O stare de prostrație

Mulți termeni folosiți activ în psihologie rămân de neînțeles pentru oamenii obișnuiți care nu au legătură cu medicina și psihoterapia. De exemplu, majoritatea dintre noi am auzit de un concept precum „prostrație”, dar ce înseamnă acesta? De fapt, prostrația este o stare detașată specifică a unei persoane, când se pierde orice interes pentru tot și pentru toți, inclusiv pentru sine. O astfel de indiferență poate fi pe termen scurt sau lung și apare pe fondul unui sentiment de epuizare completă - atât fizică, cât și morală. În continuare, vom analiza dacă prostrația este o patologie și dacă necesită tratament.

Epidemiologie

Frecvența detectării prostrațiilor în practica medicală generală este între 15 și 55%. Cu toate acestea, informațiile privind statisticile acestei afecțiuni sunt neclare și nu sunt păstrate în mod specific. Este mult mai important ca un medic practicant să determine cauza principală a patologiei și să prescrie un tratament adecvat care vizează creșterea tonusului general al organismului.

Prosternările sunt resimțite în mare parte de persoane educate, active fizic și mental și de succes. Intervalul de vârstă cel mai tipic al pacienților este între 20 și 45 de ani. Printre cei care suferă de prosternări se numără adesea profesori, medici, funcționari. Persoanele ale căror activități profesionale sunt asociate cu o responsabilitate ridicată (de exemplu, șoferi, piloți, dispeceri etc.) și cele care lucrează cu mecanisme, dispozitive sau mașini în mișcare sunt expuse unui risc deosebit. [ 1 ]

Cauze prostrație

Când se vorbește despre prostrație, cel mai adesea se referă la o stare de declin fizic și moral al organismului, epuizare generală, confuzie, depresie și pierderea interesului pentru orice. Pacientul poate rămâne în această stare de la câteva secunde până la câteva luni. Activitatea motorie este redusă brusc, reacțiile și vorbirea încetinesc, capacitatea de gândire este inhibată. Când o persoană intră într-o stare de prostrație, devine indiferentă la tot, încetează să reacționeze emoțional, să se bucure, să se îngrijoreze etc. De regulă, o persoană se uită la un moment dat cu o privire „goală”, fiind într-un fel de amorțeală.

Starea patologică de prostrație se dezvoltă în următoarele cazuri:

• În orice patologie moderată sau severă, inclusiv boli infecțioase, prostrația poate fi cauzată de oboseala crescută a organismului, de epuizarea acestuia, de exemplu:
  • în stadiul prodromal (pe fondul slăbiciunii, oboselii, oboselii crescute);
  • în punctul culminant al perioadei febrile (așa-numita „prostrație astenică”);
  • în stadiul de recuperare (din nou, pe fondul oboselii crescute).
• În cazul suprasolicitării cronice fizice, mentale sau combinate, dezvoltarea prostrației se explică prin factori obiectivi. Aceasta se poate datora stresului, nevrozelor, particularităților percepției mentale a unei persoane asupra diferitelor situații, solicitărilor excesive față de sine, supraestimării propriilor capacități. În multe cazuri, o persoană își creează condiții în care este „împinsă” într-o stare de epuizare cronică.

Principalele cauze ale prostării sunt situațiile stresante, excitația prelungită a sistemului nervos, lipsa cronică de somn, oboseala regulată. Alți factori includ patologii anterioare, cum ar fi infecțiile virale sau bacteriene, intoxicațiile severe. Un anumit efect are și un mediu nefavorabil.

Factori de risc

Factorii de risc pentru dezvoltarea prostării includ:

• sex feminin;
• predispoziție ereditară;
• caracteristici individuale de personalitate și trăsături comportamentale;
• factori de stres biologici și socio-psihologici.

Anamneza precedentă celei patologice indică prezența unui număr mare de situații de viață stresante, patologii infecțioase și inflamatorii și operații chirurgicale. Un factor important este trauma morală din copilărie, cum ar fi tratamentul crud aplicat unui copil, elemente de violență, neglijența și alte relații familiale necorespunzătoare. În plus, dezvoltarea prostrației este adesea asociată cu stări de anxietate și depresie, tulburări de stres posttraumatic. Aparițiile repetate ale prostrației sunt adesea asociate cu stres acut sau situații conflictuale.

