Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Cum vă puteți proteja de radiațiile ultraviolete periculoase?
Ultima examinare: 01.07.2025
Pentru majoritatea oamenilor, o vacanță la plajă este o parte obligatorie a programului de vară. Însă statul prea mult timp la soare poate avea consecințe grave, așa că atunci când vă planificați vacanța, trebuie să știți cum să vă protejați de radiațiile ultraviolete periculoase.
Vei avea nevoie
- pălărie;
- ochelari de soare;
- creme și spray-uri protectoare;
- haine largi;
- cosmetice.
Dacă urmează să stai la soare mult timp, aprovizionează-te cu o pălărie cu boruri largi: îți va proteja ochii, urechile, gâtul și fața. În plus, poartă ochelari de soare de calitate care îți protejează vederea laterală. Acest lucru îți va proteja complet ochii de radiațiile ultraviolete (UVA și UVB).
Bucurați-vă de razele soarelui în limite rezonabile. Încercați să vă bronzați înainte de ora 10:00 și după ora 16:00. Radiațiile ultraviolete sunt deosebit de puternice între orele 12 și 15, așa că evitați expunerea directă la soare în această perioadă.
Pentru a vă proteja pielea de radiațiile ultraviolete, utilizați creme și spray-uri speciale cu spectru larg de acțiune, cu un factor de protecție de cel puțin 15. Aplicați aceste produse cu o jumătate de oră înainte de a ieși afară și repetați procedura la fiecare două ore. Astfel de creme și spray-uri protectoare conțin componente care blochează pătrunderea radiațiilor ultraviolete în straturile profunde ale pielii.
Este important să alegeți crema de protecție solară potrivită. Așadar, dacă produsul indică un nivel de protecție 2-4, crema este destinată persoanelor cu pielea bronzată, dacă 5-10 - celor a căror piele nu este predispusă la arsuri solare, iar nivelul peste 11 - copiilor și adulților cu pielea palidă.
Hainele largi și ușoare care acoperă brațele și picioarele oferă o bună protecție împotriva efectelor negative ale razelor solare.
Pielea feței trebuie, de asemenea, protejată de radiațiile ultraviolete: este cea mai delicată și sensibilă. În acest scop, utilizați produse cosmetice speciale cu un grad ridicat de protecție. De asemenea, aplicați pe buze ruj igienic cu cremă de protecție solară.
Vă rugăm să rețineți
Nu uitați, expunerea excesivă la soare în copilărie poate duce la cancer de piele mai târziu în viață.
Sfaturi utile
Prima și cea mai frecventă reacție a pielii la expunerea prelungită la razele ultraviolete este arsura solară. De regulă, arsura este însoțită de o creștere a temperaturii corpului, înroșirea pielii, mâncărime, arsură și umflături.