Tulburări ale mișcării piciorului

Când alergi sau mergi repede, piciorul se poate suprasolicita. Piciorul doare, are o funcție slabă și obosește repede. Studii recente arată că multe afecțiuni ale coloanei vertebrale sunt asociate cu o stare precară a piciorului. Prin urmare, sănătatea picioarelor necesită multă atenție.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Abateri în timpul mișcărilor

Picioarele noastre sunt supuse unui stres fizic mare, iar acest lucru poate provoca multe boli. De exemplu, cercetările științifice dovedesc că o sănătate precară a picioarelor poate duce la boli ale articulației genunchiului sau ale altor părți ale piciorului. Și nu numai ale piciorului, ci ale oricărei părți a corpului.

Abaterile în timpul mișcărilor picioarelor pot perturba echilibrul unei persoane și pot crește riscul de căderi, fracturi și leziuni. Deformările oaselor și articulațiilor cauzate de leziuni sunt apoi foarte dificil de tratat. Sunt necesare metode complexe de intervenție - medicamente, încălțăminte ortopedică, educație fizică și, în unele cazuri - intervenții chirurgicale.

Disfuncții ale piciorului

Piciorul are mai multe funcții importante care ne permit să ne mișcăm mai repede sau mai încet, să obosim repede sau deloc. Întreruperile acestor funcții au consecințe grave nu numai pentru piciorul în sine, ci și pentru tibie, gambă și orice parte a corpului. Iată câteva dintre cele mai importante funcții ale piciorului.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Deplasarea pe diferite suprafețe

Avem nevoie de picioare pentru a ne mișca în siguranță pe diferite suprafețe. Aceste suprafețe nu sunt întotdeauna perfect netede și au, de asemenea, grade diferite de duritate.

De exemplu, este mult mai ușor să mergi pe asfalt neted decât pe nisip afânat. Când piciorul calcă pe orice suprafață, acesta amortizează și, prin urmare, nu ne rănim piciorul și nu cădem, menținând echilibrul.

Dacă piciorul este deteriorat sau slăbit, nu poate oferi echilibru întregului corp. Orice parte a corpului poate fi afectată și rănită în timpul unei căzături. De aceea este atât de important ca picioarele să fie puternice și capabile să ne ofere o mișcare normală pe orice suprafață. Nu ar trebui să existe bătături sau bătături pe ele, așa că trebuie să avem grijă să purtăm încălțăminte confortabilă.

Mișcarea corpului în spațiu

Datorită piciorului, întregul corp se mișcă în direcții diferite. Dacă funcțiile piciorului sunt afectate, o persoană nu are capacitatea de a coordona mișcările întregului corp. Dacă comparăm diferite părți ale piciorului - coapse, genunchi, gambe - piciorul este cel mai mobil. Privarea piciorului de această mobilitate nu permite unei persoane să își folosească abilitățile motorii.

Reducerea încărcăturii asupra altor organe

Piciorul preia toată sarcina, reducând-o pentru alte organe. Această abilitate este deosebit de valoroasă în timpul mișcărilor rapide și abrupte, cum ar fi alergarea și săriturile. Piciorul se ridică, preluând sarcina, iar aceasta este redusă pentru articulațiile genunchiului, mușchii spatelui, gâtul și vertebrele spatelui.

Dacă piciorul nu ar prelua toate aceste încărcări, coloana vertebrală s-ar uza mult mai repede.

Fazele mișcării piciorului

Ciclul de mers, dacă este complet, este împărțit în două faze principale: faza de zbor și faza de sprijin. Prima fază - piciorul este ridicat deasupra solului și nu atinge suprafața - aceasta este faza de zbor. A doua fază - piciorul atinge suprafața, ceea ce înseamnă că a intrat în faza de sprijin. PÂNĂ LA 65% din întregul timp de mers este în faza de sprijin, 35% - în faza de zbor. Adică, 35% din timp piciorul atârnă în aer și 65% din timp piciorul se sprijină pe suprafață.

Faza de susținere a piciorului este foarte importantă deoarece determină cât de mult o persoană își atinge obiectivul atunci când se mișcă și sănătatea picioarelor sale. Dacă o persoană greșește în faza de susținere, piciorul se poate răsuci, se poate deteriora, se poate accidenta și întregul corp poate avea de suferit. În special coloana vertebrală.

În faza de sprijin, piciorul trebuie să facă contact corespunzător cu solul pentru a nu suferi o solicitare mai mare decât poate suporta. În caz contrar, pot apărea accidentări.

Netezimea mișcării piciorului

Până la 100% din toate leziunile corporale sunt cauzate de pronație. Aceasta este mișcarea piciorului în care marginea exterioară a acestuia se ridică, iar talpa se întoarce spre exterior. Aceasta este poziția corectă de mers.

