Piele flască pe abdomen

Problema pielii lăsate de pe abdomen a fost discutată în revistele pentru femei și pe site-uri web timp de decenii. Mulți oameni încă mai cred că un abdomen plat perfect și o piele netedă după naștere sau o pierdere rapidă în greutate sunt de domeniul fanteziei. Și, de fapt, doar câțiva pot realiza acest lucru. Dar, în același timp, există o mulțime de exemple care arată că imposibilul este posibil, chiar și în situații destul de neglijate. Dacă nu ai reușit, înseamnă că o faci greșit. În plus, trebuie să te pregătești pentru o muncă pe termen lung: pielea lăsată de pe abdomen te va pune să muncești din greu. Folosind o abordare rațională, înarmată cu răbdare, perseverență, cunoștințe, în câteva luni vei putea fi mândră de rezultat: abdomen elastic cu o piele netedă și tonifiată.

[ 1 ]

Cauzele lăsarii pielii

Lăsarea pielii poate apărea din mai multe motive, dar cel mai adesea se datorează unuia dintre următoarele sau unei combinații a acestora:

• Sarcina. Pielea lăsată de pe abdomen după naștere supără multe femei. În timpul sarcinii, uterul femeii crește în dimensiune de nenumărate ori și comprimă și întinde puternic mușchii abdominali. Pielea și mușchii își pierd elasticitatea anterioară, iar dacă nașterea a fost prin cezariană, problema se agravează.
• Pierdere rapidă în greutate. În timpul pierderii rapide în greutate, adaptarea pielii are loc mai lent decât se pierd rezervele de grăsime. Drept urmare, pielea abdomenului devine flască și lăsată după pierderea în greutate.
• Lipsa activității fizice, când mușchii se atrofiază și metabolismul încetinește.
• Meniu dezechilibrat. Băuturi carbogazoase, fast-food, produse semifabricate – o astfel de dietă are un efect deplorabil asupra siluetei și sănătății pielii. Încărcări stresante, care adesea provoacă o dorință puternică de a mânca produse care nu sunt cele mai sănătoase. Din păcate, odată cu vârsta, pielea își pierde și elasticitatea.

Ce trebuie să faci dacă ai pielea lăsată pe abdomen? Cu siguranță nu dispera!

Sportul este baza unei burți frumoase

Exercițiile abdominale corecte și regulate sunt primul și cel mai important pas către o burtă frumoasă. Nu toată lumea știe că cele mai populare exerciții nu sunt întotdeauna cele mai eficiente, iar efectul tuturor eforturilor va fi vizibil abia după mult timp. Este puțin probabil ca 20-30 de abdomene zilnice să vă facă abdomenul perfect, iar hula hoop-ul, îndrăgit de mulți, provoacă doar un zâmbet condescendent din partea unui antrenor de fitness experimentat. Însă principalele exerciții de forță - plank, deadlift, genuflexiuni - lucrează perfect mușchii abdominali.

Aproape întotdeauna, pielea lăsată implică prezența unui anumit strat de grăsime, pe care sala de sport îl va ajuta să îl trateze. Mușchii antrenați reduc vizual volumul abdomenului și restabilesc elasticitatea pielii.

Dietă sănătoasă

Antrenorii de fitness nu se satură niciodată să le spună cursanților lor că 10% din frumusețea corpului este rezultatul antrenamentului, iar restul de 90% este nutriția. Desigur, aceasta este o exagerare, dar are o oarecare bază. Fără a-ți revizui dieta, este foarte dificil să transformi o burtă flască și proeminentă într-una tonifiată. Principalul dușman sunt grăsimile saturate și carbohidrații rapizi. Bazele unei diete echilibrate au rămas neschimbate timp de multe decenii. Saturează-ți meniul cu produse care conțin vitaminele E, C, A, B1 (fructe, fructe de pădure, legume, cereale, nuci, susan), acizii grași polinesaturați (fructe de mare). Dacă te întrebi cum să scapi de pielea flască de pe abdomen, va trebui să-ți iei rămas bun de la unele dintre tiparele tale obișnuite. Dacă ai pornit pe calea atingerii obiectivului tău, de data aceasta, renunță la unele produse care se aflau pe lista ta de produse sănătoase. Toate produsele lactate și fructele se află pe această listă. Produsele lactate rețin lichidele, ceea ce face ca organismul să fie mai flască. Fructele conțin mult zahăr, ceea ce nu te va ajuta deloc să slăbești. În plus, astfel de alimente provoacă balonare la nivelul intestinelor. Este mai bine să vă bazați dieta pe produse cu un conținut ridicat de proteine (carne slabă, pește, fructe de mare), cereale, legume verzi. Consumați porții mici de 5-6 ori pe zi, iar drumul lung către o burtă frumoasă va fi mult mai scurt. Dacă decideți să acționați mai radical și să urmați o dietă hipocalorică, nu uitați să vă susțineți organismul cu un complex de vitamine în această perioadă.