Stresul din copilărie afectează constant zonele creierului responsabile de procesele cognitiv-emoționale, de reglarea sistemelor endocrin, imunitar și autonom. Informațiile clinice și de cercetare au dovedit că traumele psihologice suferite în copilărie provoacă o insuficiență pe termen lung a hipotalamusului, glandei pituitare și glandelor suprarenale și, de asemenea, provoacă o reacție excesiv de intensă la situații stresante. Cu toate acestea, astfel de traume din copilărie nu sunt întotdeauna indicate în anamneza pacienților cu prostrații. Este foarte posibil ca un astfel de mecanism să se manifeste printr-o reacție patogenetică doar la o anumită parte a oamenilor.

Stările de anxietate și depresie care însoțesc prostaticitatea agravează adesea patologia. Prin urmare, este foarte important să le identificăm și să le eliminăm (să le tratăm).

Patogeneza

Mecanismul patogenetic al prostrației este asociat cu factori psihologici, imuni și sistemici, precum și cu caracteristicile neurofiziologiei și neuroanatomiei creierului uman. Gradul de activitate fizică și mentală are, de asemenea, un efect.

Factorul neurotrofic BDNF joacă un rol important în patogeneză: o scădere a nivelului său în hipocampus este adesea asociată cu dezvoltarea prostrației. Se poate observa o creștere a expresiei acestui factor, care este o reacție la suprasolicitarea organismului. În timpul analizei spectrale a electroencefalogramei în timpul testelor motorii la pacienții cu prostrație, au fost detectate modificări ale semnalelor din sistemul nervos central care controlează arbitrarul activității musculare - și, în special, cele care provoacă o senzație de oboseală.

Factorii etiologici pentru dezvoltarea prostrațiilor pot fi numiți:

• psihologice și sociale;
• imuno-infecțios;
• neurohormonal;
• factori de schimb.

Epuizarea organismului devine un stimulent pentru oprirea activității, a oricărui tip de activitate, a oricăror eforturi etc. Dacă analizăm această situație din punct de vedere biologic, atunci prostrația poate fi considerată declanșarea unui mecanism de conservare a energiei prin oprirea atât a activității fizice, cât și a celei mentale. Refuzul activității duce la o scădere a nevoilor energetice. Astfel, prostrația poate fi un fel de reacție la o stare în care este posibilă epuizarea critică a resurselor energetice. Corpul uman este un sistem autoreglabil, astfel încât chiar și dezvoltarea inițială a unei stări amenințătoare poate duce la o scădere a activității generale.

Mecanismul de formare la nivel cerebral este asociat cu funcționalitatea complexului limbico-reticular, care reglează procesele de adaptare ca răspuns la orice tip de stres. Prostrația poate fi considerată o reacție universală de adaptare protectoare sau compensatorie: este declanșată atât de tulburări obiective, cât și de o amenințare presupusă sau imaginară (prostrație psihogenă).

Pe lângă factorii psihosociali, este permisă influența factorilor imuno-infecțioși (sindromul postinfecțios, sindromul oboselii cronice, disfuncția imună etc.).

În copilărie, tulburarea apare adesea ca răspuns la infecții respiratorii acute prelungite și dificile, care pot provoca o defecțiune a dezvoltării fizice și neuropsihice, pot duce la o scădere a eficienței sistemului imunitar și la o tulburare a mecanismului compensator-adaptativ din organism. Durata perioadei în care copilul se află în prostare este inextricabil legată de o stare emoțională negativă (depresie, frică, depresie etc.).

Simptome prostrație

Starea de prostrație poate crește treptat, așa că poate fi dificil de determinat la început. Și totuși, organismul dă semnale specifice în avans, cărora ar trebui să li se acorde atenție. Întregul tablou clinic al prostrației poate fi împărțit în mai multe categorii, în conformitate cu grupele simptomatice, inclusiv epuizare fizică și morală, detașare, indiferență etc. Simptomele se agravează treptat, așa că detectarea precoce a problemei vă permite să o rezolvați mai ușor și mai rapid.

Principalele semne ale prostării pot fi:

• oboseală bruscă, un deficit energetic accentuat, un moment de declin fizic și moral, fără sentimentul vreunei frici sau îngrijorări legate de viitor etc.;
• pierderea senzației de foame, lipsa completă a poftei de mâncare;
• pierderea capacității de concentrare, a memoriei etc.;
• contact minim sau pierderea completă a contactului cu ceilalți, „retragere în sine”.

Alte simptome pot include dureri în piept, bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație, dureri de stomac, amețeli, pre-leșin, dureri de cap.

