Rețete pentru dieta cu mere

Puteți trece printr-o dietă cu mere nu numai cu beneficii, ci și cu gust - dacă abordați problema cu competență și cu dragoste. Puteți folosi nu numai rețete recomandate de nutriționiști și „colegi” în pierderea în greutate, ci și să vă creați propriile. Salatele, sucurile, fructele murate, compoturile din mere proaspete și uscate pentru pierderea în greutate sunt utile nu numai în perioada de dietă, ci și în dieta zilnică. Ele fac sistemul de nutriție mai sănătos și mai gustos, împiedică creșterea în greutate, care mai târziu trebuie combătută.

Pectine, vitamine cheie, oligoelemente importante, acizi organici, taninuri, fitosteroli - aceasta este o listă incompletă de componente care completează organismul cu utilizarea regulată a merelor. Ele favorizează pierderea în greutate, dar nu au proprietăți magice care să îndeplinească instantaneu dorințele.

• Dacă meniul, împreună cu fructele, va conține produse dăunătoare, atunci o astfel de asistență este redusă la aproape zero.

Rețetele de mere înmuiate sunt uitate nemeritat: acesta nu este doar un produs dietetic, ci și o gustare excelentă. Datorită unei umpluturi speciale, fructele murate capătă un gust picant și o aromă deosebită, își păstrează prospețimea și se păstrează mult timp, aproape ca cele din conserve.

Un proces care consumă mai puțin timp este pregătirea merelor coapte aromate cu scorțișoară și miere. Rețeta este cea mai simplă: puneți jumătățile de fructe pe o tavă de copt și coaceți la cuptor până se înmoaie. Dacă coaceți întreg, atunci este necesar să faceți înțepături pentru ca blocurile să nu se crape.

Mere cu lamaie pentru slabit

Folosind mere pentru pierderea în greutate, putem alege dintr-o varietate de programe și rețete care se potrivesc cel mai bine nevoilor noastre. Un rol pozitiv îl joacă faptul că fructele sunt combinate cu atât de multe ingrediente alimentare. In acest sens este interesanta o bautura facuta din mere cu lamaie pentru slabit si vindecarea organismului.

Nutriționiștii amintesc că de la această băutură, ca și de la altele, nu se poate aștepta la un miracol și la împlinirea instantanee a dorințelor. Pentru rezultat, este nevoie de intenție și dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase.

• Precum și disponibilitatea pentru faptul că fiecare organism percepe și reacționează la diete în felul său; Figurat vorbind, ceea ce este bun pentru unul este moartea pentru altul.

Lămâia și merele, precum și scorțișoara, au în comun faptul că sunt sărace în calorii și bogate în antioxidanți. Băutura, făcută din trei ingrediente, are proprietăți antiinflamatoare, de reglare a zahărului, de curățare, de ardere a grăsimilor. Grăsimea acumulată pe abdomen este îndepărtată în mod deosebit activ. Pentru pierderea în greutate, pe lângă băutură, ar trebui să mănânci mere verzi îmbogățite cu enzime și pectină.

Rețeta este următoarea: 2 fructe cultivate într-un mod ecologic, tăiate felii cu coajă, stoarceți sucul de la o lămâie și amestecați cu un litru de apă. Se adauga merele si scortisoara, se pune la rece cateva ore, si de preferat noaptea. Începând de dimineață, bea câte puțin înainte de masă.

Ghimbir, mere și lămâie

Una dintre principalele probleme ale omenirii este poluarea mediului. Aerul, apa, alimentele conțin toxine care intră în interiorul unei persoane și îi otrăvește treptat organele. Acest lucru a condus la nevoia de băuturi detoxifiante care ajută la eliminarea substanțelor toxice și la curățarea organelor și țesuturilor. Ghimbirul, merele și lămâia sunt componentele unei băuturi populare pentru curățare, vindecare și slăbire.

• De fapt, acesta este un sortiment de suc obtinut prin stoarcerea a 2 mere verzi, soiuri prioritare pentru slabit, jumatate de lamaie si 2,5 cm de radacina de ghimbir.