Îngrijire cosmetică și proceduri de salon

Cosmeticele sunt un plus plăcut la măsurile principale, dar nu un panaceu. Măștile și împachetările pentru abdomen cu argilă vor ajuta la restabilirea elasticității pielii întinse. Argila albă sau albastră este cea mai bună: compoziția acestor tipuri face față sarcinii mai bine decât altele. Pentru a obține rezultate, o mască cu argilă ar trebui aplicată săptămânal, timp de câteva luni. Uleiurile esențiale de portocală, ienupăr, neroli sau fenicul pot fi folosite pentru băi. Dacă adăugați puțin ulei esențial la uleiul de bază de jojoba, aveți un amestec gata preparat pentru masaj. Dacă preferați să utilizați produse gata preparate, alegeți creme de strângere care conțin acid linoleic și hialuronic, retinol și cafeină.

[ 2 ]

Proceduri de salon și tratament de fizioterapie

Depui tot efortul, dar ai un exces de piele pe abdomen care nu răspunde la niciun antrenament sau cosmetică? Atunci procedurile de salon te vor ajuta. Dar fii pregătită: va trebui să plătești mult pentru ele. Iar mersul la salon are sens doar atunci când toate celelalte metode s-au epuizat. Procedurile de salon sunt eficiente, dar dacă ți-ai neglijat dieta, efectul va fi de scurtă durată.

Există multe zvonuri și legende despre minunile fizioterapiei. Parțial, producătorii de minuni și saloanele de înfrumusețare sunt de vină pentru acest lucru, care au stârnit un interes deosebit pentru acest subiect. Dar acest lucru nu este dictat doar de interesul financiar. Un fizioterapeut bun poate crea aproape magie cu pielea flască de pe abdomen, dar acest lucru va necesita săptămâni sau luni de proceduri regulate. Cum să scapi de pielea flască de pe abdomen cu ajutorul fizioterapiei?
Fizioterapia stimulează metabolismul, crește consumul de energie, accelerează metabolismul, transformând pierderea în greutate într-un proces ușor și plăcut.

Metodele fizioterapeutice care stimulează centrii cerebrali se numesc metode cu acțiune generală. Un alt grup sunt metodele cu acțiune locală. Acestea sunt concepute pentru a activa metabolismul în adipocite și celulele adiacente.

Metodele centrale sunt împărțite în funcție de mecanismele de acțiune:

• Metode metabolice (băi cu oxigen și ozon). În apă, organismul este influențat de factori mecanici, termici și chimici. Bulele de oxigen efectuează un masaj ușor, se ridică instantaneu din apă și intră în plămâni, datorită căruia sângele este saturat activ cu oxigen și metabolismul este activat. Moleculele de ozon sunt capabile să afecteze țesutul adipos subcutanat, pătrunzând în piele. Accelerarea semnificativă a metabolismului datorită ozonului sau oxigenului promovează descompunerea rapidă a grăsimilor.
• Metode de corectare hormonală (băi cu dioxid de carbon și radon). Moleculele de dioxid de carbon pătrund ușor în tractul respirator sau în epidermă, activând metabolismul în celule. Datorită acestui fapt, centrii rahidianului sunt stimulați, aportul de oxigen către organe este crescut, iar vasele de sânge sunt dilatate. Radonul se acumulează în țesuturile adipoase. Acest lucru stimulează glandele suprarenale și, ca urmare, activitatea enzimelor lipolitice tisulare se modifică. O cură de 10-15 băi poate crește pierderea în greutate cu până la 3-4 kilograme dacă este combinată cu o dietă hipocalorică.

• Metode vasoactive (duș Charcot, duș circular, masaj subacvatic la duș). Jeturi de putere, temperatură și direcție variabile deformează pielea pentru o perioadă scurtă de timp și irită receptorii care reacționează la acțiunea mecanică și la temperatură. Din această cauză, crește concentrația de peptide vasoactive care afectează vasele: acestea se dilată vizibil, iar pielea se înroșește.

Aproape toate procedurile electrice oferite în saloane pentru pierderea în greutate și pentru creșterea elasticității pielii flasce de pe abdomen, coapse și alte părți ale corpului utilizează curent pulsat. Miostimulare, drenaj limfatic, lipoliză - acestea sunt cuvinte familiare multora. Aici se utilizează curenții pulsați, când țesutul muscular este stimulat constant, iar ganglionii limfatici sunt afectați de microcurenți.

Masajul LPG intensifică circulația sângelui, promovează reînnoirea celulară, strânge pielea și reduce stratul de grăsime. Unii îl pot considera prea dureros și sunt necesare mai multe ședințe.

Nanoperforația este o procedură cu laser în care zona pielii este expusă la micro-raze. Aceasta declanșează procesul de auto-vindecare a celulelor. După nanoperforație, este necesar să se ofere organismului o șansă de a se recupera, dar rezultatul poate fi impresionant.