Declinul fizic duce adesea la o slăbire a sistemului imunitar, ceea ce duce la dezvoltarea răcelilor, infecțiilor virale și a altor infecții.

Adesea, prosternările periodice nu trezesc nicio suspiciune la oameni: aceștia cred că nu se întâmplă nimic grav și că nu este necesar tratament. Dar în ultimele decenii, starea de prosternație a fost înregistrată la pacienți din ce în ce mai des, ceea ce indică deja necesitatea de a acorda o atenție maximă acestei tulburări.

Prostrația nu trebuie confundată cu oboseala severă obișnuită: odată cu prostrația, senzația de detașare și oboseală severă poate persista într-o persoană pentru o lungă perioadă de timp, uneori până la câteva luni. Și cel mai adesea, o astfel de afecțiune apare fără niciun motiv aparent. De exemplu, uneori devine un preludiu al unei boli - de exemplu, una infecțioasă.

Primele semne

În stadiile inițiale ale prostării, o persoană poate simți o înrăutățire a dispoziției, un sentiment de deznădejde și pierderea inițiativei. Toate acestea pot provoca gânduri de detașare de lume, de lipsă de speranță. Deja în această situație, ar trebui să se solicite ajutorul unui specialist.

În plus, la început s-ar putea să fii deranjat de o iritabilitate crescută, a cărei sursă sunt adesea problemele de la locul de muncă sau din viața personală, înțelegerea propriei „inutilități”, problemele de sănătate. Iritabilitatea poate duce la tensiuni în comunicare, izbucniri periodice de furie, conflicte, dispute - atât în cercul familial, cât și în mediul de lucru.

O persoană încetează treptat să mai fie fericită și să mai radieze emoții pozitive, pe care ceilalți nu le observă imediat. În același timp, nu doar activitatea profesională încetează să mai aducă bucurie, ci și comunicarea cu cei dragi sau cu prietenii. Este posibilă pierderea motivației pentru viață, a încrederii în colegii de la serviciu sau în rude: predomină stările și gândurile pesimiste.

Mulți pacienți devin din ce în ce mai retrași: nu au nicio dorință să iasă din casă, să comunice cu cineva sau să participe la evenimente. Simt nevoia să închidă ușile și să limiteze numărul de persoane dintr-o cameră. Uneori, provoacă iritare dacă cineva încearcă să înceapă o conversație, întreabă ceva etc.

Prostrație completă

Starea de prostrație completă este un sentiment prelungit de detașare și indiferență completă, pierdere a forței și energiei. Mulți pacienți compară această stare cu un dispozitiv căruia i s-a oprit alimentarea: interesul pentru împrejurimi este complet pierdut, vrei doar să stai și să privești într-o singură direcție.

Astfel de simptome nu sunt neobișnuite. Dacă tulburarea persistă pentru o perioadă lungă de timp, nu trebuie subestimată sau ignorată. Problema poate indica o tulburare mentală sau neurologică.

Având în vedere cele de mai sus, dacă cineva suferă de astfel de simptome alarmante, nu ar trebui să le ignore, ci să încerce să înțeleagă problema.

Ce poate duce la dezvoltarea prostrației complete? Aceasta este:

• stres sever (pierderea unui prieten, concediere, accident etc.);
• suprasolicitare emoțională (mediu stresant cronic, presiune din partea celorlalți, stări regulate de responsabilitate crescută);
• boli somatice (patologii care afectează indirect activitatea cerebrală);
• boli endocrine (diabet zaharat, afecțiuni tiroidiene) etc.

Motivele enumerate nu sunt neobișnuite, în special pentru locuitorii megalopolisurilor moderne. Și dacă prostrațiile temporare dispar de obicei după încetarea factorului provocator, atunci prostrațiile complete necesită deja îngrijiri medicale calificate. La urma urmei, în unele cazuri, imersiunea completă într-o stare detașată poate fi un semn al anumitor tulburări psihoneurologice - de exemplu, depresie, boala Alzheimer, schizofrenie.

