24 de moduri de a crește producția de lapte matern

Nu toate mamele au suficient lapte matern după naștere. Multe au puțin din cauza stresului, a alimentației necorespunzătoare sau a cantității mici de lichid pe care o bea mama. Cum să crești cantitatea de lapte matern?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Principalele motive pentru producția insuficientă de lapte la mame

Un sfert dintre tinerele mame se plâng de lipsa laptelui la nivelul sânilor. Aceste probleme trebuie corectate într-un stadiu incipient, astfel încât problemele legate de umflarea sânilor să nu se transforme în mastită sau inflamație a glandelor mamare.

Principalele motive pentru lipsa laptelui matern sunt alimentația necorespunzătoare, pomparea incorectă și aportul necorespunzător de lichide în timpul zilei. Cel mai important lucru pentru o mamă care a născut un copil este să pompeze suficient lapte în primele zile. Acesta este un secret foarte simplu: cu cât o mamă pompează mai mult lapte, cu atât mai mult lapte vine.

După ce mama a născut, în corpul ei se produc activ hormoni care stimulează producția de lapte. În special, hormonul prolactină. Greutatea glandelor mamare crește și ea, fiecare dintre ele începând să cântărească aproximativ 700 de grame. Aceasta înseamnă că fiecare dintre ele conține acum până la 200 ml de lapte matern.

Mamele ar trebui să știe că își păstrează capacitatea de a alăpta timp de o medie de cinci până la 24 de luni. În același timp, laptele din glandele mamare se formează de la 600 la 1 kg (300 de grame) pe parcursul zilei. Cea mai mare parte a laptelui este produsă în prima sau a doua săptămână după naștere. Apoi, cantitatea de lapte din sânul mamei devine stabilă, iar acest lucru permite bebelușului să îl primească în cantități suficiente.

Iată 24 de modalități simple de a crește producția de lapte matern.

1. Hrănește-ți bebelușul frecvent. Alăptarea frecventă este cheia creșterii producției de lapte. În mod normal, un bebeluș este hrănit la fiecare 3 ore, începând cu ora 06:00 și terminând la ora 00:00.
2. Dați-i bebelușului ambii sâni în timpul alăptării.
3. Dacă ești împotriva unui program strict de alăptare, folosește un program liber. Urmărește când îi este foame bebelușului și apoi începe să alăptezi.
4. Folosește masajul sânilor, mai ales dacă alăptarea este încă dureroasă pentru tine.
5. Alăptează-ți bebelușul chiar și noaptea. Alăptarea nocturnă este o modalitate bună de a crește producția de lapte.
6. Folosește o pompă de sân pentru alăptare.
7. Dacă dieta ta este săracă în calorii, bebelușul tău nu va fi sătul și vei avea nevoie de mult mai mult lapte pentru a-l hrăni. Acordă atenție dietei tale: aceasta ar trebui să includă cereale, legume, fructe, brânză de vaci, smântână și lapte. Dacă este dificil să calculezi dieta, consultă un gastroenterolog care te va ajuta cu acest lucru.
8. Asigură-te că bebelușul tău se atașează corect la sân. Ar trebui să poată ajunge la mamelon până la areolă. Dacă întâmpini dificultăți în a stabili dacă bebelușul tău se atașează corect la sân, consultă medicul.
9. Hrănește-ți bebelușul nu doar în timp ce stai jos, ci și în timp ce stai în pat. Acest lucru te va ajuta să te relaxezi și îi va permite bebelușului să sugă mai mult timp.
10. Evitați să dormiți pe burtă noaptea. Acest lucru vă poate comprima sânii și poate împiedica producția de lapte.
11. Evitați suzetele și suzetele cât mai mult timp posibil.
12. Evitați să luați pilule contraceptive în timp ce alăptați, deoarece acestea reduc producția de lapte matern.
13. Nu fumați.
14. Beți multă apă, mai ales chiar înainte de hrănire.
15. Limitați cantitatea de cofeină pe care o consumați.
16. Încearcă să te relaxezi când hrănești și ia-ți timpul necesar.
17. Mâncați o dietă sănătoasă, cu multe proteine.
18. Dacă bebelușul dumneavoastră are nevoie de hrăniri suplimentare, luați în considerare utilizarea unui sistem de hrănire suplimentară sau a unui biberon pentru a-l ajuta să mănânce suficient.
19. Petrece weekendul în pat cu bebelușul tău și hrănește-l cât mai mult posibil.
20. Încearcă să bei ceai cu lapte - este o modalitate excelentă de a crește producția de lapte.
21. Nu țineți dietă în timp ce alăptați.
22. Mănâncă un bol de fulgi de ovăz în fiecare dimineață. Unele mame cred că fulgii de ovăz ajută la creșterea producției de lapte.
23. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi Cerucal, pentru a vă crește producția de lapte.
24. Evitați decongestionantele și antihistaminicele, deoarece acestea pot reduce producția de lapte.

Nu uita că orice cantitate de lapte matern pe care o bea bebelușul tău este foarte bună pentru sănătatea și imunitatea lui.