O porție de suc amestecat este de 28 g. Amestecul este bogat în antioxidanți, vitamine și componente nutriționale. Efectuează curățarea naturală, îmbunătățește imunitatea, îmbunătățește starea de bine. Are un efect pozitiv asupra digestiei, calmează indigestia, ameliorează greața și alte simptome neplăcute.

Băutura cu mere și ghimbir poate fi băută în orice moment convenabil. Băut la apogeul zilei de lucru, nu va energiza mai rău decât cafeaua neagră. În plus, sucul curăță ficatul și elimină mucusul. Restabilește capacitatea organismului de a rezista bolilor și stresului.

Aceasta este considerată de mulți a fi noua tendință de detoxifiere, deși, conform altor surse, ingredientele enumerate au fost folosite pentru a curăța în mod natural organismul în vremuri mai vechi.

Mere, ghimbir, lamaie si miere

Băutura, care conține mere, ghimbir, lămâie și miere, îndeplinește perfect două funcții: potolește setea și favorizează pierderea în greutate. Astfel de produse prezintă un interes deosebit pentru persoanele care doresc să scape de excesul de masă într-un mod nu prea dur: fără o schimbare bruscă a dietei și să renunțe la alimentele preferate.

• Componenta cheie a medicamentului este rădăcina de ghimbir, cunoscută pentru calitățile sale de ardere a căldurii, dar merele sunt și ele importante pentru pierderea în greutate. Ele sunt utilizate atât separat, cât și împreună cu alte produse cu o acțiune similară.

Ghimbirul tonifică vasele de sânge, activând astfel circulația sângelui și metabolismul. Dar rădăcina nu este un panaceu, chiar și în combinație cu componentele numite. Pentru a te menține în formă, nu trebuie să fii leneș: în loc de transportul în comun, mergi pe jos, ieși în natură în weekend, iar dacă o astfel de activitate este imposibilă, găsește-ți timp pentru antrenament. Și băutura, versiunea rețetei pe care o oferim mai jos, este gata să ajute la atingerea scopului.

Băutura cu ghimbir-mere cu aditivi înlocuiește ceaiul sau cafeaua tradițională de dimineață. Usor de preparat.

• Se taie subțire rădăcină de 10 cm, se toarnă 2 litri de apă, se coboară batonul de scorțișoară. Se fierbe 25 de minute, se răcește la o temperatură confortabilă. Adăugați suc de lămâie și miere după gust.

Măr cu scorțișoară pentru pierderea în greutate

Beneficiile merelor cu scorțișoară pentru pierderea în greutate sunt duble, deoarece ambele componente au individual proprietăți de ardere a căldurii. Scorțișoara stimulează procesele metabolice și descompunerea substanțelor care formează grăsimi. Datorită condimentului aromat, caloriile nu sunt transformate în lipide, ci în energie. Acest lucru determină o creștere a vitalității și a veseliei. Scorțișoara curăță ficatul și vezica biliară, activează creierul, elimină paraziții și stimulează procesele digestive.

• Merele pentru pierderea în greutate sunt atât de utile încât nutriționiștii au dezvoltat diete speciale cu conținut scăzut de calorii pe aceste fructe.

Au fost studiate proprietățile merelor de diferite soiuri și nuanțe de culoare, combinația lor cu alte produse alimentare. Ele elimină otrăvurile și lichidele, se saturează cu vitamine și antioxidanți și au un efect benefic asupra activității cardiace. Combinația de mere și scorțișoară în dietă nu numai că îmbunătățește efectul, dar și diversifică semnificativ gama de gust.

Cel mai adesea, această combinație se găsește în băuturi. Se prepară băuturi răcoritoare pentru sezonul de vară, băuturi calde pentru iarnă. Apa de mere-scortisoara, ceaiul, smoothie-urile sunt preparate cu ingrediente suplimentare: ceai din frunze, fructe uscate, ghimbir, chefir.

