Sindromul mahmurelii

Probabil că mulți oameni sunt familiarizați cu sentimentul pe care îl ai când, la ceva timp după o petrecere nebună cu mult alcool, începi să urăști întreaga lume pentru faptul că te simți atât de rău.

Această senzație teribilă se numește sindrom de mahmureală și apare la câteva ore după consumul de băuturi alcoolice.

[ 1 ], [ 2 ]

Cauze mahmureală

Cauza mahmurelii este intoxicația (otrăvirea) obișnuită a organismului de către produșii de descompunere ai alcoolului.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Patogeneza

Când alcoolul etilic intră în corpul uman în cantități mari, acesta pur și simplu îl otrăvește. Principala sarcină este asupra ficatului, care procesează etanolul în dioxid de carbon și apă. Acest lucru se întâmplă prin intermediul unei enzime speciale, alcool dehidrogenaza. Un produs intermediar al descompunerii alcoolului este acetaldehida. Aceasta este o substanță foarte toxică, mult mai periculoasă decât etanolul în sine. Simptomele mahmurelii sunt cauzate de acetaldehidă. Mahmureala este un fel de semnal din partea organismului despre pericolul cauzat de otrăvirea sa.

În cazul consumului de doze mari de alcool, precum și în cazul unui aport regulat, ficatul nu mai poate face față procesării etanolului. Organismul începe să utilizeze opțiuni alternative pentru eliminarea alcoolului, prin intermediul altor enzime și sisteme. Astfel, cantitatea de acetaldehidă din sânge crește, aceasta acumulându-se în țesuturile corpului.

Acetaldehida are proprietatea de a influența producția de dopamină, un hormon responsabil pentru starea mentală și emoțională a unei persoane. Dopamina, acționând asupra receptorilor nervoși, este cea care menține inima și creierul în stare de funcționare, ajută la controlul greutății corporale și al performanței acesteia. Deficitul de dopamină în organism duce la depresie și creștere în greutate.

Situația se înrăutățește. Alcoolul, în loc de dopamină, afectează celulele nervoase, completând deficiența acestora din urmă. Începe prima etapă a alcoolismului. Lipsa dopaminei și a alcoolului care o înlocuiește provoacă anumite suferințe pacienților. Aceasta duce la dependență psihologică. Trecerea de la prima etapă a alcoolismului la a doua semnalează posibilitatea dezvoltării unui sindrom de sevraj după mahmureală.

A doua etapă a alcoolismului schimbă situația. Refuzul de a consuma alcool crește atât descompunerea, cât și sinteza dopaminei. O cantitate mare de dopamină provoacă reacții ale sistemului nervos autonom: somn nedorit, iritabilitate, anxietate excesivă și creșterea tensiunii arteriale. Când nivelul dopaminei devine de trei ori mai mare decât în mod normal, o persoană dezvoltă delirium tremens (a treia etapă).

Acetaldehida afectează, de asemenea, capacitatea globulelor roșii de a lega oxigenul și de a satura țesuturile organismului cu acesta. Acest lucru duce la privarea de oxigen și la simptomele corespunzătoare mahmurelii.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Simptome mahmureală

Simptomele intoxicației cu alcool sunt familiare într-o oarecare măsură oricui a avut vreodată mahmureală. Acestea includ:

• Senzație de gură uscată
• Durere de cap, amețeli
• Greață prelungită care duce la vărsături
• Lipsa poftei de mâncare
• Tremurul mâinilor de diferite grade
• Hiperhidroză (transpirație crescută)
• Letargie, slăbiciune
• Stare depresivă sau agresivitate
• Indiferență față de împrejurimi
• Dificultăți de respirație din cauza creșterii presiunii

Severitatea simptomelor depinde de tipul și cantitatea de băuturi alcoolice consumate. Băuturile învechite timp de mai mulți ani: vin, șampania, coniac, whisky sunt mai greu de tolerat de organism decât altele. Iar vinul roșu, care conține tiramina, o substanță asemănătoare histaminei, consumat în cantități semnificative, poate provoca migrene prelungite, vărsături și creșterea tensiunii arteriale.

