^

Vitamine și minerale pentru persoanele fizice active

Vitaminele și mineralele sunt implicate în numeroase procese metabolice care au loc în organism, precum și în reacțiile asociate cu exercitarea și activitatea fizică, cum ar fi energia, glucide, grăsimi, metabolismul proteinelor, transportul și furnizarea de oxigen, repararea țesuturilor. Problema necesității persoanelor fizice active în vitamine și minerale a fost întotdeauna o chestiune de dezbatere. Unii cercetători susțin că pentru persoanele cu un stil de viata activ necesita mai multe vitamine și minerale decât sedentari, celălalt - nu sunt de acord cu acest punct de vedere.

Micronutrienți majori

Microelementele includ fier, zinc, cupru, seleniu, iod, fluor, crom, mangan, bor și vanadiu...

Minerale importante

Principalele minerale sunt calciul, fosforul, magneziul, sulful, potasiul, sodiul și clorul...

Vitamine liposolubile

Vitaminele liposolubile includ vitaminele A, D, E și K. Datele despre vitaminele liposolubile, altele decât vitamina E, și relația lor cu exercițiile fizice sunt limitate...

Vitamine solubile în apă

Unele studii sugerează că exercițiile fizice afectează metabolismul vitaminei B6, iar o deficiență agravează acești indicatori...

Portalul iLive nu oferă consultanță medicală, diagnosticare sau tratament.
Informațiile publicate pe portal sunt doar de referință și nu ar trebui utilizate fără consultarea unui specialist.
Citiți cu atenție regulile și politicile ale site-ului. De asemenea, puteți să contactați-ne!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Toate drepturile rezervate.