Prostrație temporară

O persoană sănătoasă obișnuită poate cădea într-o stare de prostrație ca urmare a stresului profund - de exemplu, după un eveniment negativ, circumstanțe nefavorabile și neprevăzute. Prostrația sezonieră apare și ea - de exemplu, iarna sau toamna, cauzată de încărcări excesive, agravate de lipsa vitaminelor și a luminii solare. Într-o astfel de situație, prostrațiile sunt un fel de reacții protectoare, semnale din partea organismului că are nevoie de odihnă. Nu trebuie să ne temem de astfel de fenomene temporare, precum și să le acordăm prea multă importanță. Deși uneori putem vorbi cu adevărat despre o tulburare sau o boală gravă. Se recomandă următoarele tactici pentru eliminarea prostrațiilor: în astfel de momente rare, acțiunile vizează menținerea și întărirea organismului. Dar: dacă prostrațiile regulate nu dispar timp de câteva săptămâni, atunci trebuie să mergeți la medic pentru o consultație. În etapele inițiale, vă pot ajuta atât un psihoterapeut, cât și un medic de familie obișnuit și un endocrinolog, care vor verifica funcționarea glandei tiroide, fondul hormonal general și conținutul de glucoză din sânge.

Oamenii experimentează o stare temporară similară de prostrație după o boală gravă sau stres psiho-emoțional sau fizic prelungit, mai ales dacă este combinat cu deficit de somn. Adesea, amorțeala pe termen scurt se observă după promovarea examenelor sau a unei sarcini importante, complexe, care a necesitat multă forță și energie, te-a făcut să te îngrijorezi și să te îngrijorezi.

Prostrație la un copil

Prostrațiile în copilărie nu diferă practic în tabloul lor clinic de cele de la adulți. Punctul principal în tratamentul unor astfel de afecțiuni la copii este de a asigura o activitate fizică regulată, menținând în același timp un echilibru între această activitate și odihnă. Optimal este să se desfășoare activități sau jocuri sistematice cu alți copii în aer liber.

O altă condiție pentru eliminarea prosterării la copii este menținerea unei diete sănătoase și nutritive. Alimentația copilului trebuie îmbogățită cu vitamine, microelemente, proteine, iar principalele componente ale preparatelor trebuie să fie legumele, verdețurile, fructele, peștele, fructele de mare. Astfel de alimente vor contribui la producerea de energie de înaltă calitate în organismul copilului, prevenind dezvoltarea epuizării.

Factorii de risc pentru apariția prostării la un copil sunt:

• traume psihologice din copilărie (abuz asupra copilului, cruzime din partea adulților sau a colegilor, neglijarea copilului, relații familiale necorespunzătoare);
• „sarcina de muncă” excesivă a copilului (sarcina de muncă zilnică crescută, când copilul, pe lângă școală și lecții, frecventează mai multe alte cluburi și secții);
• boli infecțioase anterioare, intervenții chirurgicale care duc la o slăbire generală a organismului.

Complicații și consecințe

Prostrația în sine este cel mai adesea o consecință sau un semn al unei patologii. Cauza inițială poate fi:

• stare depresivă;
• schizofrenie;
• boli ale sistemului nervos central;
• demență senilă;
• procese tumorale cerebrale;
• alcoolism, dependență de droguri;
• tulburări ale sistemului endocrin.

În plus, prostrația poate fi cauzată de:

• anumite medicamente (somnifere, antidepresive, sedative, hormoni etc.);
• situații stresante și experiențe emoționale profunde;
• lipsa odihnei adecvate, oboseală cronică.

În cea mai nefavorabilă evoluție a bolii de bază asociate cu prostrația, pot apărea patologii somatice severe. Persoanele cu tendințe suicidare pot încerca să se sinucidă. Cu toate acestea, cel mai adesea se observă complicații mai ușoare, cum ar fi pierderea memoriei și afectarea concentrării.

Prostrațiile prelungite sau recurente pot provoca deficiențe cognitive destul de grave, care la unii pacienți apar sub formă de pseudo-demență: dacă episoadele de prostrație dispar, atunci starea de activitate cerebrală a persoanei este complet restabilită.

Nu este un secret faptul că starea emoțională a unei persoane are un impact direct asupra sănătății generale a organismului. Prin urmare, diverse tulburări nervoase și prostrații nu trec neobservate la toată lumea: tulburările grave pot provoca tulburări de ritm cardiac, insuficiențe ale funcției digestive, hipertensiune arterială, dureri de cap. Din punct de vedere psihologic, prostrațiile profunde frecvente pot provoca tulburări fobice, crescând stresul psihologic. Unii pacienți dezvoltă dependență de alcool sau droguri: o persoană caută o oportunitate de a se relaxa, de a se odihni, de a ameliora oboseala acumulată, de a „uita” de o situație neplăcută din viață.