Greața în timpul mahmurelii este un fenomen frecvent. În acest fel, organismul semnalează intrarea unor substanțe periculoase în sistemul digestiv, otrăvind întregul corp. Intensitatea și viteza acestui simptom depind de starea de sănătate a persoanei. Astfel, persoanele care suferă de gastrită, ulcere stomacale și duodenale, pancreatită, pot prezenta greață chiar și cu doze mici de alcool.

Dacă apare greața, care însoțește mahmureala, trebuie să acționați imediat. Mai întâi, trebuie să provocați vărsăturile bând o cantitate mare (aproximativ 1 litru) de apă ușor caldă sau o soluție de mangan de culoare roz pal. Cărbunele activ în cantități semnificative (1 comprimat la 10 kg de greutate) ajută bine în această situație.

Simptome precum tremur sever al mâinilor, tulburări de somn cu insomnie sau coșmaruri, puls rapid, bătăi rapide ale inimii, creșterea tensiunii arteriale, stare agresivă sau apatică indică un sindrom sever de mahmureală, care în medicină se numește sindrom de abstinență după mahmureală. Aceasta este o afecțiune patologică caracterizată printr-o poftă irezistibilă de băuturi alcoolice, în special după-amiaza, și tulburări grave ale sferelor psihosomatice, vegetative, neurologice și psihologice ale corpului.

Este imposibil să se dea un răspuns clar la întrebarea cât durează sindromul mahmurelii. Simptomele mahmurelii se pot manifesta pe parcursul a câteva ore. Durata acestei afecțiuni depinde de viteza proceselor metabolice din organism, de calitatea și cantitatea de alcool consumat. În cazul dezvoltării sindromului de sevraj, durata simptomelor este de la 2 la 5 zile (vârful apare în a 3-a zi), în cazurile severe, efectele intoxicației persistă timp de 2-3 săptămâni.

[ 12 ], [ 13 ]

Complicații și consecințe

Întrucât mahmureala este o intoxicație gravă a organismului, dacă este repetată în mod regulat și tratată incorect, poate avea consecințe neplăcute: perturbarea metabolismului apă-electrolitic, însoțită de vărsături și ruptura mucoasei gastrice cu apariția sângerărilor gastrice, aritmie, tulburări de somn prelungite, din cauza cărora o persoană se simte epuizată, are performanțe scăzute și este deprimată.

Alcoolul este un diuretic puternic, drept urmare crește volumul de urină, reducând cantitatea de lichid din țesuturile organismului, adică se produce deshidratarea. Complicațiile acestui proces pot fi dezechilibrele hormonale și acido-bazice din organism. Alcoolul poate crește tensiunea arterială, pulsul și, prin urmare, poate provoca complicații ale bolilor cardiovasculare, ducând uneori la decesul pacientului.

Prognosticul pentru consumul regulat de alcool pe termen lung și o abordare incorectă a tratamentului sindromului mahmurelii este în general nefavorabil: poate apărea consum excesiv de alcool, ceea ce duce ulterior la delirium tremens cu halucinații și alte tulburări mintale și degradarea personalității.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Diagnostice mahmureală

Pentru a alege tratamentul potrivit, se efectuează un diagnostic al sindromului de mahmureală, inclusiv colectarea anamnezei și efectuarea de teste suplimentare dacă se suspectează boli concomitente.

Se pare că până și o persoană nespecialistă poate diagnostica cu ușurință o mahmureală. Este suficient să se stabilească de la pacient sau de la rudele sale că a consumat o cantitate mare de alcool, iar simptomele vizibile (agitație excesivă, roșeață a ochilor și a pielii feței, uscăciunea gurii, tremurături ale mâinilor) vor vorbi de la sine. Plângerile de greață, vărsături și dureri de cap nu pot decât să confirme diagnosticul.

Totuși, nu este atât de simplu. Deoarece multe simptome care indică un sindrom de mahmureală sunt caracteristice mahmurelii complicate și altor boli, diagnosticul diferențial este necesar pentru a clarifica diagnosticul.

Pe baza examenului extern și a anamnezei, terapeutul trebuie să stabilească dacă simptomele mahmurelii sunt un semnal pentru dezvoltarea sindromului de sevraj. Apariția acestuia din urmă poate fi indicată de o durată și o severitate mai lungă a simptomelor de mahmureală, umflarea feței, pielea uscată, deteriorarea scalpului, tulburări neurologice, deteriorarea calității somnului etc.