Pe lângă băuturi, meniul dietetic include salate de fructe dulci-acrișoare, deserturi calde cu miere. O astfel de nutriție completează dieta principală în diete, promovează pierderea în greutate și menține greutatea în timpul stabilizării. Dacă în perioada unei diete sănătoase activezi activitatea fizică, atunci nu vor fi necesare diete stricte pentru a menține silueta.

Telina cu mere pentru slabit

Pentru a organiza corect procesul de pierdere în greutate, este important să acordați atenție nu numai conținutului de calorii al alimentelor, ci și capacității acestora de a furniza organismului componente cheie. Mineralele, vitaminele, antioxidanții sunt doar o parte din aceste substanțe. Legumele și fructele, în combinație sau separat, sunt capabile să facă față acestor sarcini. Acest lucru confirmă duetul de țelină cu un măr pentru pierderea în greutate. Cel mai convenabil este să le folosiți sub formă de salate, care pot include ierburi, verdețuri picante și alte legume.

• Merele pentru slabit, impreuna cu telina, sunt imbogatite cu vitamine din mai multe grupe, micro si macro elemente.

Salata are un efect benefic asupra digestiei, tonifică, întinerește, curăță, întărește apărarea. Caloriile conțin mai puțin decât este necesar pentru digestia sa. Astfel, alimentele ard de fapt grăsimile și promovează pierderea în greutate.

• Una dintre cele mai eficiente salate, pe lângă verdeața de mere și țelină rasă, include ceapa albă.

Ingredientele tocate sunt asezonate cu ulei vegetal. Mararul verde va fi de folos. Dacă iei cina cu un astfel de fel de mâncare, atunci după o săptămână poți slăbi două kilograme.

Salata pentru prânz are o compoziție mai bogată. Merele, rădăcina de țelină, ardeii dulci și pătrunjelul se toacă, se amestecă, se sare și se toarnă cu iaurt. Se ornează cu o ramură de pătrunjel.

Măr cu miere pentru slăbit

Datorită compatibilității merelor pentru slăbit cu diverse ingrediente, poți slăbi „cu gust”, fără a te limita prea mult în plăcerile alimentare. Un măr cu miere pentru slăbit confirmă acest lucru, deși, s-ar părea, cum poate fi folosită în acest scop cea mai dulce substanță din lume? Se dovedește că poate în practică această opțiune aduce minus 4-6 kg pe săptămână.

Înainte de începerea programului, contraindicațiile și posibilitatea de alergii la produsele apicole trebuie excluse. Schema recomandată este următoarea:

• În prima lună, săptămânal exersați zilele de post pe mere cu miere.
• Apoi ține această dietă timp de o săptămână la rând.
• Luna viitoare petrece din nou zile de post.
• Pauza de doua sau trei luni.
• Repetați săptămânal dieta cu mere și miere.
• Observați moderația în dieta zilnică.

Datorită echilibrului, această tehnică ajută la eliminarea deșeurilor nocive, la saturarea organismului cu suficientă energie și vitamine.

• Pe zi trebuie să consumați până la 2 kg de mere și 4 linguri. Linguri de miere. Această cantitate de mâncare trebuie consumată în trei doze, seara - până la 21 de ore. Băutură necesară - apă și ceai verde, în total - până la 2 litri.

In schimb, din cele doua ingrediente se prepara si mere cu miere, terci de mere, coapte si udate cu nectar dulce. Înmuiate în dulceață și aromă, merele se prepară simplu: se toarnă puțină miere în tăieturile jumătăților și se insistă 15 minute.

O versiune mai blândă permite includerea unor legume, pește, ouă, citrice, băuturi dietetice. Trebuie să mănânci la oră, în același timp. Gustările nu sunt permise. Condiția principală este ca ziua să se încheie doar cu o porție de mere și miere.

Morcov cu mar pentru slabit

Baza uneia dintre dietele sărace în calorii este un morcov cu un măr pentru pierderea în greutate. Această opțiune nu este destinată pentru perioade lungi, ci pentru descărcarea pe termen scurt după sărbători abundente de sărbători. Sau pentru a finaliza cu succes programe mai lungi pentru a pierde ultimele kilograme, mai ales dificile.