Presoterapia și terapia cu vacuum sunt, de asemenea, utilizate în aceste scopuri.

În ciuda varietății uriașe de proceduri de fizioterapie, nu există leacuri miraculoase printre ele: acestea vor da rezultate bune doar în combinație cu o dietă și un stil de viață activ.

Abdominoplastia este cea mai extremă măsură. Aceasta implică un tratament chirurgical, în care chirurgul îndepărtează excesul de piele într-o singură operație simplă. În urma operației, puteți obține un abdomen plat și tonifiat, cu o mică cicatrice, care poate fi apoi îndepărtată. Cu toate acestea, această procedură are multe contraindicații. Mai întâi trebuie să consultați un chirurg cu privire la prognosticul operației, să evaluați avantajele și dezavantajele și să decideți dacă operația merită astfel de costuri - fizice, psihologice și financiare. Rețineți că, dacă nu eliminați cauzele, abdomenul se poate lăsa din nou, iar corectarea acestui lucru va fi mult mai dificilă chiar și cu o operație de abdominoplastie repetată.

Rețete populare

Nu toată lumea își poate permite proceduri costisitoare în saloane sau complexe de fizioterapie, dar fiecare femeie poate folosi rețete populare acasă pentru a face pielea abdominală flască mai tonifiată și mai elastică.

Una dintre rețetele populare este înfășurarea cu oțet. Trebuie să vă aprovizionați cu oțet de fructe în loc de oțetul de masă obișnuit. Oțetul de mere sau de struguri este suficient. Dizolvați o lingură într-un pahar cu apă. Îndoiți materialul textil sau tifonul în mai multe straturi, înmuiați-l bine în soluție și aplicați pe stomac. Apoi, înfășurați această zonă cu folie alimentară și puneți pantaloni termici sau pantaloni obișnuiți de lână, chiar și o eșarfă de lână este potrivită. După o oră, încheiați sesiunea cu un duș de contrast și aplicați o cremă bogată. Folia sporește considerabil efectul compoziției utilizate, ajutând-o să fie mai bine absorbită prin epidermă. Pentru înfășurări se folosesc și shilajit, miere și alge marine. Este recomandabil să pre-aburiți pielea cu un duș sau o baie caldă și să păstrați înfășurarea cel puțin o oră și să repetați procedura în fiecare săptămână.

Este dificil să găsești o fată sau o femeie care să nu cunoască efectul magic al cafelei măcinate obișnuite asupra pielii. Cafeaua tonifică pielea, crește circulația sângelui, ajută la combaterea „cojii de portocală”. Pentru un scrub, poți folosi zaț de cafea în forma sa pură sau îl poți combina cu gel de duș sau - și mai bine - cu ulei de măsline. După aplicarea amestecului pe zonele cu probleme, pielea se masează ușor.

Dacă aplici o mască cu drojdie pe pielea flască a abdomenului de 2-3 ori pe săptămână, aceasta va ajuta la restabilirea elasticității pierdute. Pentru a face acest lucru, amestecă 20 g de drojdie uscată în lapte, adaugă puțină miere și lasă amestecul la infuzat timp de o jumătate de oră. Apoi aplică-o pe abdomenul lăsat și, după 15-20 de minute, spală-te la duș.

Rețete pe bază de plante

Băile cu decoct de armurariu sunt o excelentă prevenție pentru pielea lăsată. Mulți au văzut deja că acesta este cel mai bun remediu pe bază de plante. 200 g de armurariu uscat se toarnă cu 2 litri de apă clocotită și se fierb la foc mic timp de 20 de minute, apoi decoctul strecurat se adaugă în baie și se ia timp de 15-20 de minute, de maximum 1-2 ori pe săptămână. Se recomandă un curs de 10 proceduri.

Împachetările din plante tonifică perfect pielea. Chiar și ceaiul verde obișnuit este potrivit pentru aceste scopuri: conține mulți antioxidanți și catechine. Puteți face un decoct cu mușețel sau salvie, adăugând ghimbir sau cardamom.

Sucul de aloe vera va ajuta la reducerea vergeturilor. Pentru a face acest lucru, amestecați 100 ml de suc cu aceeași cantitate de ulei de măsline, adăugați 10 picături de vitamina A și E. Păstrați amestecul la frigider și aplicați pe vergeturi de două ori pe zi.

Multe femei se confruntă cu problema pielii lăsate pe abdomen. Aceasta este natura feminină: mereu vrei să elimini excesul aici și să-ți corectezi silueta acolo. Trebuie să faci o alegere: fie nu faci nimic, îngrijorându-te pentru abdomenul tău departe de a fi ideal, fie începi să lucrezi la silueta ta, ceea ce, în cele din urmă, nu este atât de dificil pe cât ar părea.