Diagnostice prostrație

Prostrațiile sunt afecțiuni complexe și cu multiple fațete. Prin urmare, pentru a le diagnostica, este necesar să se utilizeze diverse metode și combinații ale acestora. Trebuie utilizate următoarele metode:

• control observațional și detaliere externă a stării, în special – utilizarea fotografiei și înregistrării video a momentelor de prosternare;
• testare experimentală, care se efectuează atât la domiciliu, cât și în ambulatoriu;
• conversație cu pacientul, ascultarea punctului său de vedere și a informațiilor despre automonitorizarea patologiei;
• studiul desenelor, lucrărilor scrise și de altă natură, prin care se poate judeca starea unui pacient aflat în prosternații periodice.

În timpul diagnosticării, este necesar să se verifice prezența sau absența bolilor somatice la o persoană care pot provoca dezvoltarea prostrației. Pentru aceasta, pacientului i se prescriu proceduri diagnostice instrumentale generale:

• Ecografia toracică și a organelor abdominale, a glandei tiroide, a rinichilor;
• radiografie toracică;
• electrocardiogramă de repaus;
• antropometrie cu evaluarea IMC (indicelui de masă corporală).

Examinarea se efectuează cu implicarea medicilor din alte specializări:

• terapeut;
• chirurg;
• neurolog (neuropatolog);
• oftalmolog.

Testele de laborator pot include:

• analiză clinică de sânge (cu evaluarea nivelului de hemoglobină din eritrocite, a nivelului de leucocite și a VSH-ului);
• analiză generală de urină;
• test biochimic terapeutic general de sânge (determinarea proteinelor totale, albuminei, fibrinogenului, acidului uric, creatininei, bilirubinei totale, ALT, AST, colesterolului total, glucozei, potasiului și sodiului).

Dacă se detectează niveluri crescute de glucoză în sânge, pacientul este trimis pentru teste suplimentare pentru diabet.

Diagnostic diferentiat

Diagnosticul diferențial al prostrației se efectuează adesea cu sindromul oboselii cronice, apatia și astenia.

Astenia este o tulburare psihopatologică caracterizată prin oboseală fizică și/sau mentală persistentă crescută, cu scăderea activității (lipsă de vigoare, energie, motivație). Astenia și depresia astenică sunt afecțiuni patologice grave care necesită intervenție medicală obligatorie.

Apatia este un simptom al multor patologii mentale, manifestată printr-o atitudine indiferentă față de tot ceea ce se întâmplă în jur. Apatia tinde să se agraveze, este o abatere gravă de la norma sferelor comportamentale, cognitive și emoționale. Tulburarea este adesea observată la pacienții cu schizofrenie, depresie, la pacienții cu leziuni cerebrale organice și poate fi, de asemenea, o consecință a traumatismelor craniocerebrale.

Prostrațiile la bătrânețe trebuie diferențiate de demență și pseudo-demență depresivă. Demența este un sindrom polietiologic cauzat de patologia organică a creierului, în care apar tulburări mnemonice și cognitive. Vorbirea, orientarea, procesul de gândire etc. suferă.

Demența se caracterizează prin următoarele semne:

• deficiența intelectuală se observă înainte de apariția semnelor de depresie;
• există o boală somatică;
• se exprimă plângeri despre o dispoziție descurajată, dar nu despre o amintire proastă;
• pacientul răspunde incorect la întrebări relativ simple, încearcă să ascundă sau să minimizeze plângerile;
• pofta de mâncare nu este deranjată și nici măcar nu crește;
• somnul este normal, mai rar agitat;
• Testul la decametazonă este negativ (nivelul de cortizol scade).

În pseudodemența depresivă:

• depresia începe să deranjeze cu mult înainte de apariția tulburărilor intelectuale;
• pacientul se plânge de pierderi de memorie, descrie boala în detaliu, dar adesea încearcă să nu răspundă deloc la întrebări simple;
• pacientul are tendința de a exagera plângerile și îngrijorările legate de pierderea memoriei;
• stima de sine scade, pofta de mâncare este slabă, somnul este scurt;
• Testul la decametazonă este pozitiv (nivelul de cortizol nu scade).

Prostrație și frustrare

În psihologie există mulți termeni diferiți, iar unii dintre ei sunt similari. De exemplu, concepte precum prosternare și frustrare sunt adesea confundate. Frustrarea este înțeleasă ca o stare specifică de dezamăgire supărătoare, care poate duce, de asemenea, la un sentiment de gol spiritual temporar și poate deveni motivul refuzului de a întreprinde sau de a face ceva. De exemplu, o persoană s-a străduit mult timp pentru ceva, a crezut - și, prin urmare, nu a putut obține ceea ce se aștepta dintr-un motiv sau altul. În acest moment, apare o stare de frustrare, care este însoțită de sentimentul că totul și toți sunt plictisitori și că nu este nevoie de nimic mai mult.