Merele pentru pierderea în greutate sunt un ingredient alimentar binecunoscut. Sunt bogate în fibre alimentare, care suprimă pofta de mâncare, ceea ce ajută o persoană care pierde în greutate să nu sufere de foame. Morcovii sunt, de asemenea, saturați cu aceste componente, precum și cu vitamine, astfel încât eficacitatea alimentară a dietei morcov-mere este dublată.

Există două moduri de pierdere în greutate: 3 timp de 7 zile. Planul de trei zile este să mănânci o porție de salată de mere și morcovi la fiecare două ore. Este un fruct ras (1 kg mere proaspete si 0,5 kg morcovi, stropite cu zeama de lamaie). Porțiile trebuie să fie egale pentru fiecare masă.

• Dieta include mersul pe jos, consumul de apă din abundență (până la 3 litri pe zi), vizitarea la saună. Dacă vrei ceva mai satisfăcător, atunci 2-3 linguri de tărâțe crocante vor veni în ajutor.

Consumul de mere și morcovi provoacă adesea diaree ca efect secundar. Se datorează excesului de pectină. Poate fi necesar să luați o multivitamine pentru a vă echilibra metabolismul. Și pentru ca masa să nu se grăbească să se întoarcă rapid în locurile alese anterior, în următoarele 10-15 zile trebuie să mănânci modest, fără excese culinare.

Grepfrut și măr pentru pierderea în greutate

Grepfruitele tropicale și merele pentru pierderea în greutate sunt folosite cu un motiv. Compoziția citricelor exotice conține fenilalanină, care dă saturație chiar și în cantități minime. Conținutul caloric al fructelor este scăzut, iar proprietățile dietetice sunt mari: stimularea arderii lipidelor, favorizarea absorbției alimentelor, eliminarea substanțelor toxice. Programele de slabit au fost dezvoltate exclusiv pe citrice, inclusiv pe grapefruit.

• Fructele întregi sau sucuri proaspete se consumă zilnic în timpul dietei.

Merele pentru pierderea în greutate din cultura domestică au un gust excelent și calități dietetice. Doar un singur fruct, consumat înainte de masă, ajută la slăbirea treptat - datorită faptului că se consumă mai puține alimente bogate în calorii sau junk food. Nutriționiștii recomandă să nu îndepărtați pielea pentru a nu arunca cu ea fibrele utile.

• Al treilea participant la tehnica mere-grapefruit este un lichid - în acest caz, apă plată.

Este implicat în metabolism, își elimină produsele din organism, luate înainte de masă, scade pofta de mâncare. Este util să bei apă curată la temperatura camerei. Prin umplerea stomacului, lasă mai puțin loc pentru alte alimente, fără a crește deloc caloriile.

Folosind produsele enumerate în scopul slăbirii, puteți pierde în greutate fără durere, fără a simți malnutriția și disconfortul asociat. În paralel, ar trebui să limitați mâncarea nedorită, să nu mâncați în exces, mai ales noaptea, să duceți o viață activă fizic. În curând, rezultatele cântăririi vor fi pe plac, iar în decurs de un an este foarte posibil să reduceți greutatea cu 8 sau mai multe kg.

Brânză de vaci și mere pentru pierderea în greutate

Dietele ascuțite au un efect negativ asupra bunăstării, dietele crunte nu sunt foarte eficiente. Mulți nu se deranjează să găsească o cale de mijloc, și chiar este: aceasta este o dietă bazată pe brânză de vaci și mere pentru pierderea în greutate.

• Combinarea cu brânză de vaci este mai bună decât merele în sine pentru pierderea în greutate.

Ingredientul lactat aduce o componentă proteică sistemului de nutriție, care lipsește într-o dietă exclusiv cu mere. Brânza de vaci conține aminoacizi esențiali, este nevoie de mai mult pentru digerare decât, de exemplu, proteinele din carne, iar acesta este un mare plus în timpul unei diete, pentru că vrei să mănânci mai puțin.