Există și așa ceva precum supinația piciorului. Toate celelalte leziuni apar din cauza mișcărilor incorecte în timpul supinației. Ce este supinația? Este ridicarea marginii interioare, nu a celei exterioare a piciorului, în care talpa se întoarce spre interior. O persoană foarte rar eșuează în procesul de supinație - doar în cazul coordonării deficitare a mișcărilor din cauza bolilor nervilor și mușchilor. În acest caz, o persoană are nevoie de consultarea unui medic și de un tratament pe termen lung.

Problemele cu pronația apar atunci când o persoană are articulații bolnave sau deformate. Atunci aceste articulații nu sunt capabile să suporte o sarcină grea și pot ceda o persoană în timpul mișcării. Ca o reacție în lanț, apar întinderi musculare și tensiune ligamentară, putând apărea dureri la nivelul piciorului.

Adesea, nici măcar medicamentele nu pot face față acestei dureri. Este necesar să se recurgă la gimnastică corectivă specială, dar numai după ce operația a fost efectuată și perioada de reabilitare a trecut.

Poziția incorectă a piciorului

Când merge corect, o persoană merge de-a lungul unei linii imaginare. Aceasta are o locație precisă. Această linie de echilibru se întinde de-a lungul întregii lungimi a piciorului, de la călcâi și uniform până la spațiul dintre degetul mare și cel de lângă acesta. Dacă o persoană pășește corect de-a lungul acestei linii, greutatea și încărcătura sunt distribuite uniform pe întreaga suprafață a piciorului.

Dacă o persoană pășește mai mult cu o altă parte a piciorului în timp ce merge, sarcina este redistribuită, iar piciorul se poate disloca sau chiar rupe. Întregul corp suferă de acest lucru, în special coloana vertebrală, o parte din sarcină cade pe ea, provocând suprasolicitare și inflamație.

De ce nu ar trebui să tai bătăturile

Precizia mișcărilor de mers, coordonarea acestor mișcări și durata lor vor depinde de cât de sănătoase sunt tălpile și degetele de la picioare. Calusurile și bătăturile îngreunează mersul, așa că este important să le preveniți.

Dacă au apărut deja bătături, mulți oameni fac greșeala de a le tăia cu o lamă. Dar aceasta este o metodă foarte proastă, deoarece o infecție poate pătrunde în rană, iar apoi țesutul muscular se va infecta. Când o persoană merge, se adaugă viruși și bacterii, care pătrund în rana deschisă, deoarece piciorul se află într-un mediu umed constant.

Dacă acest proces nu este controlat, rana rezultată din tăierea calusului se va infecta și poate fi necesară intervenția chirurgicală.

Cei mai expuși riscului sunt cei cu diabet, deoarece rănile lor se vindecă prost, iar sângele lor se coagulează slab.

Prin urmare, dacă se formează bătături, trebuie să consultați un medic pentru a putea fi tratat pentru bătături într-un spital.

Cum să te protejezi de bătături

Bătăturile apar de obicei din cauza purtării necorespunzătoare a încălțămintei. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să alegeți pantofi cu suport pentru bolta plantară și o talpă rezistentă, de înaltă calitate. Branturile ortopedice vor fi, de asemenea, bune.

Cum funcționează? Prin aceste mijloace, presiunea asupra piciorului este redusă. Din acele locuri care suportă o sarcină suplimentară, datorită branțurilor interioare, aceasta este redusă, redistribuită către alte zone. Prin urmare, este mult mai ușor să mergi în încălțăminte cu branțuri interioare și branțuri ortopedice. Pentru ca branțurile interioare să fie de înaltă calitate, acestea trebuie să fie fabricate din materiale care absorb șocurile. Atunci când piciorul se freacă de branțuri și de partea superioară a pantofului, branțurile fabricate dintr-un material special reduc această frecare și fac mișcarea mai confortabilă.

Măsuri preventive

Dacă nu purtați încălțăminte ortopedică specială, alegeți măcar pantofi cu o zonă spațioasă pentru degete. Acest lucru va reduce presiunea asupra degetelor de la picioare și va reduce probabilitatea apariției bășicilor. Puteți purta tocuri, dar trebuie să le coordonați înălțimea.

Dacă tocul tău este mai înalt de 12 cm, îl poți purta pentru o perioadă scurtă de timp - nu mai mult de 2-3 ore la rând. Apoi ar trebui să te odihnești, schimbându-te în pantofi mai confortabili, cu toc jos. Pentru purtarea zilnică, ai nevoie de un toc jos și stabil - până la 4 cm înălțime.

Dacă purtați pantofi sport și, bineînțeles, șosete, acestea ar trebui să fie fabricate doar din materiale naturale. Inul sau bumbacul sunt ideale. Acestea absorb bine umezeala și nu permit transpirației să stagneze și să irite piciorul. În plus, bacteriile se înmulțesc foarte repede în medii lichide, iar infectarea piciorului este posibilă.

Dacă aveți probleme cu mișcarea picioarelor și sunteți deranjat de dureri la nivelul piciorului sau al degetelor de la picioare, ar trebui să consultați un traumatolog, un specialist în boli infecțioase sau un reumatolog.