Manifestările simptomelor de mahmureală pot masca adevărata cauză a indispoziției. Dacă se suspectează afecțiuni acute asociate cu alte boli, terapeutul poate recomanda consultații cu alți specialiști: gastroenterolog, neurolog, cardiolog etc. Pot fi necesare teste suplimentare (analize de sânge generale și biochimice, analize de urină) și examinări (ecografie, gastroscopie, cardiogramă, EEG și RMN cerebral).

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Tratament mahmureală

Eficacitatea tratamentului mahmurelii depinde de diagnosticul corect. Dacă o mahmureală obișnuită necesită doar câteva măsuri pentru ameliorarea simptomelor, atunci dezvoltarea alcoolismului și, în special, sindromul de sevraj la mahmureală, necesită un tratament radical. În același timp, cu cât pacientul solicită mai repede ajutorul unui medic, cu atât mai repede se va produce revenirea la viața normală.

Uneori totul este atât de evident încât nu este nevoie să mergi la o unitate medicală, iar alteori nu există nicio posibilitate (de exemplu, în zonele rurale sau în zonele îndepărtate ale orașelor mici, nu există întotdeauna spitale în apropiere). În acest caz, este mai bine să știi cum să scapi de o mahmureală acasă și ce medicamente ar trebui păstrate în dulapul cu medicamente de acasă.

Sarcina principală în tratarea mahmurelii este de a elimina efectele deshidratării și de a regenera echilibrul apă-sare, care este perturbat de creșterea excreției de sare în urină. În acest scop, se recomandă să beți cât mai multă apă posibil, în special atunci când vărsați. Acest lucru elimină simptomele deshidratării și stimulează rinichii să elimine produșii de descompunere a alcoolului.

Produsele care conțin o cantitate semnificativă de enzime au un efect pozitiv asupra sindromului mahmurelii. Acestea sunt diverse saramuri, mere de butoi, varză murată, diverse produse lactate fermentate, kvas viu, precum și sucuri cu un conținut ridicat de acid citric.

Dacă mahmureala este însoțită de oboseală și slăbiciune, medicii recomandă mai multă odihnă sau chiar somn până când simptomele dispar. Se recomandă activitatea fizică în aer liber pentru a accelera metabolismul. Cu toate acestea, în cazul tahicardiei și hipertensiunii arteriale, este mai bine să se evite acest lucru.

În cazul unei mahmureli foarte severe, se recomandă inducerea vărsăturilor și spălarea stomacului cu o cantitate mare de apă și sare. Pentru a reduce efectele intoxicației, luați cărbune activ, cărbune alb sau un sorbent mai modern „Enterosgel”, care absoarbe toate substanțele nocive din stomac. Acestea trebuie consumate cu cel puțin o oră înainte de a mânca și de a lua medicamente.

Medicamente pentru sindromul mahmurelii

Unul dintre cele mai frecvente medicamente care ajută la eliminarea unor simptome ale mahmurelii este binecunoscuta „Aspirină” sau acid acetilsalicilic. Acest medicament poate fi găsit cel mai probabil în orice farmacie sau dulap cu medicamente de acasă. Are proprietatea utilă de a ameliora durerea, așa că este recomandat pentru durerile de cap, care sunt un companion invariabil al mahmurelii. „Aspirina” trebuie administrată după mese, cu o cantitate semnificativă de lichid, 1 comprimat de cel mult 3 ori pe zi.

Persoanele cu afecțiuni renale și stomacale, astm bronșic și cele cărora li se prescriu anticoagulante trebuie să ia aspirină cu precauție. Administrarea aspirinei poate fi însoțită de erupții alergice și dureri de stomac. În astfel de cazuri, este mai bine să recurgeți la remediile obișnuite pentru durerile de cap: citramon, citropak, spazmalgon, analgin etc.

Antiemeticele precum metoclopramida, cerucalul, motiliumul, tabletele de mentă și alte medicamente vor ajuta la ameliorarea grețurilor în timpul mahmurelii.

Motilium, la fel ca metoclopramida, se administrează 1-2 comprimate cu o jumătate de oră înainte de mese, precum și înainte de culcare, dar nu mai mult de 4 ori pe zi. Aceste medicamente trebuie utilizate cu precauție de către cei care au insuficiență renală și hepatică, boli ulcerative gastro-intestinale, epilepsie, glaucom și hipersensibilitate la aceste medicamente.

