Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Puteți lua în greutate vara chiar mai mult decât iarna
Ultima examinare: 01.07.2025
De regulă, pe vreme caldă, oamenii mănâncă mai puțin și încearcă să se miște mai mult. Cu toate acestea, din iunie până în august este foarte ușor să te îngrași. În această perioadă, majoritatea oamenilor își pierd controlul asupra lor. Ei cred în mod naiv că ard mai multe calorii decât acumulează. Totuși, acest lucru nu este adevărat.
Unul dintre cele mai populare deserturi de vară este înghețata. Cu toate acestea, puțini oameni își amintesc că 100 g de înghețată simplă conțin 227 kcal. Adăugați la aceasta glazură de ciocolată și umplutură de caramel... Se pare că 200 g din deliciul dvs. preferat conține aproximativ 1000 kcal, iar potrivit nutriționiștilor, o persoană nu ar trebui să consume mai mult de 1300 kcal pe zi.
A-ți potoli setea cu băuturi dulci este inutil. Te fac să vrei să bei tot mai mult. Prin urmare, băuturile răcoritoare și gustoase ar trebui înlocuite cu apă plată sau minerală. Altfel, te poți îngrășa mult în lunile călduroase.
Pentru comparație: Limonadă - 26 kcal, Sprite - 29 kcal, băutură tonică - 34, Fanta - 52
Uneori, setea poate fi confundată cu foamea. Vara, nevoia organismului de lichide crește, dar în loc de apă mâncăm supe grase, terciuri etc.
În timpul zilei, corpul se confruntă cu stres și nu există o dorință deosebită de a mânca. Cu toate acestea, odată cu venirea serii, apare o răcoare liniștitoare, iar mâinile se întind după frigider. Corpul are nevoie să își refacă energia cheltuită în timpul zilei, iar noi mâncăm aproape cât pentru o zi dintr-o singură masă, după care, de regulă, ne culcăm.
Pentru majoritatea oamenilor, vara este o perioadă de odihnă mult așteptată. Timp de aproape un an întreg, mulți dintre ei au încercat să se pună în formă pentru sezonul de plajă. Cu toate acestea, după prima zi fierbinte, uită imediat de sală și de diete. Vine momentul pentru relaxare, timp în care caloriile acumulate aproape că nu sunt consumate, iar din septembrie, „sportivii” trebuie să o ia de la capăt.
[