Într-adevăr, toate acestea seamănă oarecum cu prostrația. Există însă și diferențe semnificative. Prostrația este asemănătoare cu o stare de oboseală severă, inclusiv oboseală fizică, care poate fi cauzată de o boală gravă sau de stres prelungit și suprasolicitare. Adesea, se spune că o persoană care se comportă detașat și indiferent se află în prostrație. Acest lucru se explică prin faptul că, în exterior, situația devine similară cu „a fi în nori”.

Tratament prostrație

Pentru a scăpa de prostrație, principalele eforturi ar trebui îndreptate către întărirea sănătății în general. Este necesar să se efectueze diagnostice preventive - pentru a exclude alte patologii din organism și, în special, pe cele care ar putea provoca apariția prostrației.

O etapă importantă și obligatorie este terapia cu vitamine. Este necesar să se asigure aportul de vitamine și microelemente în organism, atât prin alimente, cât și prin aport suplimentar de preparate complexe speciale. De asemenea, trebuie să acordați atenție cantității de lichide consumate, deoarece deshidratarea afectează negativ procesele metabolice și endocrine din organism, funcția sistemului nervos. Gimnastica în aer liber sau pur și simplu mersul pe jos (mersul pe jos, ciclismul etc.) au un efect bun. Pe lângă vitamine, puteți acorda atenție și tonicelor generale - de exemplu, tincturii de eleuterococ sau ginseng.

Cu toate acestea, punctul principal al tratamentului pentru prostrații ar trebui să fie normalizarea rutinei zilnice. Este necesară distribuirea cu atenție a timpului, dedicând o parte considerabilă somnului și odihnei. Meditația este considerată eficientă: exercițiile regulate ajută la obținerea clarității minții și la umplerea corpului cu energie. Este important să primiți emoții pozitive dintr-o varietate de surse. Puteți viziona un program sau un film bun, puteți vorbi cu un interlocutor interesant, puteți citi o carte distractivă sau puteți răsfoi o revistă. Este minunat dacă aveți un hobby preferat: dacă nu, puteți găsi unul, descoperind o mulțime de lucruri noi. În cazuri complexe sau avansate, doar un specialist vă poate ajuta - de exemplu, un psiholog sau un psihoterapeut.

Terapia medicamentoasă este o completare la alte metode utilizate: este prescrisă de medic doar în caz de extremă necesitate. Automedicația nu poate obține decât un rezultat negativ, opusul a ceea ce se dorește.

Principalele categorii de medicamente care se iau pentru prosternări regulate sunt următoarele:

• Agenți simptomatici care au și un efect calmant - de exemplu, Corvalol, Tenoten, Glycesed. Medicamentele enumerate au un ușor efect antistres, calmează rapid și îmbunătățesc somnul. Medicul stabilește doza și durata administrării în mod individual. Este important să ne amintim că nici măcar cele mai sigure medicamente, la prima vedere, nu pot fi luate necontrolat și constant.
• Sedative pe bază de plante - în special, care conțin extracte de gamba, valeriană, bujor etc. Astfel de medicamente includ binecunoscutele Persen, Antistres, Novo-Passit. Efectul acestor medicamente este rapid. Dezavantajul este un anumit efect inhibitor, scăderea concentrării, somnolența. Având în vedere acest lucru, nu ar trebui să le luați dacă trebuie să conduceți o mașină sau să faceți alte lucruri care necesită o atenție sporită.
• Preparate multivitaminice și complexe minerale – de exemplu, Supradin, Vitrum, Magnesium B ₆ Antistres etc. Astfel de produse ajută cu adevărat organismul să facă față numeroaselor stresuri, dar în cazul unor probleme grave cu sistemul nervos, vitaminele singure nu sunt suficiente: este necesar ajutorul unui psihoterapeut și al altor specialiști specializați.
• Tranchilizantele și antidepresivele sunt medicamente puternice care se eliberează strict conform prescripțiilor medicului, au o listă considerabilă de restricții și contraindicații de utilizare și se caracterizează prin efecte secundare destul de puternice. Tratamentul cu astfel de medicamente este recomandabil dacă situația stresantă se apropie de maxim și este necesar asistență medicală urgentă.

Cum să ieși din prostrație?