Posibile reacții adverse: senzație de uscăciune a gurii, constipație sau diaree, arsuri la stomac, tulburări de somn, reacții alergice, senzație de bătăi rapide ale inimii, iritabilitate etc. Înainte de a utiliza aceste medicamente, asigurați-vă că consultați un medic pe această temă și, dacă apar reacții adverse, întrerupeți administrarea acestor medicamente, acordând preferință comprimatelor de mentă relativ sigure.

Unul dintre medicamentele ieftine și eficiente pentru mahmureală, vândute în farmacii fără prescripție medicală, este „Glicina”. Elimină tulburările neurologice și cerebrale din organism asociate cu intoxicația cu acetaldehidă, stabilizează somnul și reduce pofta de alcool.

Pentru a obține un efect stabil al tratamentului, trebuie să luați „Glycine” la fiecare oră, 2 comprimate timp de cel mult 5 ore. Componenta medicamentului, acidul aminoacetic, se găsește în cantități mai mici în alimentele cu care suntem obișnuiți, așa că este bine percepută de organism ca un stimulent natural al forțelor sale naturale. Contraindicația pentru administrarea medicamentului este hipersensibilitatea la acidul aminoacetic. Efectele secundare sunt slab exprimate și se manifestă sub formă de reacții alergice.

Pentru stabilizarea stării generale, neutralizarea efectelor negative ale intoxicației cu alcool, îmbunătățirea funcției hepatice, precum și pentru tratarea sindromului de sevraj după mahmureală și a alcoolismului cronic, este indicat medicamentul „Medichronal” pe bază de glicină sau analogul său „Metadoxil”.

Dozajul și formele farmaceutice ale medicamentului „Metadoxil” depind de gradul de dependență de alcool. În cazul intoxicației alcoolice comune, care este cauza mahmurelii, medicamentul se utilizează sub formă de injecții: de la 300 la 600 mg intramuscular sau intravenos 300-900 mg. Tratamentul alcoolismului cronic și al afecțiunilor hepatice asociate cu abuzul de alcool implică administrarea de comprimate de 2-3 ori pe zi, câte 500 mg timp de 3 luni. În cazul sindromului de sevraj, se preferă pipetele: 900 mg o dată pe zi timp de 3-7 zile.

Metadoxil trebuie utilizat cu precauție de către persoanele cu sensibilitate crescută la medicament, cu boala Parkinson, precum și cu astm bronșic, pentru a evita bronhospasmele. Medicamentul poate provoca uneori reacții alergice.

Pentru a reface rezervele de potasiu și magneziu din organism, pierdute din cauza efectului diuretic al alcoolului, se utilizează Panangin, cunoscut de mulți sub numele de Asparkam. Pentru a elimina simptomele mahmurelii, de obicei sunt suficiente 1-2 comprimate. Dar dacă simptomele sunt slabe, este totuși mai bine să îl refuzați, deoarece medicamentul în sine are efecte secundare neplăcute similare simptomelor mahmurelii: greață și vărsături, dureri de cap și dureri de stomac etc. În plus, Panangin este contraindicat persoanelor cu boli de inimă și vase de sânge cerebrale, insuficiență renală, forme severe de miostenie, exces de potasiu și magneziu.

În cazul tulburărilor de ritm cardiac asociate cu consumul necontrolat de alcool, se recomandă Corvalol. Cu toate acestea, toxicologii consideră această metodă de tratament nejustificată și chiar periculoasă și recomandă să se acorde prioritate Grandaxinului, care nu reacționează cu alcoolul.

Cea mai eficientă și rapidă metodă de a scăpa de mahmureală este considerată a fi perfuzia intravenoasă, care administrează medicamentele necesare și complexele de vitamine și minerale direct în sânge.

Există mai multe tipuri de perfuzii intravenoase care ajută la mahmureală și pot avea scopuri diferite, cum ar fi normalizarea tensiunii arteriale, a echilibrului apă-sare și acido-bazic în organism, saturarea cu vitamine, minerale și glucoză, ameliorarea simptomelor de intoxicație, menținerea funcției hepatice și renale etc. Acestea pot conține glucoză, complexe vitaminice care conțin vitaminele B1, B6 și C, clorură de calciu, cerucal, zufilină, insulină.