Pentru o dietă dietetică sunt necesare 300 g de brânză de casă și 1,5 kg de mere pe zi. Le mănâncă des, dar încetul cu încetul, ultima dată - aproximativ 18 ore. Regim de băut - tradițional pentru dietă: apă și ceai de plante, în total până la 2 litri. În zilele cu măr și brânză de vaci, se recomandă să faci exerciții de dimineață, acest lucru te va ajuta să slăbești până la un kilogram de greutate zilnic. Programul este conceput pentru 1,5-2 săptămâni pe lună.

Dietele nu sunt indicate persoanelor cu sănătate precară. Prezența merelor în alimentație este nedorită pentru pacienții cu inflamație a stomacului și ulcere, cu probleme de urolitiază. Consultația unui medic vă poate sugera o variantă de măr sau o altă tehnică potrivită - pentru a pierde în greutate și a nu vă afecta sănătatea.

Fulgi de ovaz cu mere pentru slabit

Fulgii de ovăz au devenit un clasic, și nu doar pentru britanici. Fulgii de ovăz cu mere pentru pierderea în greutate reprezintă o opțiune grozavă pentru o dietă sănătoasă, un început corect de zi de lucru. Pentru persoanele care vor să arate atractiv, acest preparat, combinat cu fructe, aceleași mere, este o alegere ideală pentru slăbit.

• Cerealele și fulgii de ovăz conțin substanțe care îndepărtează toxinele și excesul de sare, protejează membrana mucoasă a organelor digestive și le îmbunătățesc motilitatea. Fulgii de ovăz scapă de colesterolul inutil și energizează, iar acest lucru este deosebit de important dimineața.

Adevărat, nu poți mânca terci pentru a slăbi la nesfârșit. Faptul este că elimină și unele componente utile, de exemplu, calciul. Pentru a evita daune în dieta cu ovăz, este necesară o pauză la fiecare două săptămâni.

Pe lângă fulgi de ovăz și mere, există rețete cu adaos de diverse ingrediente: lapte, stafide, scorțișoară, cacao, miere, fructe de pădure proaspete, iaurt. Beneficiul alimentar al ovăzului este că este o sursă de fibre. În stomac, substanța se umflă, umple spațiul și chiar și în cantitate mică creează o senzație de plenitudine, puțin falsă, ca să spunem așa.

• Al doilea plus alimentar este stimularea digestiei, care are ca rezultat o accelerare a metabolismului. Care este ceea ce este nevoie pentru a pierde kilograme.

Porția zilnică de mâncare este un pahar de cereale și 1–1,5 kg de mere. Terciul se fierbe în apă sau lapte. Băutul nu este limitat în volum dacă este vorba de apă obișnuită și ceai verde neîndulcit. În două săptămâni, săgeata de pe cântare va arăta minus 7-10 kg, rezultat pentru care încă merită „gătirea terciului” în fiecare zi.

Hrișcă și mere pentru pierderea în greutate

Una dintre cele mai eficiente diete este opțiunea „hrișcă și mere pentru pierderea în greutate”. Poate fi considerată o metodă expresă, deoarece în doar o săptămână economisește 5-6 kilograme de greutate. Cel mai simplu mod de a obține rezultate este pentru iubitorii de hrișcă și mere; Pentru pierderea în greutate, va trebui să mănânci doar aceste alimente. Aceasta este și o opțiune economică, deoarece alimentele dietetice sunt foarte ieftine și sunt disponibile în orice anotimp.

• Într-un cuvânt, persoana însăși va slăbi, și nu portofelul.

Pe lângă efectul principal, dieta cu măr-hrișcă ajută la saturarea organismului cu substanțe utile, crește hemoglobina și apărarea, reglează digestia și curăță de otrăvuri. Îmbunătățește nu numai aspectul figurii, ci și starea pielii, unghiilor, părului.

• Cu toate acestea, doar două produse nu sunt în niciun caz capabile să furnizeze toate substanțele necesare.

