Expert medical al articolului
Noile publicații
Acest lucru este important în timpul regimului de sânge
Ultima examinare: 20.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Dieta pentru grupul de sânge și mesele separate au multe în comun. În special, același principiu: nu amestecați proteinele și carbohidrații. Vom spune în detaliu ce este important să observăm pentru o pierdere în greutate confortabilă pe o dietă pentru grupul de sânge.
Pierdeți greutatea confortabilă pe o dietă pentru grupul de sânge
Ce este o pierdere în greutate confortabilă? Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă purtați greșit cu alimente neplăcute, înfometare și porțiuni prea mici. Dieta ar trebui să fie, de asemenea, convenabilă pentru dumneavoastră.
Dacă vă aflați în birou în fiecare zi și, la fiecare două ore, vă recomandăm mâncăruri pentru un cuplu, atunci probabil că trebuie să schimbați regimul alimentar sau biroul.
Unul dintre principiile importante ale pierderii în greutate și recuperării datorită unei diete pentru grupul de sânge - nu este o tranziție bruscă de la dieta obișnuită la cea cardinal diferită. Acesta este un mare stres pentru organism, acesta poate incepe sa reziste, digera slab alimente, iar alimentele slab digerate sunt depozitele de grasime pe solduri si pe spate. Și nu numai acolo.
Obișnuiți-vă puțin pentru o nouă dietă, treptat excluzând din dietă acele produse care nu vă sunt potrivite și înlocuindu-le cu altele - mai utile. Poate fi o săptămână sau două pentru adaptare.
Deci o dieta pentru grupul de sange va intra in viata ta cu usurinta, imperceptibil si corect.
Ce ar trebui să fac înainte de o dietă din grupul sanguin?
Asigurați-vă că mergeți la o consultare cu un gastroenterolog sau nutriționist. Medicul trebuie să vă întrebe obiceiurile alimentare, să învețe despre bolile dvs., să vă relateze stilul de viață, vârsta și activitatea fizică cu cantitatea de calorii optimă pentru dumneavoastră.
Sunt de acord ca numarul de calorii si dieta pentru sportiv va fi complet diferit de cel al oamenilor de stiinta.
În procesul de dietă
Nu fiți leneși din nou pentru a merge la medic dacă sănătatea dumneavoastră sa înrăutățit. Deci, fie că nu aveți suficiente calorii, fie că un anumit produs trebuie exclus din dietă sau, dimpotrivă, adăugați. Este absolut necesar să vă consultați un medic dacă aveți boli în timpul unei diete.
Medicul vă va ajusta lista de produse, va face exerciții fizice (va ajuta digestia și digestia alimentelor) și vă va spune cum să procedați.
De ce sunt incompatibile proteinele și carbohidrații?
De exemplu, ați mâncat o bucată de carne și ați avut imediat un castravete. Carne - proteine, castravete - carbohidrati. Carnea este digerată și digerată pentru o lungă perioadă de timp - de la 5 ore. Castravetele este absorbită imediat.
Un proces va interfera cu altul, și ambele produse vor fi percepute cu reticență de către organism. Ca rezultat - depozite grase.
Mancati proteine si carbohidrati separat. Și din cauza ratei scăzute de asimilare a proteinelor, este de dorit să le luăm până la ora 14:00, deci au timp să se despartă și să se digereze. Dar carbohidrații (castraveți (legume), mere, pere, alte fructe proaspete) pot fi consumate seara.
Produsele care apar pe lista de neutru pentru grupul sanguin pot fi consumate ori de câte ori doriți - pentru micul dejun, prânz și cină.
Într-o dietă pentru grupul sanguin, puteți face gustări între 3 mese de bază.
Dieta și băuturi
Atunci când mâncați acest fel de fel de mâncare, băuturile pot fi bune pentru ele sau pot fi complet inacceptabile. Prin urmare, compatibilitatea băuturilor cu feluri de mâncare este foarte importantă.
Dacă felul dvs. De mâncare constă în carbohidrați (salată de castraveți), nu beți-l cu suc de acru de fructe de pădure. Aceasta va declanșa procese nedorite de oxidare în tractul gastrointestinal.
Dar cu carbohidrați, puteți bea în siguranță decocții de ierburi, ceaiuri verzi, apă minerală fără gaz sau ușor carbonatată și cafea.
Dacă aveți acum mâncăruri de proteine de masă, acestea pot fi spălate cu suc de fructe (ceva ce nu se poate face după o masă cu carbohidrați). Sucurile prea concentrate pot fi diluate cu apă minerală.
Ceaiurile din ierburi și verde, de asemenea, merg bine cu proteine. Puteți, de asemenea, apă minerală fără gaz, vin (uscat) și cafea.
Cafeaua este potrivită pentru orice tip de mâncare. Același lucru se poate spune despre ceaiul verde. Aceasta este o băutură universală, pe care o puteți combina atât cu proteine, cât și cu carbohidrați.
[Și mai multe informații despre tipurile de sânge
Mulți oameni practică diete fără sare. În dieta pentru grupul de sânge acest lucru nu este. Sarea este permisă. Mai mult - dacă aveți un deficit de iod în organism, completați-l prin săruri de feluri de mâncare cu sare iodată.
În ceea ce privește condimentele, atunci când dezvoltați o dietă pentru orice tip de sânge, este mai bine să nu mănânci piper. Dintre tipurile de piper, este permis doar piperul jamaican - afectează mai ușor organismul.
Pierde greutate cu ușurință cu sfaturile noastre și să fie sănătoși!