[ 22 ], [ 23 ]

Remedii populare pentru mahmureală

Întrucât sindromul mahmurelii este o problemă frecventă, iar medicamentele pentru mahmureală nu sunt adesea la îndemână, vindecătorii populari nu au rămas deoparte de această problemă. Există numeroase rețete pentru ameliorarea simptomelor mahmurelii, cu ajutorul produselor care sunt oaspeți frecvenți pe masa noastră. Iată câteva dintre ele:

• Tocați mărunt varza proaspătă și turnați chefir peste ea. Consumați varza stoarsă complet. Această rețetă reface rezervele de potasiu din organism.
• Cocktail antialcoolic. Amestecați un pahar de suc de roșii cu un gălbenuș de ou proaspăt. Acest cocktail are un efect învăluitor și ajută la eliminarea acetaldehidei din organism.
• Adăugați o felie de lămâie, puțină sare într-un pahar cu gheață și turnați puțină apă minerală. Beți încet. Această băutură ameliorează greața și vărsăturile și elimină, de asemenea, simptomele deshidratării.
• Adăugați 1 lingură de fulgi de cereale la 100 g de chefir. Lăsați-l să stea puțin și mâncați-l pe tot. Aceasta este o rețetă pentru eliminarea rapidă a substanțelor nocive din organism.

Un excelent ajutor în lupta împotriva mahmurelii este mierea de albine. Utilizarea mierii pentru sindromul mahmurelii se datorează proprietăților sale unice: bactericide, antiinflamatoare și tonice.

Datorită compoziției sale, bogată în vitamine, microelemente, glucoză și fructoză, mierea ameliorează minunat simptomele intoxicației, suplinește lipsa de vitamine și minerale necesare pentru combaterea efectelor intoxicației alcoolice, îmbunătățește funcția inimii prin reaprovizionarea organismului cu glucoză și fructoză, îmbunătățește funcționarea ficatului, a sistemului digestiv, stimulează sistemul imunitar.

În medicina populară, tratamentul mahmurelii se practică cu decocturi de plante medicinale și fructe de pădure. De exemplu, ceaiul de mușețel va ameliora durerile de cap, va îmbunătăți digestia și somnul. Frunzele proaspete de păpădie sau ceaiul din acestea accelerează eliminarea substanțelor nocive din organism, ajută rinichii și ficatul, precum și vezica biliară. Ceaiul de fenicul ajută la combaterea intoxicației și a grețurilor. Decocturile de măceșe, păducel (pentru a normaliza tensiunea arterială și funcția inimii), merișoare și alte fructe de pădure, care sunt furnizori importanți de vitamine care ajută în lupta împotriva mahmurelii, au un efect pozitiv asupra tuturor sistemelor corpului în timpul mahmurelii.

Homeopatia s-a alăturat și ea luptei împotriva alcoolismului și a sindromului mahmurelii care îl însoțește, creând suplimente biologic active atât pentru ameliorarea simptomelor mahmurelii, cât și pentru dezvoltarea unei aversiuni de durată față de alcool.

De exemplu, medicamentul „Rekitsen”, obținut din tărâțe de grâu și îmbogățit cu vitamine și microelemente necesare organismului, atunci când ajunge în intestine, ajută la eliminarea substanțelor nocive formate în timpul descompunerii etanolului și, de asemenea, saturează organismul cu substanțe utile, îmbunătățește funcția intestinală, eliminând disbacterioza.

Medicamentul trebuie administrat sub formă de pulbere cu 30 de minute înainte de mese, de la 3 la 16 linguri de 3-4 ori pe zi. Medicamentul nu are contraindicații, dar dacă apare o alergie la componentele medicamentului, este mai bine să îl refuzați. Pot apărea unele reacții adverse: flatulență, senzație de greutate și plenitudine în stomac, creșterea frecvenței scaunelor, care trec rapid și nu necesită întreruperea tratamentului.

„Proproten 100” este un medicament homeopat care ameliorează simptomele mahmurelii (tremurături ale mâinilor, indigestie, anxietate, slăbiciune, ritm cardiac și tulburări de somn) și reduce pofta de alcool.