Nutriționiștii subliniază că dieta este epuizată în proteine și grăsimi sănătoase, iar acest lucru este plin de o încetinire a metabolismului. Din punct de vedere fizic, acest lucru se simte prin slăbiciune, amețeli, proastă dispoziție.

Meniul dietetic este slab și monoton. Este mai bine să nu fierbeți hrișcă, ci să o fierbeți la abur și să o faceți cu o zi înainte pentru a începe o dietă dimineața. Este convenabil să aburiți toată hrișca deodată, într-un termos sau o cratiță obișnuită și să distribuiți hrișca finită în mai multe porții uniforme. Nu sare, nu adauga zahar, lapte, unt. Comoditate și că nu este nevoie să petreci mult timp la aragaz, pregătind tot felul de murături.

• Rețetele care vă spun cum să gătiți hrișcă sau să faceți o caserolă din ea vă vor ajuta la diversificarea meniului.

Merele se consumă proaspete, coapte, rase. Sucul natural de fructe este de asemenea potrivit. Un produs suplimentar al dietei cu mere și hrișcă este chefirul cu conținut scăzut de grăsimi; se bea fie in timpul mesei principale, fie la gustare, cand se simte o dorinta acuta de a manca.

Orez cu mere pentru slabit

Studiind subiectul alimentației dietetice în scopul slăbirii, ne amintim involuntar de o expresie spusă cu altă ocazie: totul este medicament și totul este otravă, importantă doar măsura oricărei substanțe. În cazul alimentelor, se poate susține că metoda de preparare și combinare determină beneficiile sau daunele produselor. Merele pentru pierderea în greutate sunt un exemplu tipic.

• Dacă sunt combinate cu alte produse în proporții și scheme corecte, atunci proprietățile dietetice sunt îmbunătățite, iar eficacitatea metodelor în ansamblu crește foarte mult.

Orezul cu mere pentru pierderea în greutate este un exemplu pozitiv al unei astfel de interacțiuni. Ca și alte mono-diete, se calculează pentru 7-10 zile, timp în care este realist să slăbești câteva kilograme. Dieta este recomandată vara, meniul său rămâne același în fiecare zi. Cantitatea zilnică este următoarea: 200g de orez, 100g de mere + 50ml de suc proaspăt, 1 ou sau 50g de carne albă.

• Dieta include astfel de feluri de mâncare. Orezul fiert este asezonat cu suc. Dacă a mai rămas apă, aceasta se scurge înainte. Merele tocate se adauga in terci, vasul se imparte in 5 parti egale si se consuma in timpul zilei, la intervale regulate. La cină este permisă ouă sau carne.

Pe durata dietei, sarea, condimentele, sosurile, zahărul sunt complet excluse. Băutul nu este limitat, dimpotrivă, pe vreme caldă ar trebui să bei cel puțin 2,5 litri. Apa fără gaz, ceaiul fără aditivi se vor asigura împotriva deshidratării și a sănătății precare.

Ouă și mere pentru pierderea în greutate

Starea pe ouă și mere pentru pierderea în greutate poate fi de scurtă durată, dar eficientă. Aceasta este o tehnică extremă, deși echilibrată, care vă permite să scăpați de 2-3 kilograme în cel mai scurt timp posibil.

Ouăle sunt proteine și grăsimi, merele pentru slăbire sunt fibre și carbohidrați, astfel încât întregul set de componente nutriționale este prezent în timpul unei astfel de diete. În plus, ambele produse aparțin grupului cu conținut scăzut de calorii. În același timp, are loc o curățare rapidă a toxinelor.

• Meniul de dietă este minim: în fiecare zi mănâncă până la 5 ouă fierte și câte mere doresc. Regimul de băut este standard - nu mai puțin de doi litri de apă de înaltă calitate, ceai.

O caracteristică importantă este cum să gătești un ou. Nutriționiștii au cercetat că, cu cât oul este „mai rece”, adică cu cât este fiert mai mult, cu atât este mai greu de digerat. Și că oamenii care mănâncă ouă la micul dejun slăbesc mai eficient decât alții.

