toată lumea și nu întotdeauna este capabilă să evalueze corect timpul petrecut în fața ecranelor. Desigur, acesta poate fi urmărit în funcție de perioada de activitate a dispozitivului. Totuși, cât de realistă este o astfel de evaluare subiectivă? Oamenii de știință de la Universitatea din Stellenbosch și Universitatea din Oslo au studiat peste douăsprezece mii de materiale științifice pe această temă. Drept urmare, au identificat aproape cincizeci dintre ele, permițând o evaluare reală a timpului real petrecut în fața ecranelor.

Materialele studiate au inclus informații despre cincizeci de mii de persoane: s-a dovedit că aproape toate nu au estimat timpul petrecut în fața ecranelor în conformitate cu realitatea. Oamenii de știință explică faptul că utilizatorul mediu estimează incorect perioadele, supraestimând sau subestimând durata acestora. Doar aproximativ 5% dintre participanți au calculat relativ corect timpul petrecut în fața ecranelor.

Experții subliniază necesitatea înregistrării clare a momentului în care gadgetul este pornit și oprit, ceea ce este deosebit de important pentru copii și adolescenți. În majoritatea cazurilor, durata timpului petrecut în fața ecranului este subestimată, deoarece este luată în considerare doar cea mai lungă perioadă de timp petrecută în fața ecranului, fără a se lua în considerare „abordările” scurte periodice. Fără astfel de informații, nu va fi posibilă evaluarea probabilității dezvoltării stărilor depresive, a sentimentelor de inutilitate și singurătate și a comportamentului antisocial.

Oamenii de știință observă că este necesar să se efectueze mai multe astfel de studii și să se informeze mai mult publicul despre această problemă, deși acest lucru necesită un efort destul de mare.

Detaliile sunt descrise în materialul revistei Nature Human Behaviour.