Medicamentul se administrează conform schemei: în primele 2 ore, 1 comprimat la fiecare jumătate de oră, apoi 1 comprimat la fiecare oră. Dacă starea se ameliorează, doza se reduce la 4-6 comprimate pe zi. Tratamentul continuă timp de 3-4 zile.

Medicamentul nu are practic efecte secundare. Foarte rar, apare dubla vedere pe termen scurt. Persoanele cu hipersensibilitate la acesta nu ar trebui să utilizeze acest medicament.

Printre remediile homeopate care au recenzii bune în lupta împotriva mahmurelii se numără „Ceaiul monastic” cu o compoziție unică de 16 plante care ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism, la restabilirea funcțiilor organelor interne afectate de alcool, la îmbunătățirea imunității și a stării de spirit și la minimizarea dependenței de alcool.

Pentru a restabili funcția hepatică afectată de intoxicația cu alcool, homeopații pot prescrie medicamentul „Hepel”. Acesta este disponibil sub formă de comprimate care trebuie supte. Luați 1 comprimat de 3 ori pe zi, fără a fi mestecat. Medicamentul conține materie primă de armurariu. Contraindicat persoanelor cu sensibilitate la armurariu și la alte componente ale medicamentului, intoleranță la lactoză. Reacțiile adverse, care apar în cazuri izolate, sunt reacții alergice și icter ușor. La întreruperea administrării medicamentului, totul revine la normal.

Pentru a scăpa de dependența de alcool în timpul sindromului de sevraj, se recomandă administrarea de suplimente alimentare precum „Alco Barrier” și „Extra Blocker”, care provoacă o aversiune persistentă față de alcool, se presupune că amplifică simptomele sindromului de mahmureală. Efectul lor este în general sigur pentru un organism sănătos și provoacă doar respingerea psihologică a senzațiilor negative asociate cu consumul de alcool.

Nu este un secret faptul că pentru un tratament eficient al afecțiunilor asociate cu consumul de alcool, nu este suficient să te limitezi la administrarea unuia dintre medicamente. Nu există un astfel de panaceu pentru mahmureală. Tratamentul simptomelor mahmurelii trebuie efectuat cu medicamente în combinație cu homeopatie, proceduri cu apă și aer.

[ 24 ]

Profilaxie

Ca în orice alt caz, cea mai bună metodă de combatere a bolii (în acest caz, a simptomelor de mahmureală și a poftelor dureroase de alcool) este prevenirea acesteia.

Prevenirea mahmurelii este o măsură de prevenire a apariției consecințelor nedorite ale consumului de alcool. Există anumite reguli, urmând care vă puteți asigura că petrecerea care urmează va lăsa doar amintiri plăcute, fără a fi umbrită de sindromul mahmurelii.

1. Încearcă să bei băuturi alcoolice care aparțin aceleiași categorii. Amestecarea diferitelor băuturi îngreunează situația mahmurelii.
2. Nu consumați băuturi carbogazoase cu alcool, în special cele îndulcite.
3. Laptele încetinește procesul de pătrundere a alcoolului în sânge. Dar trebuie să-l bei înainte.
4. Beți doar băuturi alcoolice de calitate.
5. Dansul și jocurile active vor accelera eliminarea produșilor de descompunere a alcoolului din organism.
6. Nu începe petrecerea cu un toast. Trebuie să mănânci bine înainte de a bea alcool.
7. În timpul și după ospăț, beți mai multă apă pentru a evita deshidratarea.
8. Băuturile închise la culoare și colorate (vin, coniac etc.) provoacă o mahmureală mai severă. Încercați să evitați să le consumați.
9. Ar trebui să ridici paharul la cel puțin 15 minute după toastul precedent. Între toasturi, ar trebui să iei o gustare bună, evitând alimentele prea grase.
10. Înainte de a merge la culcare după o petrecere cu alcool abundent, trebuie să luați un complex anti-mahmureală: cărbune activ (1 comprimat pentru fiecare 10 kg de greutate), apoi aspirină și câteva comprimate no-shpa. Acest lucru va ajuta la evitarea unei mahmureli severe în dimineața următoare.

Respectarea acestor recomandări este singura modalitate de a preveni transformarea unei vacanțe distractive într-un adevărat coșmar de către o mahmureală și de a vă provoca daune semnificative sănătății.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]