Prostrația poate fi profundă și superficială. Doar un medic cu calificările corespunzătoare, care are experiență în tratarea unor astfel de patologii, ar trebui să se ocupe de scoaterea unei persoane dintr-o stare profundă de prostrație, în care dispare pofta de mâncare, somnul etc.

Prostrația superficială, însoțită de pierderea forței, indiferență completă și inhibiție generală, poate fi eliminată independent sau cu ajutorul celor dragi. O persoană care a căzut într-o astfel de stare depresivă are nevoie de emoții strălucitoare, care să fie mai puternice decât negativitatea care i-a provocat anterior opresiune. De exemplu, emoțiile optime pot fi surpriza puternică sau chiar furia puternică, asociate cu nevoia de a demonstra ceva sau de a convinge pe cineva. Cu toate acestea, furia nu ar trebui să fie însoțită de agresivitate: este important să se respecte „mijlocul de aur” în comunicarea cu pacientul, pentru a nu agrava situația și a nu agrava complet starea.

Corpul unei persoane care suferă de prostrație are nevoie de odihnă, sau de o pauză. Somnul devine adesea cel mai optim „leacul” pentru epuizarea fizică și oboseală. A dormi înseamnă a dormi și a sta în pat nu câteva ore, ci chiar 1-2 zile - de exemplu, este convenabil să folosești zilele libere de la serviciu pentru asta. Condiția principală este ca în timpul întregului repaus să nu te poți gândi la muncă, la treburi neterminate, la obligații. Oricum, nu vei putea îndeplini bine nicio sarcină în momentele de oboseală extremă: prin urmare, este mai bine să te odihnești bine, să prinzi energie și abia apoi - după câteva zile - să-ți începi îndatoririle.

Nevoia de a avea grijă de cineva, de exemplu, de un animal de companie, ajută la ieșirea din starea de prostrație. Această opțiune este excelentă pentru persoanele responsabile, pline de compasiune, care preferă să ajute pe altcineva decât pe ele însele. Psihologii spun că acțiunile utile și plăcute, oportunitatea de a ajuta o altă persoană sau un animal devin adesea cea mai bună modalitate de a-ți schimba propriul tipar, de a te reîncărca cu emoții pozitive și de a-ți capta atenția.

Cu prosternări ușoare, orice schimbare ajută: poți să-ți schimbi coafura, să-ți modernizezi garderoba sau să acționezi radical - să schimbi mobilierul din apartament, să te muți în alt oraș. Dar pentru astfel de schimbări, de regulă, ai nevoie de ajutorul prietenilor sau rudelor. Poți începe cu lucruri mărunte: rearanjează mobilierul, adaugă culori strălucitoare în interior, schimbă lenjeria, schimbă aspectul locului de muncă, încearcă să gătești un fel de mâncare sau o băutură nouă.

Iată ce recomandă psihoterapeuții în această privință:

• Ia un blocnotes și un creion și răspunde de zece ori la întrebare: de ce trebuie să ies din amorțeală?
• Gândește-te cum ți-ar plăcea să petreci următorul weekend, următoarele câteva luni sau următorii câțiva ani.
• Analizează ce îți poate afecta negativ resursa energetică: poate îți folosești timpul irațional, muncești prea mult, comunici cu persoane „toxice”?
• Îți amintești cât de des te plimbi la aer curat, mai ales în zilele însorite? Cu cât timp în urmă ai fost consultat de un medic, ți-au fost testate hemoglobina și hormonii tiroidieni? Toate acestea îți pot afecta negativ potențialul energetic.

Dacă prostrația durează câteva zile sau chiar mai mult de o săptămână, atunci ar trebui neapărat să încercați să vă ridicați și să mergeți la un specialist. Este minunat dacă există rude sau prieteni în apropiere care vă pot ajuta în acest sens. Nu ar trebui niciodată să vă prescrieți singur un tratament sau să luați antidepresive sau alte medicamente.

Se recomandă să percepem o prosternare solitară pe termen scurt ca un fel de „apel de trezire” cu privire la nevoia de a dedica mai mult timp propriei persoane și de a ne odihni corpul.

Profilaxie

Persoanele care sunt adesea stresate sau suprasolicitate ar trebui să se gândească din timp la sănătatea lor și să încerce să evite prosternarea. Chiar dacă vă lipsește forța morală și dorința de a face ceva, este important să încercați să vă depășiți apatia, să faceți un efort pentru a face viața să „curgă din nou cu energie” și să dobândească noi culori strălucitoare.