• Merele sunt prezente în dietă fără restricții privind numărul.

De obicei verde este recomandat, dar aceasta nu este o condiție categorică. Pe lângă cele proaspete, coapte, tocate sub formă de salată sau rasă grosier sunt potrivite.

Pentru două zile de descărcare a nutriției cu ou și mere, îți poți îmbunătăți silueta la parametri optimi, pregătindu-te pentru un eveniment important. Un mare plus este că foamea în acest moment practic nu se simte.

Mere coapte pentru pierderea în greutate

Puteți folosi merele coapte pentru pierderea în greutate în diferite moduri: atât în mono-diete rigide, cât și în combinație cu unele produse. O săptămână pe mere coapte pentru pierderea în greutate dă un rezultat bun: minus 3–5 kg. Numărul de mere pentru pierderea în greutate depinde de opțiunea de dietă aleasă.

O dietă rigidă presupune utilizarea exclusivă a fructelor coapte, până la 7 pe zi și, bineînțeles, consumul de multă apă - până la 2 litri de apă. Merele sunt coapte cu scorțișoară, se adaugă puțină miere. Daca o astfel de dieta pare insuportabila, se suplimenteaza cu chefir sau iaurt, in proportie de 1 cana la 1 mar.

• Pe lângă mere și chefir, puteți include o porție de 250 de grame de brânză de casă cu conținut scăzut de grăsimi pe zi în meniu.

Săptămâna de descărcare oferă lejeritate în organism, confort în organele digestive, îmbunătățirea tonusului pielii. Pentru a menține forma de descărcare a kefirului-mer, este suficient să se efectueze de două ori pe an.

Merele coapte sunt folosite nu numai pentru modelarea corpului. Fibrele și pectina, care sunt bogate în mere, elimină excesul de lichid, reglează motilitatea intestinală, elimină colesterolul și alte substanțe nocive. Medicii prescriu invariabil acest produs gustos pacienților după intervenții chirurgicale și ginecologice, persoanelor cu probleme digestive și patologii cardiace. Iar pentru oamenii sănătoși, merele moi parfumate rămân un desert preferat care poate fi consumat fără restricții cu mari beneficii pentru organism. Merele cu brânză de vaci și nucile rase sunt și mai gustoase: fructele cu centre tăiate sunt umplute cu o astfel de masă.

Mere uscate pentru pierderea în greutate

Potrivit sondajelor anuale ale nutriționiștilor, cei care slăbesc cu diete se dorește în special la dulciuri. Pacienții sunt de acord să suporte absența cărnii prăjite, a produselor din făină, a lactatelor, dar fără dulciuri este pur și simplu insuportabil. Acest lucru este declarat în unanimitate de către adepții diferitelor metode. Ce poate satisface pofta de dulciuri din cauza lipsei de carbohidrați?

• Răspunsul corect este că merele uscate ameliorează stresul și furnizează „hrana” necesară pentru funcționarea creierului și metabolismul normal atunci când slăbești.

Beneficiile uscarii merelor pentru pierderea in greutate sunt urmatoarele:

1. În fructele uscate, există multă fructoză și glucoză, puțină zaharoză - de multe ori mai mult decât în produsele proaspete.
2. Nu conțin coloranți, arome, componente modificate genetic.
3. Substanțele utile se păstrează în timpul uscării.
4. Mestecarea feliilor uscate suprimă foamea.
5. Fructele uscate din mere nu conțin alergeni.
6. Pectinele activează metabolismul, fibrele leagă substanțele nocive (radionuclizi, toxine) și le elimină din organism.
7. Borul continut de mere stimuleaza functionarea creierului.

Uscarea de înaltă calitate arată naturală, fără nuanțe prea luminoase sau terne. Nu trebuie să cumpărați felii acoperite cu un înveliș de neînțeles, urât mirositoare, prea șifonate. Aceasta indică recoltarea, depozitarea sau transportul necorespunzătoare a produselor uscate. În orice caz, produsul este spălat bine înainte de utilizare.