• Exercițiile fizice și exercițiile de respirație ameliorează stresul mental. Solicitarea și relaxarea moderată a mușchilor ajută la accelerarea proceselor metabolice și la eliminarea efectelor stresului. Este important să alegeți o activitate care aduce plăcere: yoga sau pilates se vor potrivi unor persoane, în timp ce pentru altele - artele marțiale, ciclismul sau sporturile ecvestre. În ceea ce privește exercițiile de respirație și yoga, aceste metode ajută la dobândirea controlului asupra propriei persoane în situații critice și la calmarea în condiții stresante.
• Procedurile de relaxare, procedurile de fizioterapie au un efect pozitiv general asupra corpului uman și a stării sale psiho-emoționale. Terapia manuală, acupunctura, terapia cu pietre, aromaterapia sunt modalități excelente de relaxare și ameliorare a stresului. În plus, puteți practica proceduri acvatice (băi fito, jacuzzi, împachetări cu ciocolată sau nămol). Este important să consolidați rezultatul prin odihnă de încă 1,5-2 ore după sesiunea de relaxare.
• Corectarea nutriției și a stilului de viață este o regulă importantă și necesară pentru cei care doresc să prevină căderile nervoase și dezvoltarea prostatei. Cum poate contribui stilul de viață la apariția problemelor cu sistemul nervos? Vizionarea la televizor sau navigarea pe rețelele de socializare până târziu în noapte, obiceiul de a mânca o cină copioasă înainte de culcare și de a duce acasă treburile neterminate - astfel de factori agravează ușor și rapid stresul, agravează starea psihologică și fiziologică, ceea ce, în timp, poate duce la dezvoltarea atât a prostatei, cât și a căderii nervoase și chiar a depresiei. Ce trebuie să faceți? Trebuie să stabilizați ritmul vieții: stabiliți un regim de odihnă nocturnă, încercați să mâncați corect, găsiți timp pentru dvs. pentru a vă „trage respirația”, de exemplu, nu alergați la serviciu fără să observați nimic în jur, ci ieșiți devreme și faceți o plimbare relaxantă, respirați aer curat. Doar acești pași simpli vă vor îmbunătăți semnificativ starea de spirit, vor reduce oboseala și vor elimina iritabilitatea.
• Psihoterapia preventivă este potrivită la primele semne de probleme ale organismului. Acest lucru este relevant mai ales dacă o persoană nu poate înțelege cauzele afecțiunii sale și, prin urmare, nu este capabilă să le influențeze. Un psiholog sau psihoterapeut bun va găsi cu siguranță „rădăcina problemei” și va ajuta la îmbunătățirea stării de bine a pacientului cu atenție și confort.

Prognoză

Prostrațiile nu sunt întotdeauna periculoase. Doar astfel de afecțiuni profunde și prelungite pot duce la consecințe neplăcute atât pentru pacient, cât și pentru cei dragi - desigur, dacă problema este ignorată și nu se solicită ajutorul unui specialist. Dacă este posibil, este mai bine să nu permiteți deloc dezvoltarea prostrațiilor, să vă ascultați corpul, să încercați să vă odihniți suficient - atât fizic, cât și mental. Și dacă apar premise pentru tulburări (oboseală constantă, iritabilitate frecventă, tulburări de somn, pierderea poftei de mâncare etc.), este necesar să începeți tratamentul prescris de un medic. Medicamentele nu ar trebui doar să netezească tensiunea nervoasă, ci să aibă și un efect general de susținere și întărire. Ca ajutor independent, puteți încerca metode non-medicamentoase: diferite metode de relaxare spirituală, o schimbare de peisaj. Vă puteți înscrie la un masaj, puteți vizita proceduri SPA etc. Dacă starea dumneavoastră de sănătate nu se normalizează, atunci doar un specialist vă poate ajuta într-o astfel de situație.

Din păcate, este foarte dificil, și uneori imposibil, să eviți stresul în fluxul vieții moderne. Tot felul de factori iritativi afectează o persoană peste tot: la locul de muncă, în timpul studiilor și chiar acasă. Prin urmare, prostrațiile pot apărea la absolut oricine și, în majoritatea cazurilor, nu poartă nimic periculos sau înfricoșător. Prognosticul poate fi considerat favorabil, cu excepția cazurilor în care prostrația devine un semn al unor patologii grave ale activității neuropsihice. Alți factori ai unui prognostic nefavorabil sunt vârsta înaintată, durata și frecvența lungă a prostrațiilor, oboseala regulată continuă, prezența unor patologii mentale comorbide.